Använd videospels psykologi för att förbättra ADHD-beteende

Vad kan videospelens dragningskraft lära oss om vad barn behöver för att trivas? En hel del.

Har du någonsin undrat varför ditt barn kan koncentrera sig oändligt på ett videospel men inte konsekvent kan fokusera på att göra sysslor, bete sig bättre och ta itu med skolarbete? Här är anledningen: I en värld av videospel uppmärksammas spelare på varje framgång. De är gjorda för att må bra under varje ögonblick av spelet. Även när spelare bryter mot en spelregel, startas de bara tillfälligt innan de enkelt återvänder till upplevelsen av att känna sig stor och framgångsrik. Dessutom går de tillbaka till spelet fast beslutna att inte bryta mot reglerna igen.

Strukturen och logiken i videospel är direkt motsatt den struktur och logik som de flesta barn upplever i den verkliga världen, där konventionella föräldraskapsmetoder kommer att få oss att energiskt varna barn när de gör fel, och praktiskt taget ignorera barn varannan gång de gör rätt. (Eller i bästa fall kommer vi att uppvisa lågmälda svar när vårt barns beteendeframgångar stiger till "tillräckligt" märkbara nivåer.)

I mitt arbete försöker jag hjälpa familjer att ångra den uppochnervända "energin" av normala föräldratekniker för att mer anpassa sig till vad som händer i videospelvärlden, där allt är rätt sida upp. (Även om jag inte accepterar alla videospel, är jag väl medveten om den kraftfulla dragning de har över barn och varför.) Min strategi — Vårdade hjärtats tillvägagångssätt - fungerar särskilt bra för barn som uppvisar stor intensitet, som vi känner under många andra namn, inklusive uppmärksamhetsstörning hyperaktivitet (ADHD) och "beteendeproblem".

Konventionella föräldratekniker stimulerar negativitet

I strukturen och logiken i konventionellt föräldraskap bleknar våra svar på det positiva i jämförelse med det negativa. Som ett resultat lär våra barn att anpassa sig till det negativa eftersom det garanterat kommer att framkalla ett svar. Att vägra att ge energi eller belöna negativitet är oerhört viktigt för att förändra ditt barns beteenden. Det är också Stand One i Nurtured Heart Approach.

När saker och ting går rätt till (som när våra barn följer reglerna) kan vi säga "Bra jobbat" eller "Bra att gå" eller "Tack" - välmenande men vaga, svaga uttalanden. Jämför det med hur tydliga, högljudda och energiska vi ofta blir med våra barn när det går fel (som när de bryter mot reglerna): "Om du förbannar mig en gång till, kommer du att vara jordad för en vecka."

[Hämta denna gratis nedladdning: Slut på konfrontationer och trots]

Våra barn är desperata efter att få kontakt med oss. Ju mer intensivt barnet är, desto mer intensivt är suget efter anknytning och relation, även om de för närvarande inte visar det direkt. När våra svar på det positiva bleknar i jämförelse med det negativa, visar vi oavsiktligt våra barn att de får ut mer av oss genom negativitet. När vi blir mer animerade, övertygande och energiska när saker går fel, lär våra barn långsamt känna sig älskade, uppskattade och firade i förhållande till problem. Barn kommer att lära sig att få kontakt med oss ​​i förhållande till negativitet när vi konsekvent har visat att det väcker vår uppmärksamhet.

Det är motsatsen till vad som händer i Videospel, där barn lär sig att det inte finns någon vinst alls för negativitet (dvs. att bryta mot reglerna).

Videospel stimulerar positivitet och framgång

Har du någonsin lagt märke till alla klockor och visselpipor - kanske till och med rop av "score!" — inbyggd i tv-spel? Under spelandet från ögonblick till ögonblick, när spelare arbetar mot spelets mål, knuffar spelet dem entusiastiskt. Även när ingenting till synes händer, har videospel ett sätt att belöna spelare bara för att de ställer in sig. Detta är samma tillvägagångssätt som vi behöver föra till våra barn i den verkliga världen.

Hur skulle en sådan modell se ut? Det skulle innebära att du försöker så mycket du kan för att se ditt barns storhet i alla dess former. Tänk på det: Varje ögonblick som går när ditt barn inte bryter mot reglerna – även när de verkar på gränsen till det – är ett ögonblick då de utövar sin visdom, makt och återhållsamhet. Det är ingen liten bedrift när det är tyst och går rätt med ditt barn. Ditt barn är direkt ansvarigt för detta idealtillstånd och måste erkännas för det.

[Läs: Missta inte ditt barns ADHD-symtom för dåligt beteende]

Som ett videospel skulle, energiskt ropa ditt barn när de visar storhet. Beröm dem när problem inte uppstår. När ditt barn befinner sig på branten av en blossning, säg till dem, med så mycket kraft och positivitet du kan: "Det du just gjorde är att hantera dina starka känslor väl. Du gillade inte att få säga nej till ett privilegium du ville ha, och jag kunde se att du flammade upp, men det gjorde du inte. Du bråkade inte, skrek, ropade inte på namn eller slog ut några dåliga ord. Du använde din kraft och din visdom – det är fantastiska egenskaper jag ser hos dig.”

