5 varningsskyltar som kan vara din tipppunkt

Nyligen har jag lagt märke till ett mönster hos mina klienter som jag kallar ”tipppunkten”. ”Tipppunkten” är i grunden en tid i människors liv när strategierna de har använt för att kompensera för deras ADHD-utmaningar av olika skäl inte längre verkar fungera. Denna "tipppunkt" upplevs ofta tillsammans med känslor av överväldigande och kaos. Fram till en "tipppunkt" har människor kunnat balansera kända eller okända utmaningar med ADHD med strategier som de kanske inte ens har insett att de använde. Fram till "tipppunkten" hade de kunnat anpassa sig och hantera sina symtom, till och med gå så långt som de var under radaren för en officiell diagnos av ADHD (med andra ord deras symtom störde inte deras fungerande). Men av någon anledning en livsförändring - det kan vara en jobbfrämjande, förhållande förändring, en skolbyte eller någon myriad av olika saker - gör nuvarande strategier ineffektiva och med tiden finns det en känsla av att saker inte längre "går bra" och faktiskt verkar livet falla isär i en stor sätt.

Här är några livssituationer som kan vara möjliga "tipppunkter":

Varningstecken nr 1: Nya problem i skolan. Ofta när högre elementära elleri skolan träffar, eleverna börjar lossna när de upplever mer ansvar för att jonglera flera klassrum, fler läxor och större klassrum. Plötsligt verkar det som om ingenting fungerar längre. De kan inte få saker som de vill göra, allt går i kaos, saker börjar ångra. Deras skolarbete börjar drabbas; de kan ha problem med att koncentrera sig i klassen, glömma att lämna in läxor eller börja uppleva svårigheter med gamla vänskap. Ofta känner ingen igen dessa varningstecken som ADHD-relaterade eftersom eleverna tidigare hade lyckats eller kunnat kompensera för sina utmaningar. Föräldrar och lärare börjar känna sig hjälplösa när en tidigare framgångsrik student verkar bli omotiverad. Studenter får höra att de bara behöver prova hårdare. Alla är osäkra på hur man får barnet tillbaka på rätt spår och eleverna börjar känna sig dumma, lata och oförmögna.

Varningstecken nr 2: oförmåga att ta sig an efter väsentliga livsförändringar. Vissa personer med ADHD upplever sin första "tipppunkt" efter en betydande livsförändring... till och med en positiv livsförändring som att gifta sig eller flytta till ett nytt hem. Dessa stora livsfirande förväntas med stor glädje, men kan ofta vara en förändring som "tipsar balansen". Kanske har du kunnat balansera ditt eget liv och ditt eget schema och där du lägger upp saker tills nu, men då gifter du dig och nu har din make en olika sätt att göra saker eller förväntningar på hur saker och ting bör organiseras som skiljer sig från dina åsikter, för att inte tala om att du måste ta itu med de extra sakerna i ditt utrymme. Långsamt märker du att saker inte fungerar så bra som de hade tidigare och därför att det är så förment att vara den lyckligaste tiden i ditt liv, tror du att det måste vara något fel med dig... eller hur? Fel! Betydande förändringar i livet som att gifta sig, få ett annat barn eller flytta hem kan ofta störa en okänd balans.

Varningstecken nr 3: Det går inte att överföra framgångsrikt till en ny roll på jobbet. Fram till din "tipppunkt" har du presterat riktigt bra i ditt jobb. Så väl, faktiskt att du är befordrad. Långsamt kanske du börjar märka att du inte gör det här nya jobbet så väl som alla förväntat dig, och du börjar isolera dig, fruktar att gå på jobbet och kanske till slut få sparken. Vad hände? Du nådde din "tipppunkt". Inte för att du inte förtjänade jobbet, utan för att förändringar i arbetet ofta kommer med personalförändringar, support, arbetsutrymme etc. som kastar dig.

Varningstecken nr 4: Förändring i familjedynamik. Om du befinner dig med nya ansvarsområden och förändringar i din familj, som att ta in en äldre förälder, lägga till medlemmar i din familj eller få en ny rumskamrat, ytterligare ansvar, förändring i rutin och stress kan gradvis sjunka in och lämna dig överväldigad och oförmögen att klara som du har tidigare. Det är så lätt att börja tänka att du är en fruktansvärd mamma, oförmögen till en familjs ansvar eller kanske är avsett att bo ensam. Det är inte DU, du kastades utanför balans, och din förmåga att kompensera för din ADHD med din gamla rutin, strukturer eller system fungerar inte längre. Men istället för att se sanningen, att det inte är något du har gjort fel, eller vet att du kan fixa detta, är du fylld med oförtjänt skuld och skam.

Varningstecken nr 5: Fysisk skada. Människor upplever ofta sin "tipppunkt" när en ADHD-hanteringsstrategi som träning minskar eller aktivitetsnivån förändras. Okänt för många människor med ADHD ger deltagande i idrott och / eller daglig träning några extra Dopamin till vår hjärna och hjälper till att skapa struktur och rutin i våra liv som hjälper till att bättre hantera ADHD symptom. "Tipppunkter" är vanliga för gymnasiesportare som har lyckats inte bara i sina sporter utan akademiskt, bara för att gå till college och uppleva misslyckande för första gången. Utan den hårda fysiska träningen och strukturen i gymnasiet börjar de långsamt falla isär. En annan vanlig ”tipppunkt” för personer med ADHD är när de har upplevt en skada och måste minska sin aktivitet eller träningsnivå. Denna förändring i rutin och frånvaro av dagliga ökning av Dopamine kan utmana tidigare stabilitet, energinivåer och förmåga att fokusera och livet börjar vingla.

Som du ser finns det många orsaker, ofta utanför din kontroll, som kan leda till att du "tippar poäng. ”Se till nästa nummer av min e-zine, som kommer att dela sätt du kan förhindra att du tippar över kanten. Men under tiden om du känner igen dig själv i dessa "tipppunkt" varningstecken och är redo att få hjälp, Klicka här för att schemalägga en "lyckas med ADHD" -strategisession. För att komma ihåg, betyder en "tipppunkt" att du är på ett vägkorsning och du har ett val på vilket sätt du kommer att reagera - du kan fortsätta ner den vägen till kaos och överväldigande, eller så kan du få omstruktureringar och lära dig sätt att hantera och komma tillbaka på Spår!