Lätt irriterad? Du måste vara psykiskt sjuk

Jag är lätt irriterad just nu. Jag irriteras lätt av bruset, hunden dröjer sig och den pissiga katten. Ja, jag har en psykisk sjukdom eller två, men jag är inte irriterad eftersom jag är psykiskt sjuk. Men jag är irriterad, Okej? Och igen, inte för att jag lever med en psykisk sjukdom!

Jag är lätt irriterad och det är inte en psykisk sjukdom

Lämna mig ifred!

Jag satte mig i min stol idag och tog en slurk av mitt kaffe. Jag tillsatte inte tillräckligt med grädde. Irriterande. Det regnar. Vilken piss off. Jag måste spendera en timme på att torka håret. Kom igen!

Min katt går runt och gnäller som om den har slagits med en pelletspistol och äter inte ekologisk mat, har inte en dyr husdjursförsäkringsplan och måste ha sin irriterande fluffigt hår borstat varenda irriterande dag (sido-anmärkning: Faktisk bild av den irriterande fluffiga katten. Ja, han är söt. Men ändå!).

Hunden slutar inte växa! 130 kg jagar katten. Den trevliga damen på SPCA sa till mig, leende, "Åh, han kommer att bli en stor pojke, kanske 70 kg!"

Han är fjorton månader gammal och han växer inte (faktiska bilder av "The Beast"). Han går igenom "hundpubertet" Ja, det kommer jag att säga igen irriterande. Han jagar mig överallt. Jag vaknar upp med "The Beast" - hans huvud bredvid min kudde och hans stora mun som sprutar dröja på mina 400 trådar räknar nya lakan - på min fina rena säng. Ibland, ledsen för detaljerna, bestämmer katten och hunden att sängen är det bästa stället att kasta upp när de äter varandras mat. Jag köpte honom sin egen säng. Men han åt det. Och några av mina kläder. Och böcker. Och läderskor. Jag vet, jag klagar. Jag är irriterad. Det åsido.. .

Klockan är bara 08:06

Och här är den värsta biten: EN KONSTRUKTIONSSIDA bredvid mitt hus. Hela dagen: Hammare och övningar och folk som skriker och spelar dålig 90-talet rockar medan jag försöker skriva. Bullret (Bruskänslighet: När världen är för hög)!

Nu tänker du förmodligen att detta borde vara en personlig blogg, slösa bort min irriterande webbplats, men jag har en poäng. Och ibland måste dessa bloggar återspegla livet. De små stora saker som effekterna av irritation i våra liv och den stress det kan orsaka. De saker vi, jag, kan göra för att minimera påverkan. Nu när jag flyttar bort från mina kollar (jag måste skriva snabbt kommer skickarsagen att börja varje minut nu... Om jag var ett djur skulle jag grumma).

Lätt irriterad - men inte på grund av psykisk sjukdom

Att ha en mental sjukdom Kan Gör oss mer reaktiva mot stress

Ämnet för denna blogg fokuserar på verkligheten som vi är inte mer reaktiva eftersom vi har en psykisk sjukdom, men om vi inte känner oss så stora eller om vår stressnivå är högre än vanligt kan saker som buller, i mitt fall överskottljud, skaka upp saker. Pissa mig direkt.

Vad betyder "reaktivt" i samband med stress och psykisk sjukdom?

Ta en situation, till exempel överskottbrus (låt oss hålla oss till temat här) och tillämpa det på psykisk sjukdom. Om du känner dig avkopplande kan ljudet från en bil hika irritera du. Det kan leda till känslor av hat mot vem som gjorde så höga horn och till de människor som hyler på andra människor de vet och därmed skapar två irriterande ljud. Detta ökar också chansen för en bilolycka. Du kan inte använda din mobiltelefon när du kör, men du kan hinka på alla dina vänner? Jag förblir förvirrad.

Vi kanske reagerar. Kanske är bullret för mycket. Ja, något liknande kan göra oss arg, irriterad, om vi inte känner oss upp till par. Men det är samma för alla. Om du inte känner dig upp till par, kommer du förmodligen att bli irriterad.

Du kan minimera dina reaktioner när du är lätt irriterad

Vi kan helt klart inte kontrollera allt i livet. Vi kan vanligtvis inte kontrollera de saker som omger oss. Så vad kan vi göra? Vi kan ta några minuter att tänka på vad vi kan kontrollera.

Kontroll är en mycket viktig del av pusslet som är psykisk sjukdom och vår återhämtning från det. Ofta känner vi utom kontroll. Som om vår stämningar dikterar våra liv. Det är därför det är fördelaktigt att fokusera på vad vi kan kontrollera.

Saker som vad vi gör på fritiden, vem vi väljer att spendera tid med, hur vi definierar vård och framför allt om vi vill ha en hund som är 130 kg eller inte. Även om vi älskar honom och han är irriterande (sidoanteckning: jag gör älskar "The Beast" bara mindre när jag är irriterad).

Så jag måste ta mitt eget råd här. Jag har arbete att göra och det är högt utanför men jag köpte några öronproppar och planerar att ta "The Beast" även om hans storlek rivaler min och han har bestämt att det är kul att springa genom det höga gräset och få förlorat. Jag har letat igenom mycket högt gräs sedan sent.

Om vi ​​kan kanalisera vår irritation positivt, vi kan kontrollera mer i vårt liv. Vi kan försöka ta bort irriterande bitar som orsakar stress.

Nu, innan jag slutar skriva och slänga på mig löparskor, låt mig be om ursäkt för att jag har använt ordet irriterande så många gånger. Det måste ha varit mycket irriterande att läsa. Jag räknade: jag använde ordet nitton gånger. Förlåt. Ungefär.