Borderline Personality Disorder, Manipulation vs. Ärlighet
Personer med gränsöverskridande personlighetsstörning (BPD) manipulerar ibland andra för att få den komfort eller uppmärksamhet vi behöver. Ofta inser vi inte ens att vi manipulerar. Många av oss har aldrig lärt sig hur ber ärligt om vad vi behöver eller vill. Det börjar med känslomässig smärta. Om vi inte får det stöd vi behöver mitt i den smärtan, uppstår ofta känslor av ilska, och vi utvecklas till en ny eller förvärrad depression. Manipulationstaktiker kommer sedan att spela, drivs av vår ilska där ingen förstår oss. Manipulation vid gränsöverskridande personlighetsstörning är viktigt att förstå.
Undvik manipulation och vara ärlig vid gränsen personlighetsstörning
Kanske våra nära och kära inte förstår vad vi behöver för vi berättar inte för dem. Gränser tenderar att vara mycket känsliga människor som kan ta sig an de andras känslomässiga behov, så vi förväntar oss att andra borde kunna göra detsamma för oss. Vi har förmodligen alla hört någon säga till oss, "Jag är inte en tankeläsare." Så låt oss tala och berätta för människor när vi gör ont och behöver stöd (
Prata med andra om din mentala sjukdom).Exempel på manipulation vs. Ärliga förfrågningar
"Jag har sagt tre personer det Jag är deprimerad och min lägenhet är en röra, men ingen hjälper mig att rensa det. "
Ett ärligt och ansvarsfullt sätt att kommunicera kan vara, "Min depression är värre än vanligt, och jag har låtit saker gå i min lägenhet. Det är svårt för mig att fungera och jag behöver hjälp med att rengöra det. Är du villig och kan hjälpa? "
"Du frågar mig aldrig hur jag har det."
Istället kunde jag säga, "Jag skadade just nu, och det skulle trösta mig att veta att du bryr dig. Jag känner mig vårdad när du frågar mig hur jag har det. Jag är villig att tala mer och vara ärlig om mina känslor. Skulle du vara villig att fråga ofta hur jag har det? "
"Jag skulle göra allt för de människor jag älskar, men ingen vill hjälpa mig."
Detta exempel är tufft, jag vet. Som med de andra exemplen rekommenderar jag att du är så sårbar som du kan och säger ärliga känslor ärligt. Skicka sedan en ärlig begäran. Jag kanske säger, "Jag har ont så illa just nu och jag känner mig överväldigad och ensam. Har du lite tid som du kan spendera med mig de närmaste dagarna? "
Jag skulle också vara specifik på vad du vill göra under den tiden. Kanske prata i telefon eller sms skulle fungera. Du kanske verkligen behöver bli rörd, så du kan be om en rygg. Kanske behöver du distraktion, och att gå till filmerna skulle hjälpa. Var specifik.
Ärliga förfrågningar är hälsosammare än manipulation
Ärlighet kan känna sig sårbar och skrämmande ibland. Öva på att berätta sanningen om vad du känner med en älskad. Gör specifika önskemål istället för manipulativa kommentarer. Kom alltid ihåg att den personen har möjlighet att säga "ja" eller "nej" när du begär någon. Om en person inte kan tillgodose ditt behov, försök att inte ta det personligen och fråga någon annan. Ärlighet kontra manipulation vid gränsöverskridande personlighetsstörning kan vara en livslång lektion för mig, och jag antar att det är något som de flesta alla kämpar med då och då. Häng in där, alla. Vi kan göra det här.
Hitta Laura på Twitter, Facebook, Linkedin, Google+ och på hennes blogg.
