Hur självacceptans påverkar depression hos hbt-individer

Hur kan du älska dig själv och ha självacceptans och ändå förneka en del av din sanna identitet? Är en sådan prestation ens möjlig? Detta är ett problem som är vanligt bland många människor inom det lesbiska, homosexuella, bisexuella, transkönska och queer community (LGBTQ). Tyvärr många LGBTQ individer kan inte komma ut på grund av säkerhetsskäl. Om de skulle komma ut som homosexuella eller transpersoner riskerar de den läskiga chansen att bli sparkad ut och hamna på gatorna. De kan till och med förlora sina jobb. Så medan världen med stolthet förklarar att vi måste skämmas bort från våra sanna jag, är samhällets reaktion gentemot många hbt-personer en motsägelse. Och det har mycket negativa effekter på mentalhälsa hos hbt-individer. En brist på självacceptans kan till och med förvärras depression hos LGBTQ individer.

Högre depressioner bland LGBTQ-individer

När du tänker på det är det inte så svårt att se varför så många hbt-personer har problem med mental hälsa. Jag har upplevt denna första hand under de senaste senaste månaderna eftersom jag har upplevt depression medan jag kämpade med att acceptera min

könsidentitet (Jag identifierar mig som könskvällare). Till att börja med var jag i förnekelse och trodde att det bara var en fas. Jag försökte mitt bästa för att passa in och vara "normal" i kvinnors kläder och försökte presentera mig själv som väldigt feminin. Detta har bara förvärrat min depression och gjort det svårare att älska mig själv. Jag har långsamt insett att det att ha accepterat min könsidentitet har varit farligt för min mentala hälsa.

LGBTQ individer behöver stark support

Även om vårt samhälle verkligen har förbättrats när det gäller acceptans av hbt-personer, är det långt ifrån perfekt. Det finns fortfarande flödande homofobi, transfobi och brist på utbildning för queer-människor. Det finns många människor som till exempel inte har någon aning om icke-binära / könskvärdiga människor. De har ingen aning om att människor som jag existerar. Det är därför människor behöver ett bra LGBTQ-stöd systemet. Oavsett om det kommer från familj, vänner, rådgivare eller lärare, behöver vi andra säga att vi är accepterade och älskade. Att ha ett bra stödsystem hjälper mig verkligen med min depression och ångest. Jag kan inte föreställa mig mitt liv utan min stödjande make och nära vänner.

Självkärlek och självacceptans är inte lätt men det är möjligt

Nu när jag har accepterat min könsidentitet försöker jag mitt bästa för att komma tillbaka på vägen självacceptans och självkärlek. Naturligtvis har jag fortfarande depression och ångest, men jag känner att det blir mycket lättare att hantera dessa sjukdomar nu när jag accepterar mig själv. Jag försöker också prata med andra som jag, vilket hjälper mig att se att jag inte är ensam i mina kamper. Det hjälper mig också att se att det inte är något fel med mig. Jag arbetar långsamt med mig själv och även om det inte är lätt, vet jag att det kan göras i tid. Jag försöker mitt bästa för att inte skada mig själv och försöker hålla mig borta från alkohol, vilket bara driver min depression och ångest. Förhoppningsvis kan jag hjälpa någon på vägen om jag också delar mina kamper och erfarenheter.

Hitta Vanessa på Twitter och Google+.