Vad är ett hälsosamt förhållande?

Ta reda på vad som utgör en hälsosam relation och vilka saker du behöver för att hålla en relation frisk.

Det finns tillförlitliga verktyg som kan användas för att skapa en hälsosam relation, av vilka många inte har lärt sig i vår kultur. Om du vill ha en riktigt hälsosam relation, följ dessa enkla riktlinjer.

Förvänta dig inte att någon ska vara ansvarig för din lycka. Acceptera dig själv. Respektera dig själv. Älska dig själv först. Ta väl hand om dig själv. Om du verkligen vill kan du alltid hitta något att göra som får dig att må bra om dig själv just nu. Älska dig själv, så sträva efter dina verkliga behov. Tänd dina sanna önskningar. Fråga dig själv varför du inte gjorde det? För ofta förhållanden misslyckas eftersom någon är olycklig och skyller sin partner för att ha gjort dem på det sättet. Ditt liv är ENDAST under din kontroll. Fortsätt påminna dig själv om att du är bra att ha ett lyckligt liv och en hälsosam relation. Gör dig själv lycklig och dela sedan med varandra.

Gör och hålla tydliga avtal.

Respektera skillnaden mellan dig själv och din partner. Förvänta dig inte att han eller hon håller med dig om allt. Nå ömsesidig överenskommelse eller plan, och sedan förbinda dig till det. Lämna partneren om du inte kan nå ett avtal eller om du tycker att han eller hon alltid gör ursäkter för att bryta avtalet eller planen. Om du säger att du ska träffa din partner till lunch vid middagstid, var i tid eller ring om du kommer att vara sen. Om du accepterar att ha ett monogamt förhållande, håll det avtalet och / eller berätta sanningen om alla känslor du har om någon annan innan du agerar mot dem. Att hålla avtal visar respekt för dig själv och din partner, samt skapar en känsla av förtroende och säkerhet.

Använd kommunikation att skapa en gemensam grund för att förstå olika synpunkter och skapa ett ömsesidigt samarbetsavtal eller plan. Du kan antingen välja att ha rätt, eller så kan du ha en framgångsrik relation. Du kan inte alltid ha båda. De flesta människor argumenterar för att ha "rätt" om något. De säger. "Om du älskade mig, skulle du ..." och argumentera för att höra den andra säga, "Okej, du har rätt." Om du i allmänhet är mer intresserad av att ha rätt, kommer detta tillvägagångssätt inte att skapa en hälsosam relation. Att ha en hälsosam relation innebär att du har din erfarenhet och din partner har sin erfarenhet och att du lär dig att älska och dela och lära av dessa erfarenheter. Om du inte kan nå något ömsesidigt avtal, betyder det inte att någon av er är fel eller dålig, det betyder bara att du inte passar varandra.

Närma din relation som en inlärningsupplevelse. Var och en har viktig information för dig att lära dig. Känner du till exempel ofta "bossad" i din relation, eller känner du dig maktlös? När en relation inte fungerar finns det vanligtvis ett välbekant sätt som vi känner när vi är i det. Vi lockas till den partner som vi kan lära oss mest och ibland är lektionen att släppa en relation som inte längre tjänar oss. En verkligt hälsosam relation kommer att bestå av båda parter som är intresserade av att lära sig och utvidga en relation så att den fortsätter att förbättras.

Berätta den obestämliga sanningen. Var sanningsenlig mot dig själv och din partner om du vill ha verklig kärlek. Många människor lär sig att ljuga för att skydda någons känslor, antingen sina egna eller hos deras partner. Lögner skapar en koppling mellan dig och din relation, även om din partner aldrig får reda på det. Den obestämliga sanningen handlar om dina verkliga känslor; din partner kan argumentera om allt som händer utanför dig, men han eller hon kan inte rationellt förneka dina känslor. Här är några exempel: "Jag kände mig rädd när jag såg dig prata med honom på festen," "Jag känner mig arg när du hänger på mig, "och" Jag kände mig ledsen när du gick ut under vår kamp och inte ville vara med mig."

