När du är i tvivel, var ärlig om din ångest

Under årens lopp med ångest och panikattacker, Jag har genomgått många inlärningsupplevelser och försök. Under lång tid försökte jag hålla uppe på att mitt liv var perfekt och jag kunde hantera vad som helst. I panikfyllda situationer skulle jag sortera lögn för människor genom att säga att jag inte mår bra men aldrig riktigt förklarade varför. Eller så skulle jag bara lämna. Efter åratal med ”inte må bra” på familjesammanträden började folk komma med sina egna slutsatser. Detta gjorde bara saker värre.

Berätta för andra att du lider av ångest och panik

Jag har hittat det vara ärlig med de omkring dig om vad som händer är vanligtvis det bästa du kan göra. Försöker att dölja din ångest för andra, för att fortsätta fasaden att allt i ditt liv är perfekt gör det bara värre. Du börjar oroa dig för människors reaktioner om de skulle lära sig sanningen. Vad skulle de tänka på dig? Du oroar dig för din prestanda och om du verkar "normal" - vad det än är. Du oroar dig för att om de visste att du hade problem med ångest, att du på något sätt skulle förstöra semestern, semestern eller vilket tillfälle det är för dem. Det är mycket tappande.

Så en dag öppnade jag mig bara för alla - lite. Du behöver inte ge upp ditt personnummer eller något annat, bara en liten ärlighet.

Numera berättar jag för min make när jag är det känner mig orolig om en viss situation. Det gör att jag känner mig mer bekväm att han är medveten och kan vara mer känslig för mina behov. Jag upptäcker att han en gång på ett tag kommer att fråga mig hur jag har det; vilket är trevligt eftersom det låter mig veta att han tänker på mitt välbefinnande och att han bryr sig om mig.

På sociala sammankomster, till exempel, om jag har problem och jag ifrågasätts om varför jag inte äter någonting, till exempel, svarar jag bara att vissa situationer gör att jag känner mig orolig och detta är en av dem. Jag kommer att äta något när jag mår bättre.

Människor som är värda din tid och bekymmer förstår

Jag har lärt mig att människor är mycket mer förståelser och accepterar än jag ger dem kredit för mitt huvud. Det stöd jag har fått på grund av denna ärlighet är ovärderligt.

Nu vet folk vad som händer, så att om jag får panikattack eller bara känner mig verkligen orolig i vissa sociala situationer, Jag får inte frågorna eftersom människor vet vad som händer. Om något vill människor hjälpa mig.

Jag fick en syster som berättade för mig att så ledsen som hon hörde att jag lider av ångest, hon var mycket glad över att veta att jag hade problem precis som alla andra i världen. Hon sa att jag är mer verklig för henne. Jag har mer djup.

Folk gillar riktigt.

På baksidan, människor gillar inte gnällare eller klagare eller människor som alltid är "offer" för sin omgivning. Så kom ihåg det och var ärlig, men inte en dramadrottning!

Om du stöter på någon som bedömer dig för din ärlighet, som gör att du känner dig dålig när du är den du verkligen är, varför skulle du ändå vilja ha dem i ditt liv? Vi bör omge oss med stödjande, kärleksfulla och positiva människor.