Att upprätthålla gränser med bipolär över helgerna

Gränser i bipolär störning är viktiga och under helgdagarna är bipolära gränser ännu viktigare. Vi sätta funktionella gränser av en anledning. Gränser håller oss säkra. Gränser håller oss väl. Och det är inte lika viktigt under semestern utan snarare viktigare. Vi måste upprätthålla gränser med bipolär under semestern.

Alla har gränser, bipolär störning eller inte

Naturligtvis har varje person gränser. Varje person har linjer som de inte kommer, eller åtminstone inte vill korsa. Det kan handla om allt från integritet på jobbet till interpersonell relation till hur han eller hon behandlar papperspojken. Gränser är hälsosamma och nödvändiga.

Och saken med gränser när du har bipolär störning är att gränser, vanligtvis, skyddar mental välbefinnande. Till exempel kan det finnas en anledning till att du inte tillbringar fem nätter med din familj - de kan förvärra din mentala hälsa. Det finns skäl till att du inte gör det dricka med bipolär - det destabiliserar ditt humör. Och så vidare. Dessa linjer placeras där för att skydda dig.

Bipolär sjukdom och gränser under semestern

Och här är saken - dessa viktiga linjer försvinner inte bara för att snö ligger på marken. Du kan inte plötsligt stanna ute förrän klockan 02.00, få tre timmars sömn och förvänta dig att det inte kommer att få några konsekvenser. Du kan inte bli full bara för att människor passerar bubblande på en semesterfest och förväntar sig att det inte påverkar ditt humör. Du kan inte störa din bipolär rutin att passa in i varje semesterevenemang och förvänta sig stabilitet. Du kan bara inte.

Och problemet med helgdagarna är att det finns ytterligare press på alla att göra saker de normalt inte skulle göra. En överdriven socialisering förväntas. Överindulering förväntas. Att spendera pengar på gåvor förväntas. Och vad mer är att alla dessa saker förväntas vara roliga och människor med bipolär störning kanske helt enkelt inte hittar dem på det sättet. Kronisk sjukdom svarar bara inte på världen på det sätt vi vill.

Respektera gränser med bipolär på semestern

Jag tror att det som är viktigt att komma ihåg är att gränserna är sunda, vi behöver dem, vi måste respektera dem och vi kan inte låta andra påtvinga oss sina egna önskningar och tvinga oss att överge våra egna gränser (Depression och inställning av känslomässiga gränser). För om vi tillåter detta, är det vi som kommer att betala - kanske så brant. Även om det kan verka negativt när du måste sätta en gräns för andra, beror det egentligen inte på att det är ett positivt steg för vår egen hälsa. Så vårt jobb är att respektera våra egna gränser för att förbli bra och kommunicera detta kärleksfullt till andra - trots allt har de gränser också, och vi ber helt enkelt om samma respekt som vi visar dem.

Kolla in Natasha Tracy bok: Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar och anslut med henne på Facebook, Google+ eller Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.