Vad förändras när du kämpar mot mental hälsostigma?

Att bekämpa stigmatisering av mental hälsa kan vara skrämmande, särskilt att veta att saker kommer att förändras när du slutar att vara tyst och börjar prata. Råheten kan bero på att du lever med en mental sjukdom, så att du öppnar upp för sårbarhet. Eller så kan det bero på att du kommer att kollidera framme med stigmas titanliknande rykte. Ibland är du inte ens säker på exakt hur saker och ting kommer att vara annorlunda. Så vad förändras när du börjar bekämpa stigmatisering av mental hälsa?

Negativa och positiva förändringar från kampen mot mental hälsostigma

Jag närmar mig detta från båda perspektiv: jag lever med psykisk sjukdom och tar på stigma och de människor som köper in det. Jag ville dela med mig av vad jag har märkt har förändrats sedan jag tog upp facklan.

De negativa förändringarna från kampen mot mental hälsostigma

Konversationer går tyst

Jag menar detta i termer av att människor inte längre skickar meddelanden alls och när det gäller samtal som stoppas. Bara förra dagen hade jag en konversation som slutade död efter att jag försökte förklara varför något var okunnigt och därför stigmatiserande för psykisk sjukdom. Ibland vill människor ha dessa konversationer, men ibland kommer de inte. Det är svårt att inte tvivla på kampen i stunder som denna.

Förhållanden förändras eller avslutas

Den här är svår att hantera. Människor kan skära oss ur deras liv när de lär oss våra ståndpunkter mot stigma och psykisk sjukdom, och det finns tillfällen där det är bättre för oss om vi är de som avskärmar människor beroende på hur giftigt förhållandet har blivit. Jag tror helt och hållet att människor fortfarande kan vara civila med olika åsikter, men ibland är det bättre att avsluta saker.

De positiva förändringarna från kampen mot mental hälsostigma

Förhållanden ändras eller börja

En av de vackra sakerna med att öppna upp och ta sig till mental stigism är kontakt med människor som kämpar bredvid dig. Jag har träffat många fantastiska individer sedan jag började prata om min psykisk hälsokamp och ta på sig stigma. Det har också förekommit relationer som återupptogs eller blev närmare på grund av det. Känslan av gemenskapen är otrolig.

Du får förtroende för dig själv och din berättelse

Vi är alla ganska medvetna om att stigma lär oss att skämmas över våra psykiska hälsoproblem. När du börjar tala ut mot stigma finns det en god chans att ditt förtroende kommer att växa och du börjar känna dig mer bekväm i dig själv. Det kan bero på det stöd du får eller helt enkelt för att du släpper bördan att hålla det hemligt. Det är en så kraftfull upplevelse.

Rädsla bleknar och Stigma tappar sin kraft

Jag beskrev stigma som titanliknande. Det verkar som denna oöverstigliga kraft som står över oss. Jag uppmuntrar dig att David-and-Goliat detta djur. Ju mer du kämpar mot det, desto mer ser du det för vad det verkligen är: okunnighet. Ju mer du kämpar mot det, desto mer inser du att du är tillräckligt stark för att ta på dig och du behöver inte vara rädd för det längre.

Är det förändringar som kommer från att slåss mot Stigma värt det?

Jag tänker inte ljuga, det här har varit en lång, utmanande och ibland skrämmande strävan. Särskilt till en början. Vissa dagar är det fortfarande tufft som helvete och att komma igenom olika situationer som hanterar stigma kan vara utmattande. Det finns fortfarande lite hjärta över förlorade saker.

Men totalt sett är det värt det.

Det är värt det för den styrka jag har fått och de anslutningar jag har gjort. Det är värt det att leva utan rädsla för stigmatiseringen av mental hälsa som brukade skrämma mig. Det finns positiva och negativa potentialer i alla situationer, och för mig överväger de positiva negativerna.

Ja, saker har förändrats sedan jag började bekämpa stigmatisering av mental hälsa. Men det är viktigt att komma ihåg att inte alla förändringar är dåliga.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.