Problemlösning nr 3: De sex aspekterna av ett problem (del 1)

February 08, 2020 08:26 | Miscellanea
click fraud protection

Självterapi för människor som tycker om att lära sig själva

Alla personliga och interpersonella problem KAN lösas. vi har tittade på vägspärrarna (nr 1) och hur man identifierar ett problem (nr 2). Nu, i nr 3 och # 4, lär vi oss om de sex aspekterna av alla problem.

Detta ämne fokuserar på att det finns ett problem, dess betydelse och löslighet.

DE SIXA ASPEKTERNA AV ETT PROBLEM (Del 1)

De sex aspekterna av något problem är:

  • Problemets existens
  • Problemets betydelse
  • Problemets löslighet
  • Min del i problemet
  • Din del i problemet
  • Situationen.

IGNORING AV dessa ASPEKTER KAN GÖRA PROBLEM LÖS OMÖJLIGT!

Så varför försöker vi ignorera dem?

Vi ignorerar aspekter av våra problem i ett meningslöst försök att undvika konflikter, undvika att förlora eller undvika att skada någon. Men dessa fruktade resultat försenas vanligtvis bara och görs VÄRRE genom att försöka undvika dem.

EXISTENS FÖR Problemet: "Finns problemet verkligen?"

När vi låtsas att ett problem inte ens finns där, säger vi saker som: "Det är inget problem." - "Det finns inget fel." "Det finns inget att prata om." "Det är bara i ditt huvud." - "Du föreställer dig bara det!"

instagram viewer

Hur vet vi om ett problem existerar?

Det finns ett problem när någon mår dåligt om något som kan ändras. Om din partner säger "Jag har ett problem med hur du gör rätter", finns det ett problem att arbeta med. Period. Att säga "det är inget fel med hur jag gör rätter" ber bara din partner att dölja sina känslor för dig. Om de slutar prata om problemet "går det under jorden" och kan läggas till i en hög med andra harsel. Det försvinner INTE.

Hur man hanterar människor som säger att det inte finns något problem Berätta för dem: "Det är ett problem, för det jag känner är viktigt!" [... Personen du behöver säga detta till kan vara DU ...]

Problemets betydelse: "Hur VIKTIGT är problemet?"

När vi låtsas att ett problem inte är betydande säger vi saker som: "Det är inte viktigt." - "Det är ingen biggy." - "Det spelar ingen roll." - "Det betyder inte mycket."

Hur vet vi hur viktigt ett problem är?

Vi vet hur viktigt ett problem är med den mängd obehag vi känner i våra kroppar. Varje person måste märka hur de känner sig och bestämma själv hur viktigt ett problem är.

Om din partner säger "Jag har ett problem med hur du gör rätter" är problemet redan betydligt bara för att det störde dem nog för att berätta om det. Att säga "Det spelar ingen roll" berättar för dem att deras känslor inte betyder något för dig. (Då har du ett mycket större problem på händerna!) Hur man hanterar människor som säger att ett problem inte är viktigt? Säg till dem: "Jag vet hur starkt jag känner för det här och jag vet att det är viktigt!" [... Personen du behöver säga detta till kan vara DU ...]

Problemets löslighet: "Kan problemet lösas?" När vi låtsas att ett problem inte kan lösas, säger vi saker som: "Ingenting Kan göras om det. "-" Det är hopplöst. "" Det går inte att fixa. "-" Det är precis som jag är. "Hur vet vi om ett problem är lösligt eller Inte? ALLA problem är lösbara, såvida de inte kräver att vi gör något som är fysiskt omöjligt.

"Vi borde få det bättre" är lösbart.

"Vi bör lära oss att flyga med vingarna" är olösligt!

När vi hävdar att vi inte kan ändra, säger vi verkligen att vi inte kommer att förändras.

Naturligtvis behöver vi verkligen inte ändra någonting som vi inte vill ändra.

Men vi måste ta ansvar för att säga "Nej" för att hålla kommunikationen klar och vi hamnar inte i pågående och onödiga argument.

Vi behöver bara säga något som: "Jag vet att du inte gillar hur jag gör rätter, men det är jag som gör dem och jag kommer att göra dem på det här sättet."

Om din partner OFTEN säger att de "inte kan" göra saker du vill att de ska göra, kan problemet vara att du hela tiden vill att de ska göra saker på din väg snarare än på sitt eget sätt.

Detta är "kontrollerande" beteende från din sida. Om du undrar om du kanske "kontrollerar", gå tillbaka till dina egna känslor - känslorna i din kropp. Och fråga dig själv: "Är mina dåliga känslor om vad jag sa att de handlade om (" diskarna "), eller känner jag mig arg och rädd bara för att jag inte kontrollerar vad som händer?"

Hur hanterar man människor som säger att ett problem inte är lösligt?

Säg till dem: "Det finns inget omöjligt med det och du vet det. Vi kan göra saker annorlunda. "[... Personen du behöver säga detta till kan vara DU ...]

Nästa: Problemlösning nr 4: De sex aspekterna av ett problem (del 2)