Att döma bipolära copingfärdigheter
Människor bedömer hur jag hanterar bipolär. Att döma människor är en Internet-sak och det är en mänsklig sak. Folk verkar bara känna sig fri att berätta för mig att hur jag lever mitt liv och hur jag hanterar min bipolära störning är fel. Jag förstår det, jag lägger mig där ute, så det är vad som händer. Tyvärr misstänker jag att det händer många människor med bipolär störning. Människor vill bara bedöma våra bipolära klara färdigheter.
Att döma bipolära copingfärdigheter
Människor klarar av bipolär störning på många sätt. Vissa av dessa sätt är bättre än andra när det gäller skada. Om du till exempel klarar av din bipolära störning genom att dricka och skrika på människor (ja, det händer), är det inte ett bra sätt att göra det.
Som sagt finns det otaliga positiva coping-färdigheter du kan använda för att hantera bipolär störning. I ingen särskild ordning, här är några som jag har använt eller använder:
- Psykiatrisk medicinering
- Psykoterapi
- rutiner
- En hälsosam livsstil
- Bra sömnhygien
- Undvika droger (inklusive alkohol)
- Skapa ett positivt stödsystem
Alla dessa verkar ganska rimliga för mig. Som sagt, jag är inte den som springer runt och bedömer bipolära coping-färdigheter (när de inte är skadliga), i allmänhet.
Men här är några av bedömningen av dessa bipolära copingfärdigheter som folk kan ha här:
- "Den medicinen förgiftar dig. Om du bara slutade ta det, skulle du ha det bra. "
- "Vi har problem i familjen. Varför måste du prata med någon annan? "" Du är inte galen, du behöver inte terapi. "
- "Varför måste du vara så styv? Varför kan du inte bara ha kul som alla andra? "
- "Åh, bli lättare. Du behöver inte göra yoga igen, eller hur? "
- "Kom igen, alla andra går på festen, det kan du säkert också."
- "Du är inte alkoholist, varför kan du inte bara ta en öl?" "Jag har bipolär och jag kan dricka, varför kan du inte?"
- "Sluta prata om dina problem. Du frågar för mycket från människor. "
Sammantaget ger bedömningen av bipolära copingfärdigheter detta meddelande: du gör det fel. Du gör antingen fel som person eller så gör du det fel som en person med bipolär störning.
Här är ett exempel på bedömningen av mina bipolära hanteringsförmågor.
Skadan i bipolär dom
Saken är att det är verklig skada när man bedömer bipolär hanteringsförmåga - det kan faktiskt finnas mycket av det.
I videon ovan talar jag om att jag känner mig skadad på grund av någons bedömning av mina egna bipolära hanteringsförmågor. Men att känna "sårad" är verkligen det minsta av frågorna.
Den stora frågan är att genom att bedöma någons bipolära hanteringstekniker kan du faktiskt påverka personens beteende. Om du till exempel trakasserar din vän för att du inte dricker när du går ut tillräckligt ofta, kanske din vän dricker en natt. Tja, din vän kanske inte är alkoholist, (även om din vän kan vara, är missbruk av ämnen extremt vanliga [tror 70%1] hos personer med bipolär sjukdom) kan alkohol och droger fortfarande ha en förödande inverkan på humöret. Vissa tycker att dricka orsakar mani. Och bipolär mani kan vara en livshotande tillstånd. Istället kan en annan person upptäcka att alkohol leder till depression. Bipolär depressionockså kan vara en livshotande tillstånd. Det är absolut inte värt att möjligen sätta din vän i dessa situationer bara så att du kan njuta av din bipolära bedömning.
Naturligtvis måste vi som person med bipolär störning ta ansvar för vårt beteende och om vi ger efter för någon annans bedömning - okunnig eller inte. Som sagt, det skulle vara väldigt bra om andra skulle stödja vad vi behöver göra för att hålla oss bra istället för att döma oss bara för att de inte förstår allvarligheten i psykisk sjukdom.
Som den person som bedöms tenderar jag att tänka på det så här: Så snart du lever med min smärta, varje minut varje dag, så kan du berätta för mig hur jag ska leva. Fram till dess får du inte en röst.
Källa
- Gold et al, "Ämne Använd komorbiditet vid bipolär sjukdom: en kvalitativ granskning av behandlingsstrategier och resultat." American Journal on Addictions, April 2018.
