Dissociativ identitetsstörning: Kartläggning av systemet

Jag är så förvirrad med att göra detta. kommer att låta mig veta vad alters gör inuti om de gör något. Jag hör musik i mitt huvud när det är tyst. Jag hör röster. Jag har ställt frågor om vem som förändras men jag skrek på och en annan gång hörde jag ett brumlande. Det kändes som om jag inte skulle fråga så jag slutade. Jag försökte terapi av och på men det hjälpte aldrig. Alters stänger av det genom att inte lita på terapeuten förrän jag slutade. Jag vill bara veta om det finns en värld inuti som jag är blockerad från. Vet någon vad fördelen är eller upptäckte du en värld inuti? Jag känner mig så ensam. Jag pratar inte med någon om min diagnos av rädsla. om du upptäckte något användbart - kan du dela?

Jag har 18 alters, och endast en av dem kommer inte att låta mig identifiera det. Jag misstänker att hon är kärnan i mitt trauma. Nyligen var min version av kartläggning att sätta var och en sitt namn / identitet på ett spiralbundet kort. Jag använder det för att checka in med var och en när jag skriver till dem i min dagbok. Det ger också en plats för mig att skriva nya saker som jag lär mig om dem. Och för att hålla reda på dem! Den som försökte hantera mitt liv var en tioåring, upptäckte jag nyligen, och hon blev mycket frustrerad. Det var vuxna saker som hon inte visste hur hon skulle göra. Jag gav henne tillåtelse att ta lite ledig tid och vara barn och bad de andra att hjälpa till med vad hon hade hanterat för oss. Kaos har följt. Jag är väldigt frustrerad över dem alla.

Jag har haft lycka hittills (undxd men jobbet med att få rätt i terapi) med att göra en karta på konstprogramvara som kom på min telefon. Jag kan ändra saker när jag vill utan att lämna radergummor på sidan, jag kan använda färger och olika "pennor" så mycket jag vill utan att oroa mig för om det förändras eftersom det kan ändras utan att göra en helt ny Karta.
Min ursprungliga karta behandlade inte riktigt förhållandena mellan alters utan skrev bara alla ut. Sedan började det hända för mig varför jag tror att ett fåtal bildats, och att skriva ner det har också varit till hjälp. Jag skriver också ner deras roller - som ibland är riktigt oväntade! Mina två kända arga delar är inte förföljare, de är skyddare. Min unga tonårsdel som jag delade från för cirka sex år sedan är förföljaren, eftersom hon skadar kroppen och kommer att trigga sig själv och oss med avsikt.
Jag tvivlar på att detta hjälper någon, men om det gör det är jag glad.

Becca Hargis

September 9 2019 kl 14:54

Jag snubblat på detta efter att ha läst om att kartlägga är en bok. Alla svar här är så mycket hjälpsamma. Jag har så många delar att det är svårt att hålla jämna steg. Jag har provat många olika saker som försöker hitta en väg igenom. Om det bara fanns en karta att komma från punkt A till punkt B, punkt C osv.

Eftersom jag har varit i terapi i 20 år nu är det givande och förvirrande att leva med DID. Kartläggning av systemet kanske låter logiskt för en terapeut men för mig ger det upp fler frågor. Det är skrämmande och störande för mig, min del att läsa funktioner, gilla, detaljer om var och en. Huvudpersonen efter födseln är inte tillgänglig och har inte funnits på många år och lämnat resten av oss saknade stora bitar av hur och varför. De flesta överlappar varandra. Tyvärr är jag den som är ute till omvärlden tills jag inte är det. Jag har inte kraften eller kontrollen för att vara medveten. Och jag är den som handlar med den här världen utanför att jag inte har en aning om hur man navigerar.

Detta kan vara en sen reaktion, eftersom jag inte lägger så mycket tid på internet, och idag ville bara hitta tankekartläggning för dissociativ identitet, och sedan kom jag till den här webbplatsen, och varje gång jag är dumma över hur terapi ses som en nödvändighet för att hantera ditt dissociativ identitet; Jag föredrar att bara kalla det flera, bc jag känner mig som mer pple.
Så mitt råd: lita på er själva
Vet att den enda som verkligen kan läka dina många delar är du själv och delarna
Medveten om att läkningsprocessen inte alltid är lätt, men
Vi är tillsammans ensamma
Vi mår bra på vår semester och volontärarbete just nu
När vi kommer tillbaka hem kommer det inte att vara ett posttraumatiskt helvete som tidigare fyra månader, bc nu vet vi att vi bara måste gå och vi vill leva upp till vårt mål i harmoni med var och en andra och inte konstant överlevnad (slåss och överbelastning av flashbacks konstant rädsla och delar som fungerar genom att gråta när vi behöver lämna huset och till och med på gata...)
Terapi är inte ett svar på dina flera problem, ibland kan det skada mer än det botar.
Självförtroende och mod är nyckelord för att leva flera.
Alla i systemet spelar en viktig roll för hela människors välbefinnande.
Lycka till

