Vad man inte ska säga till verbala och känslomässiga missbruk överlevande

Det är tufft att veta vad jag ska säga till en överlevande som känslomässigt missbruk. Efter att ha varit på den mottagande slutet av många oönskade råd både in och ut ur ett missbruk förhållande, jag vet att människor tenderar att säga fel sak oftare än inte, och det är i allmänhet okej. För det mesta betyder våra nära och kära bra; de vet bara inte vad de ska säga. Det är inte heller deras fel. Ämnen som emotionellt missbruk och tvångskontroll diskuteras sällan, och när de är diskuterade det vanligtvis i media, där offret skyller är väldigt levande och bra. Men vad du säger till en vän eller en älskad i återhämtning från verbala övergrepp räknas mycket, så här är vad inte att säga till muntliga och emotionella överlevande.

3 saker att aldrig säga till verbala och känslomässiga missbruk överlevande

Om du känner till en överlevande som känslomässigt missbruk eller någon som fortfarande missbrukas kan du känna dig pressad säga den "rätta" saken att stödja dem. Att hitta rätt ord i situationer som dessa är dock lättare sagt än gjort. Ibland är det bäst att fokusera på vad man inte ska säga istället.

1. "Är du säker på att du missbrukas?"

Det är en stor sak att anklaga någon för verbalt eller känslomässigt missbruk och det är inte en anklagelse vi gör lätt. Missbruk och gasbelysning har en vana att krypa upp efter oss gradvis och ofta luras vi av missbrukarens målade persona som alla andra.

De flesta överlevande av emotionellt övergrepp i det här scenariot inser inte ens att de misshandlas i månader eller till och med år. När vi väl har accepterat vad som hänt oss har vi vanligtvis nått vårt brytpunkt. Så ja, vi är säkra.

2. "Jag vill inte höra om det."

Jag är allt för att skydda din mentala hälsa och undvika att utlösa ämnen. Och om att höra om missbruk är svårt för dig, lita på mig, jag förstår och du har all rätt att skydda dig själv om det är det du behöver.

Men om din motvilja mot att prata eller lyssna bygger på ingenting annat än att vilja undvika en obekväm konversation, då gör du din älskade en stor bisservice genom att inte låta honom eller henne tala hans eller henne sanning.

En av processerna jag gick igenom när återhämtar sig från ett misshandlande förhållande tappade långsamt bort människorna i mitt liv som jag inte kunde prata med om vad jag hade gått igenom. Detta hände naturligt snarare än avsiktligt eftersom jag tyckte att jag helt enkelt inte kunde vara mig själv runt dessa människor. Hur jag såg världen var annorlunda än tidigare och jag kände mig ensam än någonsin när jag pratade med människor som inte försökte förstå.

Har nekats min röst och identitet så länge var det viktigt att jag kunde dela mina känslor om upplevelsen utan bedömning, fråga, eller någon som säger "Jag vill inte veta." Ingen av oss vill veta om en vän eller en älskad varelse missbrukas. Fortfarande inträffar missbruk och vi måste prata mer om det för att skydda andra offer och hjälpa befintliga överlevande att läka.

3. "Du måste gå vidare."

I själva verket måste överlevande för verbala och emotionella övergrepp göra allt som krävs för att återhämta sig. Om det betyder att de måste prata om det varje dag för att hjälpa till att känna till vad som hände, så var det. Det är deras smärta och förminskande deras erfarenhet kommer bara att förstärka vad de har lärt sig från att missbrukas: att ingen bryr sig om sina åsikter och känslor och det är säkrare att hålla munnen stängd.

Var bara där för dem. Låt dem sörja / svälja / besatta så länge det tar, så länge de inte skadar sig själva eller andra. Du behöver inte ha de svar du behöver bara för att lyssna och visa ditt stöd.

Vi måste prata med verbala och känslomässiga övergrepp

Jag förstår varför så många människor är avsky för att prata om missbruk, men vi (som samhälle och på individnivå) måste bli bättre på att hantera det. Att känna någon du bryr dig om har varit verbalt, känslomässigt eller fysiskt missbrukat och du skyddade inte honom eller henne är en smärtsam insikt. Men det hjälper ingen att skylla på dig själv.

Kom ihåg: missbrukare är mästare av förklädnad. Du kanske inte tror att någon kan missbruka, men det betyder inte att det inte hände. Missbrukare lurar ofta sig själva (såväl som människorna omkring dem) om sitt beteende och kommer vanligtvis att peka tillbaka fingret mot offret. Den enda skyldan i detta scenario bör dock tillskrivas missbrukaren. Muntliga överlevande och känslomässiga övergrepp är inte de som klandrar.