Depressionsterapi: Hur psykoterapi för depression fungerar
Det finns flera tillvägagångssätt för depressionsterapi inklusive:
- Kognitiv beteendeterapi
- Interpersonell terapi
- Psykodynamisk terapi
- Andra typer av samtalsterapi
Varje depressionsterapi kan hjälpa patienterna att återhämta sig. Psykoterapi för depression ger verktyg för människor att använda för att fastställa orsakerna till smärta och sorg i deras liv. Det kan vara psykologiska, beteendemässiga, interpersonella och situationella faktorer som bidrar till deras depression. Om du inte för närvarande är i depressionsterapi, den här artikeln om "Hur man hittar en terapeut för att behandla ditt depression"borde vara till stor hjälp.
Vad kan depressionsterapi göra?
Terapipersonal, som licensierade psykologer, kan arbeta med deprimerade patienter för att:
- Identifiera förvrängda tankemönster. Det kan vara orimligt negativa tankar som dominerar vardagen. Det kan också vara tankar som är "svarta" eller "vita", där allt kännetecknas av antingen "dåligt" eller "bra". Terapi för depression hjälper till att sköta en mer positiv syn på livet.
- Förstå vardagliga omständigheter och händelser som kan bidra till deras depression. Depressionsterapi fokuserar på hur man minskar dessa bidragande faktorer genom att ta positiva steg för att förbättra situationerna.
- Utforska lärt beteende som kan bidra till låg humör. Exempelvis kan terapi för depression hjälpa till att förbättra hur människor socialt interagerar med varandra.
- Få en känsla av kontroll och glädje i livet. Psykoterapi för depression hjälper människor att se val och gradvis integrera roliga och fullständiga aktiviteter tillbaka i sina liv.
Terapi för depression minskar framtida risker
Att ha ett avsnitt av depression ökar avsevärt risken för att ha en annan avsnitt. Dessutom, ju fler episoder av depression en person har, desto mer sannolikt kommer framtida avsnitt att vara svårare. Det finns dock goda nyheter. Ny forskning tyder på att pågående depression psykoterapi kan minska risken för framtida depression eller minska dess intensitet. Genom depressionsterapi kan människor lära sig färdigheter för att undvika onödigt lidande från senare anfall av depression.
Roll för familj och vänner i depressionsterapi
Det kan vara extremt svårt och stressigt att leva med eller vara i närheten av en person med depression. Älskade känner sig hjälplösa och känner ofta en förlust för den person som den deprimerade patienten brukade vara. De kanske till och med känner sig arg på personen med depression, även om de är medvetna om att det är en psykisk sjukdom och inte något som görs med avsikt.
Det är här familjens eller parets depressionsterapi kan hjälpa. Vänta ensam kan känslorna av hjälplöshet och ilska bli värre, men depression psykoterapi kan hjälpa till att lindra dessa spänningar. Terapi för depression kan öka förståelsen och medvetenheten om tillståndet, samt lära ut sätt att hjälpa till att hantera depression symptom. På så sätt kan alla nära och kära öva på sunda coping-tekniker tillsammans och uppmuntra till välbefinnande och fortsättning av depressionsterapi.
Detta deltagande av familj och vänner i depression psykoterapi kan vara avgörande för dess framgång. Älskade blir sedan en del av supportnätverket för den som har depression och kan hjälpa dem att gå vidare genom behandling.
Antidepressiva och depressionsterapi
Antidepressiva läkemedel kan vara till stor hjälp för att minska symptomen på depression hos vissa människor, särskilt i fall av måttlig till svår depression. Många sjukvårdsleverantörer som behandlar depression kan föredra att använda en kombination av depression psykoterapi och mediciner. Med tanke på möjligheten till medicinska biverkningar kräver all användning av medicinering noggrann övervakning av den ordinerande läkaren.
Antidepressiva medel kan också stabilisera en person tillräckligt för att göra dem mer framgångsrika vid depressionsterapi. För personer som är för deprimerade kan psykoterapi inte vara till nytta på egen hand. Genom att genomföra en grundlig bedömning kan en psykiatrisk professionell göra rekommendationer om en effektiv depression behandling planen.
artikelreferenser