Oktober 2 2015 kl. 15.22

Jag har fastnat i cirklar, för att uttrycka det mildt, med hela systemkartläggningen. Ja allt förändras alltid. Så fort jag tror att jag har en viss ledtråd om vem någon eller flera är, blir däcket så att säga. Jag kan inte heller sluta behandla. Detta har pågått i ungefär ett år nu och jag är utmattad. Jag har gjort videor (bildspel med coola abstrakta selfies i kombination med valmusik), fotoalbumsamlingar (selfies igen, av båda gamla och nya foton, abstrakt och original), cirka 6 tidskrifter med skrift och konst, CD-sammanställningar med totalt cirka 57 låtar eller så. Jag har hittat andra komplikationer i min iTunes-mapp som jag inte visste att de hade skapats. Jag har försökt skriva utan konstverk. Det finns många målningar på duk som har skapats. I huvudsak oavsett vilken metod resultatet är systemöverbelastning. Det har till och med gjorts röstmemo, en hel serie originallåtar inspelade. Det enda som konsekvent finns på en plats är e-postmeddelanden till vår terapeut men till och med det är total överbelastning. Jag är förlorad och jag vet inte vad jag ska göra. Alla vill bli kända, sett, hörda och leva och så snart någon identifieras (självidentifierad eller på annat sätt) förändras allt. Jag har medvetenhet men jag vet inte om det är sant sammedvetande eller i vilken grad. Jag kan bara inte stoppa något av det eller kontrollera något av det oavsett i vilken grad jag kanske är medveten. Det finns alltid en viss grad av inre samtal men det är mer som ett gäng människor som bor i ett lägenhetskomplex och ingen av dem pratar verkligen med mig, inte direkt så mycket, eller om de gör det, pratar jag inte med dem för jag vet inte hur. Det finns en ständig konflikt mellan vi är många vi är en och de motsatta tro och önskningar etc mellan uppfattningen om en eller många är en enorm barriär. Snälla hjälp. Vet också att jag fick diagnosen för 1 år sedan och nyligen lämnade ett mycket kränkande förhållande "vi" hade varit i de senaste 9 åren med far till mitt barn. Så med tanke på att det fortfarande var mycket missbruk och brist på känslomässiga och annars säkerhet pågår för så länge och när diagnosen ställdes antar jag att det är vettigt att jag och vi har det så svårt tid. Jag behöver bara hjälp. Jag ser min terapeut två gånger i veckan fortfarande i cirka 1-1 1/2 timme varje session. All feedback och support eller vägledning är mycket uppskattad.

27 februari 2015 klockan 11:30

"Två & 1/2 män": det är mitt "värd" -system; den före detta "barnvärd", tonåren "värd" och den vuxna - var och en är annorlunda, var och en har sin egen "underuppsättning" av alters - vissa kan "kontrollera" eller få tillgång till delar som andra inte kan - det gör det komplex. Och det är ett dynamiskt system som det byggdes för att vara dynamiskt - svarar både på inre och yttre miljöer. Ingenting (eller "någon") står "ensam". Inter-beroenden härskar. Majoriteten reglerar.
Vi har testat 'mapping' - men kartan ändras. "vi" förändras - och "vi" har blivit okej med det. Slutligen gav mig att omfamna mina DID-jag och andra - vilket har fungerat bättre än att hata eller försöka begrava dem så djupa att vi inte kan höra dem längre (vilket också har lett till ett bättre minnesåterkallande som en "trevlig" sida effekt!).
Det är en svår resa, men en som "vi" har beslutat att ta "tillsammans", förutsatt att vi inte bara kan få "alla" ombord, utan identifiera alla som är "där".

det är roligt, jag tycker att kartläggning på något sätt är lugnande... Jag tror att det kan bero på att jag har ett ganska stort system (jag tror att cirka 40 delar är kända, ett liknande antal ännu inte uppfyllt) och det hjälper mig att hålla reda på alla.
vi har också ett ledarskapsteam som träffas regelbundet.

