Bygg ditt barns självkänsla

De flesta föräldrar har hört att "ett gram förebyggande är värt ett kilo botemedel" och det är särskilt sant med självkänsla hos barn. Alla barn behöver kärlek och uppskattning och trivas vidare positiv uppmärksamhet. Hur ofta glömmer föräldrarna att använda uppmuntrande ord som ”det stämmer”, ”underbart” eller ”bra jobb”? Oavsett barn eller ungdomars ålder, är bra kommunikation mellan föräldrar och barn väsentlig för att uppfostra barn med självkänsla och självförtroende.

Självkänsla är en indikator på god mental hälsa. Det är så vi känner för oss själva. Dåligt självkänsla är inget att skyllas på, skämmas för eller generas över. Vissa självtvivel, särskilt under tonåren, är normalt - även hälsosamt - men dåligt självkänsla bör inte ignoreras. I vissa fall kan det vara ett symptom på en psykisk sjukdom eller emotionell störning.

Föräldrar kan spela viktiga roller för att hjälpa sina barn att må bättre om sig själva och utveckla större förtroende. Att göra detta är viktigt eftersom barn med god självkänsla:

• Handla självständigt
• Ta ansvar
• Stolta över deras prestationer
• Tål frustration
• Hantera grupptrycket på lämpligt sätt
• Försök nya uppgifter och utmaningar
• Hantera positiva och negativa känslor
• Erbjud hjälp till andra

Ord och handlingar har en stor inverkan på förtroendet för barn, och barn, inklusive ungdomar, kommer ihåg de positiva uttalanden som föräldrar och vårdgivare säger till dem. Fraser som "Jag gillar hur du ..." eller "Du förbättrar dig vid ..." eller "Jag uppskattar hur du ..." bör användas dagligen. Föräldrar kan också le, nicka, blinka, klappa på ryggen eller krama ett barn för att visa uppmärksamhet och uppskattning.

Vad annars kan föräldrar göra?

• Var generös med beröm. Föräldrar måste utveckla vanan att leta efter situationer där barn gör bra jobb, visa talanger eller visa positiva karaktärsdrag. Kom ihåg att berömma barn för bra jobb och ansträngningar.
• Lär positiva självuttalanden. Det är viktigt för föräldrar att omdirigera barns felaktiga eller negativa övertygelser om sig själva och att lära dem att tänka på positiva sätt.
• Undvik kritik som tar form av latter eller skam. Skuld och negativa bedömningar är kärnan i dåligt självkänsla och kan leda till känslomässiga störningar.
• Lär barn om beslutsfattande och att känna igen när de har fattat bra beslut. Låt dem "äga" sina problem. Om de löser dem får de förtroende för sig själva. Om du löser dem förblir de beroende av dig. Ta dig tid att svara på frågor. Hjälp barn att tänka på alternativ.
• Visa barn att du kan skratta åt dig själv. Visa dem att livet inte behöver vara allvarligt hela tiden och att vissa retas är allt roligt. Din humor är viktig för deras välbefinnande.