Depressionsstöd: Varför du behöver det, var du hittar det
Varför du behöver stöd för depression
Medan medicinering och terapi är hörnstenarna i depression behandling, depressionstöd är också en integrerad del i framgångsrik depression. Stöd kan komma från vänner och familj eller, mer formellt, från depressionstödgrupper eller online depressionstöd.
Depressionsstödgrupper är främst gruppledda organisationer även om ibland yrkesverksamma är involverade. Stödgrupper för depression kan ske genom en samhällsorganisation, välgörenhets- eller trosgrupp. Människor upplever ofta att det att vara i en grupp andra som går igenom samma mentala hälsoutmaningar kan stödja sin återhämtning av depression på ett sätt som formella behandlingar inte gör.
Depression Support Groups
Den traditionella formen för depression stöd är genom en stödgrupp för depression. Stödgrupper är inte gruppterapi men de erbjuder ett säkert utrymme att utforska frågor kring att leva med en psykisk sjukdom.
Medlemmar i en depressionstödgrupp får prata om sina speciella utmaningar i lever med depression
. Sedan föreslår andra medlemmar i stödgruppen för depression användbara hanteringsmetoder och erbjuder sitt stöd till personen. Detta bygger en gemenskap av likasinnade människor som alla arbetar för att stödja varandras behandling och återhämtning.[I]Organisationer som driver depressiongrupper kan också erbjuda ytterligare tjänster som:[Ii]
- nyhetsbrev
- Utbildningssessioner
- Bibliotek med information om depression
- Specialevenemang
- Försvargrupper
Online Depression Support
Medan depressionstödgrupper finns tillgängliga i hela Nordamerika kan en person av olika skäl kanske inte delta i en grupp. Det är här stöd för online-depression kan komma in. Stödgrupper online-depression kan erbjuda liknande typer av stöd som traditionella stödgrupper för depression men är tillgängliga från ditt eget hem.
Stödgrupper online-depression är vanligtvis forum där en individ kan lägga upp en fråga, ett ämne eller en oro och sedan kommer andra att svara på det med sina egna depression-råd. Supportgrupper för online-depression modereras vanligtvis av kamrater men kan också modereras av organisationen som är värd för supportgruppen.
Support för chat med live depression kan också finnas tillgängligt med kamrater eller med proffs. Support för depression-chatt kan också hittas på platser som Facebook och Twitter.
Var hittar du stödgrupper för depression
Många byråer erbjuder depressionstöd och det finns också många källor till stöd för depression online. Depressionsstödgrupper kan hittas genom:
- Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) - erbjuder online supportgrupper samt stödgrupper för depression, nyhetsbrev, utbildningssessioner och specialevenemang
- Mental Health America - erbjuder länkar till depressionstödgrupper samt stödgrupper för andra mentalhälsoproblem
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) - erbjuder flera typer av stödgrupper samt stöd för stöd och andra resurser
artikelreferenser
