Täckning för självmordsmedia och ångest

Triggervarning: Det här inlägget innehåller en djupgående diskussion om självmordseffekter.

Under de senaste veckorna har det funnits mycket medieöversikt om självmordet hos TV- och radiopresentanten Caroline Flack. Jag kände inte Caroline utöver att jag såg henne på TV, men att höra om hennes död påverkade mig djupt av någon anledning. Jag hade en panik sömnlös natt och kunde inte skaka känslan av tårar som började så fort jag fick höra om självmordet.

För jag ville inte ses som att hoppa på en bandvagn eller försöka göra någon annans djupt Jag var inte obehaglig för mig själv, och jag delade inte min reaktion med någon bortom de vanliga svårigheterna "Så sorgligt."

Sedan en text från en vän ut ur det blåa klarhet i situationen:

"Jag tänkte på dig när jag hörde talas om Caroline Flack. Berättelser som det måste slå dig hårt på grund av din bror. "

Täckning av självmordsmedier kan få känslor av rädsla och upprörd

Den andra jag bearbetade de orden, släppte jag ut en hörbar utsläpp av andetag. Jag insåg att hon hade rätt - det var på grund av min bror. Det berodde på att när min brors ångest och depression var som värst förberedde jag mig ständigt för att höra att han hade dött av självmord. Det berodde på att denna rädsla fortfarande lever i bakhuvudet, även om det inte känns lika brådskande. Det var för att jag vet alltför väl att depression och ångest, de onda sjukdomarna, kunde resa upp och försöka döda min bror igen - och kanske skulle vara framgångsrik den här gången.

För dem som älskar någon med en psykisk sjukdom kan täckning av självmordsmedier utlösa mycket speciella minnen. För mig är scenen som kommer till minnet en från mycket tidigt i min brors sjukdom. Hans symtom var omedicinerade och vilda; och en natt satt jag vid kanten av hans säng med mina armar runt honom i ett förgäves försök att lindra den psykiska ångesten som bokstavligen fick honom att skaka och skrika. Jag minns medvetet att jag tänkte att min bror snart skulle vara död och sa till mig själv att vara uppmärksam på detta ögonblick av konstig intimitet.

Det har gått sex år sedan det ögonblicket, och min bror är tack och lov fortfarande med oss.

Det är naturligt att reagera på täckning av självmordsmedia som vårdare av någon med psykisk sjukdom

Som familjemedlemmar till personer med psykisk sjukdom är våra känslor inte den viktigaste delen av historien - men det betyder inte att de inte är giltiga eller verkliga. Min rädsla för min brors sjukdom kan samverka med den mycket mer skrämmande upplevelsen han har att leva med den.

Strax efter att jag hörde talas om Caroline Flacks självmord, fann jag mig själv Googling hur många syskon hon hade. Hon hade tre - en bror och två systrar - och jag är ledsen för dem på sätt som jag inte kan formulera.

Om du tycker att du påverkas av självmordsmedietäckning, var vänlig mot dig själv och erkänn att din reaktion är giltig. Att verkligen ansluta till någon annans berättelse på en emotionell nivå är inte att hoppa på en bandvagn - det är empati.