Holiday Mental Health: Merriment när du inte känner dig glad
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Holiday Mental Health: Merriment när du inte känner dig glad
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Bipolär störning och vänskap
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Holiday Mental Health: Merriment när du inte känner dig glad
Gör du hatar semester? Feriesäsongen påverkar mental hälsa. All glädje kan öka en känsla av depression, ångest och isolering. Festligheter kan förvärra spänningarna och symtomen på ätstörningar. I allmänhet kan människor, sevärdheter, dofter och ljud vara överväldigande för nästan alla som lever med en psykisk sjukdom.
Semesterperioden är här, önskad eller oönskad, men du har viss kontroll (Hantera din mentala sjukdom genom semestern). Du kan välja att hantera merrimentet på ett sätt som fungerar för dig även om du inte känner dig glad. Prova dessa förslag för att hjälpa din mentala hälsa under semestern:
- Låt tiden vara på din sida. Om du måste åka till en glad plats men inte vill, berätta för värden att du bara kan stanna ett tag. Att veta att du kan lämna vid en viss tidpunkt kan hjälpa dig att uthärda.
- Upptagen själv. Gör folkmassor eller småprat dig orolig? Avstånd dig själv genom att hålla dig upptagen med att göra något annat än att mingla.
- Var selektiv. Valt ett eller två evenemang att delta, och sedan avvisa artigt andra inbjudningar.
- Gör dig själv glad. Om du inte har semesterfest i ditt liv, var glad för dig själv. Skäm bort dig själv, gör vad du älskar och skapa en tacksamhetslista.
Semester tar en avgift på mental hälsa. Även om du inte känner dig glad, finns det sätt att tolerera säsongens glädje.
Relaterade artiklar Att hantera mental hälsa och semestern
- Mental hälsa Återfall och familj under semestern
- Do's and Don'tts för att undvika semesterdepression
- PTSD: Feriesäsongens ovälkomna gäst
- Att hantera bipolär på semestern - förväntningar
- Hur du kan njuta av semestern med din psykiskt älskade
Dina tankar
Dagens fråga: På vilka sätt är det svårt för din mentala hälsa och hur hanterar du det? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Självreflektion: Ett värdefullt verktyg för personlig tillväxt
- Att njuta av semestern med bipolär - bästa tips
- Säsongens depression för att prova detta år
- Dos för att bekämpa mental hälsa Stigma
- 15 sätt att hantera semester stress och förbättra ditt förtroende
- Ångest kan hända i alla åldrar: barn och tonåring
- Självhat och depression gör att livet är lyckligt svårt
- Hantera semesterstress med dissociativ identitetsstörning
- Hur jag reser och semester med depression
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Bipolära mediciner förändrade mitt liv
Jag får många frågor om bipolära läkemedel och i den här videon svarar jag på dem; inklusive hur de förändrade mitt liv till det bättre.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Fem tecken på att du kommer att slå ångest
- Varför ställer läkare (dumma) frågor om självmord?
- Hur man återhämtar sig från känslomässiga trauma av inhemskt missbruk
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Jag är mycket överväldigad av allt. Det har kommit till en punkt som även små uppgifter får mig att känna mig att bryta ner och gråta. Allt är för mycket för mig nu ".
Läs mer ångestcitater.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
