Kan vi destigmatisera mental sjukdom genom att inte säga "Stigma?"

Är det möjligt att destigmatisera psykisk sjukdom genom att vägra att använda ordet "stigma?" Om du diskuterar psykisk sjukdom är det nästan oundvikligt att någon kommer att nämna stigma. När man pratar mental hälsa hänvisar stigma till felinformerade uppfattningar och idéer om psykisk sjukdom och de med den. Det är en stor komponent i varför människor skämmas för att ha en psykisk sjukdom och lida i tystnad istället för söker mental hälsabehandling och att förstå att psykisk sjukdom bara är en sjukdom. Eftersom det fortfarande finns utbredd felinformation är det inte förvånande att ordet "stigma" ofta kommer upp. Vad är överraskande är dock att det finns de som säger att stigma inte finns, vi bör sluta använda ordet "stigma", och jag har till och med sett påståendet att det är stötande. Kan vi destigmatisera psykisk sjukdom genom att inte använda ordet "stigma?"

Du måste känna igen Stigma för att destigmatisera mental sjukdom

Att känna igen mental mentalhygma kan vara stärkande

Det finns massor av människor som förnekar stigmatisering, särskilt i eran med ordet "snöflinga" som kastas runt som en nedsättande term. * Det som jag har sett är mindre vanligt är människor som säger att vi måste undanröja ordet "stigma" sammanlagt. Dessa människor föreslår att att ständigt använda ordet "stigmatisering" är att avskaffa oss och drabbas av oss själva, vilket är potentiellt där argumentet om att det är stötande kommer in. (Ärligt talat, jag är inte säker på vad de menar med den.)

Som ni kan föreställa er jag oenig. Stigma är väldigt verkligt och att erkänna dess existens är inte att utöva maktbefrielse eller offring. Att namnge vad vi står inför är ett otroligt användbart verktyg som kan vara stärkande på samma sätt som att känna igen en psykisk sjukdom och att namnge den kan vara. När vi kan namnge något är det vanligtvis mycket lättare att ta itu med det. När vi tar itu med det kan vi lära oss att ta kontroll och makt tillbaka från det, och det inkluderar stigma.

Jag brukade bli lamslagen av saker som folk skulle säga till mig, särskilt om mina hudplockningsstörning. Människor som kritiserar min hud eller gav mig det där ögat brukade krossa mig och få mig att vilja gömma mig. När jag först kunde inse att det var stigma, att människor blev drivna av okunniga idéer (även när de visste om mina sjukdomar), var det lättare att borsta av det. Det stärkte mig oerhört och tog bort den offret som jag kände (5 sätt att undkomma ditt offer mentalitet).

Bara för att vi säger att något är stigmatiserande betyder det inte att vi spelar offret, det är där jag tror att folk blir förvirrade. När vi säger att något är stigmatiserande, säger vi att det är baserat på felaktig information. När vi talar om destigmatisering av psykisk sjukdom, menar vi att ta dessa idéer och utmana dem genom att ta itu med dem.

Hur man tar tillbaka kontrollen från Stigma och hjälper till att destigmatisera mental sjukdom

Att eliminera ordet "stigma" kommer inte att destigmatisera psykisk sjukdom. Att låtsas stigma inte finns kommer inte att göra det lättare för människor att gå längre än att känna sig dåliga om varför människor behandlar dem som de gör. Vad vi behöver göra är att se den död i sitt metaforiska ansikte och ta tillbaka kontrollen.

Här är det enklaste (men svåraste) sättet att göra det: förstå, som sagt, att stigma är baserat på okunnighet. Det betyder inte att personen försöker vara grym. ibland är de mest välmenade orden de mest skadliga. De har dålig information som inte återspeglar vem vi är och vår verklighet. Om du vill göra det, försök att korrigera det.

Jag säger att det är det enklaste och svåraste eftersom jag känner att det är ett enkelt koncept att förstå, men det är svårt att praktisera det. Det tog mig lång tid att sluta vara så påverkas av stigma. Jag måste erkänna att det fortfarande finns några dagar där jag bara inte har energi eller förmåga att destigmatisera psykisk sjukdom, men det är okej.

Vissa dagar kommer fortfarande att suga, men det har vi verktygen och kan överleva.

*Snöflinga: en person som verkar överkänslig och ömtålig

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.