16 november 2010 kl. 11:35

Holly - Efter att ha läst det här inlägget är det en sak som verkligen tänker på att jag känner ett behov av att nämna att även om en systemkarta bara är data är den inte inställd i stendata. Varje gång jag har kartlagt mitt system har det förändrats.

November 13 2010 kl 19:05

Holly finns det en plats på den här webbplatsen att föreslå bra terapeuter i ditt område? Jag vet att människorna här är från hela världen, men du vet aldrig vem som kan vara från samma område och kan vara till hjälp för att rekommendera någon.
Jag har läst här hur vissa går igenom flera terapeuter innan de hittar en som vet hur man kan hjälpa någon w / DID. Jag är på min första & DID är hennes specialitet. Hon är helt fantastisk & jag skulle gärna vilja berätta för alla om henne, särskilt att se behovet av goda, kunniga terapeuter.
Bara en tanke...

November 13 2010 vid 19:03

Hej Kathleen,
Jag hatar att höra att du går detta utan att någon går med dig. Jag vet hur det är. Om du bara vill ha någon att prata med som också kan använda någon att prata med, här är min e-post [email protected]
Lenore

Hur vet du när det är över? Ignorerar jag bara allt nu när jag har gjort mycket framsteg? Jag vill bara att allt detta ska vara över det är så galen!
Jag har inte bra kommunikation mellan alters så jag är inte säker på vad som händer... Ingen terapeut de senaste åren har min pensionerad... Bara inte säker på vad jag ska säga eller tillståndet till någon annan som är relevant för nu.
Något som inte är löst men som inte vill gå tillbaka över någonting som jag har slutfört... Några förslag? Jag har ingen familj eller vänner och har aldrig haft någon hjälp med detta... från vanliga människor! Tack för att du hörde mig, kathleen

November 9 2010 kl 14:30

Med min nya terapeut har jag använt figurer i en sandlåda för att kartlägga mitt system. Lådan är egentligen bara en plastkar med ris och jag kan välja mellan en stor och varierad samling leksaksdjur, människor, karaktärer, växter etc. för att symbolisera en del av mitt system.

Jag har funnit att klisterlappar fungerar underbart för att skapa en flytande, omarrangemang samling av information och föreningar när varje del placeras på en enda klisterlapp och ersätts eller flyttas på en stor sida eller a whiteboard. Jag upptäckte att jag med denna metod kunde ordna om den klistriga anteckningen "delar" och visualisera deras platser föreningar som de var vettiga i historien och erfarenheterna de har gjort för sig själva, och som det började känns rätt. Jag hoppas att detta hjälper andra.
lu

November 9 2010 kl 06:51

Jag hade en terapeut för ett antal år sedan som bad mig "kartlägga" mina delar och jag gjorde det hemma och förde det till honom nästa gång jag såg honom och han sa: "Det är fel." Det var sista gången jag någonsin provade det. Tack idiot. Hur vet DU hur mina delar är organiserade?
Nu har jag en ny terapeut som vill att alla mina delar ska sitta runt ett bord och de försökte det en gång och var rädda för att göra det. Var får terapeuter dessa idéer? Vi gjorde det för några månader sedan och nu vill hon göra det igen nästa gång vi träffas. Jag är inte säker på att jag / vi kommer att kunna göra det då heller, men jag gav henne några förslag på vad som skulle göra det säkrare för oss.

Den första bilden jag hittade när jag stirrade på skrotbokprojektet var ur en tidning. Det var en kvinna som stod framför en hylla full av blå jeans. Hon såg motlös ut. Alla jeans såg desamma ut, som oavsett vilket par hon valde, resultatet var detsamma. Jag visste att det här är något som någon inuti kämpar med.
"Oavsett vad jag gör eller väljer är resultatet alltid detsamma. Jag kan inte ändra det. "
Det var första gången jag anslutit mig (på ett positivt sätt) med någon inuti.
Namn är något jag har svårt med, så jag kallade henne bara "Inga val" eftersom det är vad hon representerade för mig. När vi sammansatte hennes sida och dekorerade den blev hon mer verklig och mindre skrämmande för mig. Det var en stor förändring i min syn på hela denna sak. Istället för att se detta som ett gäng galna människor inuti som jag bara vill bli av med. Mina ögon öppnades för någon som gör ont och känns hopplös. Jag hade medkänsla för henne och inte den normala ilska jag brukar känna.
Körde till jobbet för inte länge sedan såg jag hennes ansikte och hörde ordet "Hopp" och jag visste att hon nu hade ett riktigt namn.