Psykisk sjukdom och relationer med våra föräldrar

Kanske inga andra relationer orsakar lika mycket ångest som våra relationer med våra föräldrar. Det är de människor som har känt oss längst och i vissa fall är de människor som känner oss bäst. Men ibland utlöser relationer med våra föräldrar reaktioner som förvärrar vår psykiska sjukdom och orsakar onödigt stress.

Förhållanden med våra föräldrar och självkänsla

Min far är personen i mitt liv som jag har mest kontakt med. Vi pratar i telefon varje dag sedan min mamma dog. Jag har blivit min fars största förtroende. Men det känsla av förtroende går bara en väg.

När jag fick min första diagnos av psykisk sjukdom var min far den sista personen som jag berättade för. Jag trodde inte att han skulle förstå vad som hände med mig för att ha en psykisk sjukdom passade inte med den person jag hade vuxit upp.

Mina föräldrar hade alltid uppmuntrat mig att lyckas med allt jag försökte, särskilt inom akademiker, och jag levde kontinuerligt upp till deras förväntningar. Med min symtom på psykisk sjukdom - brist på koncentration, slöhet och gråtande jags - Jag kunde helt enkelt inte prestera som jag hade när jag var yngre. Jag fruktade att min far skulle bli besviken över mig eftersom jag inte längre kunde uppnå den framgång jag en gång hade. Den rädsla drev upp min depression och minskar min återhämtning från psykisk sjukdom.

När jag, så småningom, berättade för min pappa vad som hade hänt, gick han naturligtvis även om han inte helt förståde. Även om han upprepade att jag alltid kunde dela med honom, har min långvariga tro att jag bara kunde vara ett framgångsrikt barn härdat hur mycket jag berättar för min far om min sjukdom. Även om jag arbetar igenom detta i terapi, är jag rädd för det döljer mina psykiska sjukdomarsymtom och låga poäng från min pappa kommer att fortsätta hämma min fulla återhämtning.

Förhållanden med våra föräldrar när de har psykisk sjukdom

Jag har flera vänner med psykisk sjukdom som har det föräldrar med psykisk sjukdom också. För de flesta var deras föräldrar sjukdomar utbredda under hela livet och de visste att förutse sina egna symtom. Mina föräldrar och min större familj har ingen klinisk diagnos även om jag misstänker att de led av någon form av psykiska sjukdomar i deras liv. Vare sig det är med eller utan en formell diagnos, kommer vissa beteenden hos våra föräldrar att göra det utlösa våra psykiska hälsosymtom.

Även om han aldrig har sett en terapeut av något slag, tror jag att min far lider av depression, eller kanske gränsöverskridande personlighetsstörning. Han är benägen att grubbel och fokusera på det förflutna istället för nuet. Han hanterar inte sina känslor särskilt bra, och föredrar att lägga dem på andra människor snarare än att hantera dem på egen hand. Och han har lite problem med hamstring. Naturligtvis försöker jag föreslå att han pratar med någon professionellt om sina känslor, att det skulle få honom att må bättre, men han tar aldrig mitt råd.

Trots hans brist på diagnos, min fars beteenden utlösa min ångest och mina egna negativa ryska. När min pappa är stressad och jag svarar med att vara stressad också. Jag blir rädd för vad som händer med honom såväl som för effekten det har på mig. När min pappa vädjar om alla de missade möjligheterna i hans liv, utlöser det min ryska om alla sätt jag kunde ha hjälpt honom om jag inte behövde så mycket vård av min psykiska sjukdom. Och när jag berättar för honom att jag är orolig, utlöser det hans ångest och negativt tänkande som han släpper loss, oavbruten, på andra familjemedlemmar. Vi blir en krets av depression och stinkande tänkande.

Hantera effekterna av relationer med våra föräldrar

Det bästa sättet jag har hittat att hjälpa min pappas påverkan på mina humör är att prata om det. Jag börjar vanligtvis med min terapeut, som påminner mig om specifika verktyg som jag kan använda när jag pratar med min far (Varför och hur man gör en ångestverktygslåda). Hon hjälper mig också förstå hur jag kan reglera mina egna känslor under tider då jag inte kan få min far att ändra sitt beteende. Dialektisk beteendeterapi har varit bra för mig när det gäller att sprida intensiteten i mina känslor.

Det har också varit bra att få familjen att hjälpa till att distrahera min pappa från beteenden som utlöser mig. När han kan prata med andra människor tar det en del av bördan från mig. Mina familjemedlemmar hjälper också till genom att ge mig råd om hur jag hanterar min fars utbrott; de är till hjälp eftersom de känner oss och förstår vår relation.

Oavsett vilka metoder som fungerar för dig, är det nödvändigt att hantera en relation med dina föräldrar för att hantera din egen känslomässiga hälsa.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, Google+ och hennes personliga blogg.