Time-Out är inte bara för barn

Time-out - den tid som är hedrad tradition som inte har funnits så länge, men som används i skolor och hem överallt (men inte av alla) är en välsignelse i förklädnad för mig.

Bob har varit för gammal för time-out länge. Jag minns inte ens sista gången jag använde det med honom eller varför. Men jag vet att det har en mycket ovanlig effekt när den används på ett annat sätt.

Vad är Time-Out ändå?

Långt innan SuperNanny tog sig in i vardagsrummen och hjärtan till frustrerade föräldrar överallt hade time-out använts. Den enkla tanken bakom time-out är att ge ett barn tid ut ur deras negativt beteende och till lugnt, tyst beteende (läs Tips för föräldraskap av ett barn med ADHD). Tills SuperNanny visade mig hur jag skulle göra time-out ordentligt, Bob med hans odiagnostiserade ADHD i förskolan kunde sitta i timmar uttråkad av hans sinne. Troligtvis och definitivt glömde Bob varför han var i time-out.

Time out var berömd för mig

"Berömd" var (och är fortfarande) vad vissa människor kallar time-out på ett sarkastiskt sätt, naturligtvis. En av dessa var min far. Men jag använde det. Mycket. Med SuperNanny som hjälpte mig att finjustera det lite, fungerade det. Men när Bob blev äldre stoppade det. Det hade bara inte samma effekt på honom. Något måste ändras för att det skulle fungera igen.

Time-Out fungerar för föräldrar, alltför!

Så jag började använda det på mig själv. Japp, time-out är inte bara för barn. Som föräldrar, särskilt de av oss med barn med speciella behov och / eller psykisk sjukdom, behöver vi också time-outs. Alla behöver en paus. Dags att ta andan, lugna eller reflektera över vad som är upprörande för vårt barns beteende. Eller till och med alla tre.

Jag har gett mig själv time-outs tidigare. Jag fann att det fungerade snabbare för att få Bob att ändra melodin än att ha time-out för sig själv. Ofta efter fem minuter att åka till mitt rum vid timeout, knackade Bob på dörren och kollade in på mig. "Är du okej, mamma?" Och jag var. Eller om jag fortfarande behövde mer tid, skulle jag låta honom få veta och han gick tyst ut.

Time-Out är tillbaka

Jag gav mig själv en time-out den senaste helgen då Bob kämpade med att slutföra sina läxor. De läxor skräck återvände efter två hela dagar utan hans medicin. (Obs: Bob får en ledig dag på lördagar, men jag glömde att få honom ta det på söndag.) Jag var irriterad, men insåg att jag kom till skriket. Jag gav mig en time-out med en bra bok i 10 minuter. De 10 minuterna motiverade Bob att slutföra sitt skrivuppdrag (som han hatar) och berätta om det. Med en kram och en kyss kunde jag låta Bob veta att jag visste att han kunde göra sitt arbete. Så Bob kände sig bättre och jag kände mig mycket bättre att veta att jag inte straffade honom för hans beteende utan gav mig själv utrymme att andas.

Lärdom - du satsar

Efter några gånger med att ge mig själv timeout genom åren fick jag veta att Bob var medkännande och söt. Han fick veta att jag blev frustrerad och upprörd också. Jag lärde mig att allt han ville göra som de flesta barn vill är att behaga sina föräldrar och göra bra val för sig själva. Jag tror att Bob också fick veta att jag inte ville straffa honom alls. Första gången jag tog en time-out, chockade det Bob (och jag själv). Den senaste helgen påminde det honom att jag är en människa som också behöver en paus. Time-out är en vacker sak.

Föräldrar - har du någonsin gett dig själv en time-out? Vad lärde du dig?