Det mest användbara tvåpolära hanteringsverktyget är empowerment

Jag har ofta blivit frågad hur jag kan vara så högfunktionellt som bipolärt. Jag skulle säga att mitt mest användbara bipolära hanteringsverktyg är empowerment. Jag talar om självmakt som du tror på dig själv. Empowerment, ett bipolärt hanteringsverktyg, får dig att tänka positivt om bipolär störning. Det negerar inte allt dåligt, men det får dig att se det goda. Det är viktigt att se det goda. Livet kan inte fortsätta utan det.

Idag är en grå dag. Den typen jag hatar. De senaste dagarna har varit solskinniga och jag kom inte så mycket som jag skulle ha önskat. Jag gillar att komma ut ur huset och sitta i solen när jag skriver. Solen stärker mig.
Men idag finns det ingen sol.

Så hur hanterar jag den känsla av rädsla som kommer in mig när jag tittar upp på himlen? Jag minns solen. Jag minns att det i morgon kan komma ut. Det kommer förmodligen att komma ut. Jag minns att jag lever och känslan växer igenom mig. Det ger mig möjlighet att se på den positiva sidan av saker.

Det är så lätt att fastna av de hårda sakerna. Känslor av otillräcklighet, bipolära symtom och livet kan göra att man vill pressa i en liten boll och sova tills den är borta. Men dessa saker kommer aldrig att lämna förrän du får dem att komma upp och ur vägen.

Så du måste möta dem med huvudet. Stig upp ur sängen. Öppna persiennerna. Lev livet.

Ge dig själv möjlighet att använda bipolära hanteringsverktyg

Hur gör du det när symtomen på bipolär stämmer över dig? Du får ett team som hjälper dig. Du behöver en psykiater, en terapeut och något att resa upp för. Har du inte en psykiater som du litar på? Intervju nya. Fråga dem om deras oro och vad de skulle rekommendera för medicinering.

Endast du kan göra en skillnad i ditt liv. Ge dig själv att göra några bra val. Hitta något som gör dig lycklig. Hitta något som gör dig villig att stå upp ur sängen. Oavsett om det är att måla eller gå med hunden eller uppskatta din familj och vänner, kommer det att stärka dig. Det kommer att få dig att komma ihåg varför du vill leva.

Empowerment, ett bipolärt verktyg, kommer att förändra ditt liv till det bättre. Du vaknar varje dag och känner dig annorlunda, gladare och säkrare. Humörändringar försvinner inte för några. I stället för att bli frustrerad, bli befogen att du idag kommer att göra en skillnad och gå mot återhämtning.

Det kanske inte fungerar idag, men det finns alltid imorgon.