Sju steg för att kommunicera med förtroende

Varje dag presenterar sig situationer som kräver att du kommunicerar med förtroende. Du kanske måste tala upp, be om hjälp eller helt enkelt delta i småprat, vilket kan vara svårt för många människor. Vissa situationer kan till och med vara obekväma, som att prata med en chef eller en person du inte blir länge med. Detta gör att kommunicera med förtroende en utmaning. Det här inlägget ger dig stegen för att kommunicera med säkerhet i alla situationer.

7 steg för att kommunicera med förtroende

1. Identifiera dina känslor. När du är klar över vad du känner kommer du att tala med mer självförtroende. Du kan ha många olika känslor, och det är bra. Se bara till att du är klar över vad dina känslor berättar för dig. Min vän är sen till middagen igen! Jag är så irriterad.
2. Kontrollera dina känslor. Innan du säger ett ord, kolla in med ditt känslomässiga jag. Om du är upprörd är det bäst att ta ett ögonblick att koppla av. Att säga något i ögonblicket är inte smart. Ta en minut att andas, eller hitta ett sätt att distrahera dig själv för att minska intensiteten på dina känslor. Ju mer kontroll du har över dina känslor desto mer självförtroende kommer du att känna.
   instagram viewer
3. Identifiera ditt mål. I varje situation finns det önskat resultat. Så innan du pratar med dig, klargör ditt mål. Du kanske inte vet exakt vad du ska säga eller hur du säger det, men om du vet vad du vill kan du börja där. Även om situationen inte känslomässigt överväldigande är du irriterad över din vän men förstår att det finns trafik och det kanske inte är hennes fel. Du vill att hon ska ringa dig eller meddela dig innan hon är sen så att du inte blir irriterad. Ditt mål skulle vara att uttrycka det för henne. När du vet vad ditt mål är kommer det att hjälpa dig att vara säker på att kommunicera.
4. Plats. Plats är nyckeln, så vara uppmärksam om var du vill ha den här konversationen. Att konfrontera någon på en middag med vänner eller via textmeddelande kommer inte att bli bra. De bästa situationerna är att du har viss kontroll över att ta en promenad utanför och prata med henne personligen.
5. Hitta rätt tid. Ordspråket är sant: timing är allt. Om du har bråttom, eller den person du försöker prata med verkar överväldigad, kan det vara en bra idé att hitta en bättre tid för konversationen, en som fungerar för er båda.
6. Öva vad du vill säga. Det kanske låter dumt men när du säger det högt eller skriver ner vad du vill säga känner du dig mer säker. Du har mer kontroll. Håll dina huvudpunkter i åtanke, och kom ihåg vad du vill att resultatet ska bli. Tala högre om dina känslor.
7. Visas säker. Icke-verbal kommunikation - kroppsspråk och ansiktsuttryck - kan vara viktigt. Hållning och ögonkontakt betyder mycket. Genom att slänga och titta på marken ser du ut som en pushover (som, bokstavligen, någon skulle kunna skjuta dig över). Att stå upp rak återspeglar förtroende. Vill du ta ett steg längre? Gå till spegeln och titta på dina ansiktsuttryck när du låtsas lyssna. Vad ser du när någon säger något oförskämt eller upprörande? Ilska? Avsky? Lägg märke till hur ditt kroppsspråk talar högre än ord.

Lycka till!

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.