Gör inte någonting för din partner om det kommer med en förväntan på ömsesidighet. De saker du gör för din partner måste alltid göras eftersom du valde att göra dem och du ville göra dem. Håll inte dina "goda gärningar" över huvudet vid en senare tidpunkt. Att hålla poäng i en relation kommer aldrig att fungera: en person är mindre benägna att märka och värdera alla bidrag från sin partner lika mycket som sin egen.

Förlåt varandra. Förlåtelse är ett beslut att släppa det förflutna och fokusera på nutiden. Det handlar om att ta kontroll över din nuvarande situation. Prata om frågan och försök att nå en ömsesidig överenskommelse om hur man ska hantera situationen i framtiden och sedan förbinda sig till den. Om du inte kan nå en överenskommelse är det ett dåligt tecken. Om du lär dig från det förflutna och inte upprepar samma mönster är det ett bra tecken. Det är det enda sättet att förhindra dig från mer besvikelse, ilska eller harsel. Respektera din partner, när din partner säger att du ska lämna dem i fred, ge honom eller henne tid och utrymme.

Granska dina förväntningar. Försök att vara så tydlig som du kan om alla förväntningar - inklusive acceptabelt och oacceptabelt beteende och attityder, särskilt attityder till pengar. Se till att du inte förväntar dig att din partner uppfyller alla behov i ditt liv. En person kan inte vara allt för dig. Alla behöver kärlek, intimitet, tillgivenhet och bekräftelse, men din partner kan inte ensam ge dig allt detta. Du måste få några från dina vänner, från din familj, men först och främst älska dig själv. Att försöka ändra någon annans bearbetningssätt eller personlighetsstil fungerar inte - och kommer att skapa avspårningar.

Var ansvarig. Här är en ny definition: Ansvarig innebär att du har förmågan att svara. Svara på det verkliga problemet, på dina verkliga behov. Det betyder inte att du är skyldig. Det finns en enorm kraft i att göra anspråk på din skapelse. Om du har varit lurvad till din partner, äg upp den och bli nyfiken på varför du är svartsjuk och hur du kan göra det annorlunda nästa gång. Om du är olycklig i ditt förhållande, var nyfiken på varför den här situationen verkar likna andra från ditt förflutna och hur du kan skapa en bättre relation för dig själv snarare än att bo i ilska eller förbittring eller försöka byta din partner istället.

Uppskatta dig själv och din partner. Mitt i ett argument kan det vara svårt att hitta något att uppskatta. Börja med att generera uppskattning i ögonblick av icke-stress, och på det sättet när du behöver kunna göra det under en stressande konversation blir det lättare. En definition av uppskattning är att vara medveten medveten så att du inte behöver sockerbelägga något; så berätta för din älskade att du älskar honom eller henne och att du inte vill argumentera utan att prata och göra det bättre.

Bekräfta dina misstag och säg ledsen. Rätt efter ett missförstånd eller argument, berätta för din partner att ge dig lite tid att tänka på fel och rätt saker som du och han / hon gjorde. Be din partner att göra samma sak och prata med dem efter 10-15 minuter. Be din partner ge dig tid att prata och förklara för varför du var arg, fel saker du gjorde, de saker de gjorde som du inte gillade och vad du vill att de skulle ändra. Be din partner att göra samma sak och ge dem en rättvis chans att prata och förklara också. Detta kommer att göra din relation starkare och hjälpa till att stärka kommunikationen mellan dig och din partner.

Tillbringa lite kvalitetstid tillsammans- Oavsett hur upptagen ni är, finns det alltid en spänning när ni gör något tillsammans, när ni delar din dyrbara tid. Spela en sport, äta på en restaurang, se dina favoritfilmer tillsammans. Du kommer att känna magin i kärlek och koppling som ni har med varandra.