Att hantera dödens ångest genom att gräva upp rodfäkten

Jag har funnit att om jag gräver upp min rädsla kan jag bättre hantera dödsångest Jag har en konstig relation med döden. Jag suger upp verkliga brott-podcast och artiklar, samtidigt som jag fruktar de många sätten jag kan dö varje dag. Ibland känns det som mycket att hantera (Fem orsaker till att du bör hålla en rädsla journal). Jag har funnit att när jag kommer till roten till min dödångest hjälper jag minska min ångest för döden.

Att hantera Death Angst

Jag har aldrig varit en som fruktar vad som händer efter döden. Jag tror att efterliv är mycket som före livet. Det är helt enkelt ett tillstånd som inte längre finns. I stället oroar jag mig mer för hur det kommer att hända. Kommer det att vara smärtsamt? Kommer det att vara våldsamt? Hur kan jag förhindra det? Detta kan ibland får mig att katastrofera något så enkelt som en bilresa.

När jag verkligen tänker på detta är roten till ångesten för min död rädslan för smärta. Genom att bryta ner det så känns det så mycket överväldigande i mitt sinne.

Ångesten om en älskad dö

Det som ger mig mest rädsla är döden för någon jag älskar. Hur kommer jag att kunna hantera en så förödande förlust? Hur kunde jag någonsin vara glad igen om jag förlorade någon jag bryr mig om? Detta är en mycket svårare idé för mig att hantera.

Jag försöker spendera så mycket tid som möjligt med de människor jag bryr mig om, och jag ser tillbaka på de människor som jag har tappat och tänker på vad jag önskar att jag skulle ha gjort. Jag inser att vem som helst kan vara borta när som helst och jag försöker komma ihåg livets ändliga natur. Det ger mig en anledning att göra så många minnen jag kan. Jag vill komma ihåg så mycket som möjligt.

Min ångest över döden handlar verkligen om att leva

Det centrala jag har lärt mig om dessa dödsångest är att min rädsla inte nödvändigtvis handlar om att dö. Jag är verkligen mer rädd för att jag kommer att missa de bästa delarna av livet.

Titta på den här videon om tekniker jag använder för att lindra min ångest för livets slut. Låt mig sedan veta om din. Hur hanterar du din rädsla för döden?