Visa ditt barn hur mycket du uppskattar deras ansträngningar att uppföra sig väl och följ reglerna. Du kan säga: "Jag har pratat i telefon de senaste 15 minuterna, men jag ville berätta hur bra det är att du leker och kommer överens med ditt syskon."

Så här ser det ut att obevekligt skapa, vårda och ge energi till upplevelser av positivitet och framgång för ditt barn — Stand Two i Nurtured Heart Approach.

Men vad händer när ditt barn bryter mot reglerna?

Videospel ger verkliga konsekvenser

Gör inte misstaget att misslyckas med att sätta gränser eller genomdriva konsekvenser i namnet av energigivande positivitet. Gränser, regler och ansvar är absolut viktiga här. Tricket är att ställa in och genomdriva dem i en strömlös sätt — Stå tre av Nurtured Heart Approach.

Detta är precis vad som händer i videospel, där reglerna är tydliga, förutsägbara och alltid efterlevs. Du kommer aldrig att se ett videospel släppa regelbrytande. (Faktum är att videospel aldrig säger åt spelare att inte bryta mot reglerna, bara att det får omedelbara konsekvenser om de gör det.) Alla konsekvenserna i videospel översätts till samma sak: en kort, ceremoniell och aggfri paus i handlingen inför spelaren kan återvända. Detta geniala sätt att leverera konsekvenser är extremt effektivt. Hur vet vi? Eftersom ett par sekunder bort från tv-spelet känns som en evighet, och när spelarna återvänder till spelet är de ännu mer dedikerade till att följa reglerna för att hålla sig med i händelserna.

Det är så här tv-spel tvingar barn att behärska och prestera. Videospel har rätt typ av struktur och logik - sådana som låter barn uppleva sin storhet och blomstra. Med denna struktur i den verkliga världen kan barn uppleva livet med samma iver och prestation som de känner i videospel.

När du upprätthåller konsekvenser hemma, försök att följa videospelsmodellen. Om ditt barn skriker på dig - i strid med din regel för att inte skrika - säg "återställ" högt och i en neutral ton. Gå bort och ge ingen energi eller uppmärksamhet åt fortsatta skrik. Föreställ dig att du kopplar ur och kopplar ur helt. Kom ihåg: Du ger bara ut energi när det går rätt.

När ditt barn inte längre skriker, vänd tillbaka och säg "Tack för att du gjorde din återställning." Fortsätt sedan att erkänna ditt barns pågående ansträngningar att hålla sig till reglerna. Säg, "Du kanske fortfarande är arg på mig eller känner dig frestad att smälta ner, men det är du inte. Du använder din vänlighet och omtanke, och du tar ansvar. Du hanterar dina starka känslor så bra.” (Frånvaron av regelbrott är vad du ville ha i första hand, så det här är precis dags att se skönheten i ditt barns val.)

Det är så ditt barn kommer att lära sig att de inte har något att vinna på att bryta mot reglerna. De stora responserna är nu bara för de positiva saker de gör. Att bryta mot en regel resulterar bara i en sann konsekvens, inte en utdelning.

Ifrågasätt din familjs energiska inriktning

Sammantaget handlar Nurtured Heart Approach om att ifrågasätta energin i din relation med ditt barn. Det handlar om att ifrågasätta de föräldratekniker som har funnits till vårt förfogande så länge. När du flyttar din energiska anslutning åt höger för att anpassa dig till positivitet och koppla ur negativitet, kommer allt att förändras för dig och ditt barn. Du kommer att inse att samma intensitet som orsakar problem och skapar oro och frustration är själva bränslet till ditt barns storhet.

Videospelspsykologi och bättre beteende: Nästa steg

• Gratis nedladdning: 5 strategier för emotionell kontroll för barn med ADHD
• Läsa: Hemligheten bakom bättre beteende? Inget straff alls
• Läsa: Hur man hanterar ditt barns tuffaste beteendeproblem

Innehållet i den här artikeln härrörde delvis från ADDitude ADHD Experts webbseminarium med titeln "The Nurtured Heart Approach: Positivt föräldraskap och undervisningsstrategier för att förändra problembeteenden” [Video Replay & Podcast #448] med Howard Glasser, som sändes den 29 mars 2023.

---

FIRAR 25 ÅR AV TILLFÄLLE
Sedan 1998 har ADDitude arbetat för att ge ADHD-utbildning och vägledning genom webbseminarier, nyhetsbrev, samhällsengagemang och dess banbrytande tidning. För att stödja ADDitudes uppdrag, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest