Att hålla ett hälsosamt perspektiv i tidigt beroende återhämtning

Tidig återhämtning kan vara en svår tid för många individer. Oavsett om det är en berg-och-dalbana av känslor att PAWS (post akut uttagssyndrom) denna period kan utmana även den mest stadiga återhämtande personen.

Negativa faktorer vid tidigt missbruk

I både min personliga och yrkeserfarenhet har jag sett många missbrukare kämpa med utsikterna att kvarstå abstinent under en längre tid. Detta kan bero på flera faktorer: brist på ett livskraftigt stödsystem, låg självkänsla / dålig självbild och en historia av tidigare misslyckade försök, för att bara nämna några.

Och sedan finns det tankarna om självtvivel. "Vad händer om jag inte kan hålla mig ren?" "Vad kommer mina gamla vänner att säga?" "Detta har aldrig fungerat tidigare." Detta mönster av pessimistiskt tänkande tjänar till att hålla missbrukaren i en evig negativ inställning. Beroende är så bundet i våra tankar och känslor. Under allt detta är det faktiska biokemisk process som gör denna livsstil till verklighet för så många miljoner runt om i världen.

En bra attityd är nyckeln

Så hur kan missbrukaren övervinna dessa självinducerade tankemönster? Jag tror att den viktigaste komponenten ligger i ens inställning. Ser du på ditt nya liv i återhämtning som en möjlighet eller bara en annan situation som ska hanteras? Jag menar inte att säga att varje dag du springer ur sängen och skriker, "Jag ÄLSKAR MIN LIV!" Men jag tror att om du tar dig tid att verkligen tänka på det kan du hitta något att vara tacksam för. Tacksamhet är en viktig del av återhämtningen. Det är så viktigt att titta på var vi kom ifrån och hålla allt i perspektiv. Även med bara några dagar rena kan vi hitta en bit av tacksamhet för den möjlighet som vi har fått att vända våra liv. Ja, det blir bättre med tiden.

Kraften av tålamod

Tålamod är en annan värdefull komponent i ekvationen för tidig återhämtning. Inse det, beroende kan orsaka mycket skada. Brutna relationer, juridiska problem, förlorade jobb. Dessa är alla en del av vraket av många av våra pasts. Men med tiden kan några av dessa saker återställas. Så ofta blir vi så inslagna i våra egna små huvuden att vi tappar ett riktigt perspektiv på hur saker och ting är. Som man säger: "Mer kommer att avslöjas."

Tidig återhämtning kan vara en riktigt spännande tid i ens liv. Allt kan vara så nytt. Med ett riktigt perspektiv och hoppfull syn är allt möjligt. Du måste bara tro det.