OCD: Att hantera tvångssyndrom
För många år sedan arbetade jag för en farmaceut som hade det tvångssyndrom (OCD). Jag tillbringade bara 20 timmar i månaden med honom och märkte inte omedelbart den kamp han levde med varje dag. Men när han ryckte receptflaskor ur min hand när jag ringde upp kunder, dumpa innehållet och räknade pillerna "bara en gång till", även jag hade problem med att hantera med hans tvångssyndrom. Efter att ha stängt apoteket en natt, sa vi godnat och han gick. Jag tog mig tid att samla mina saker från bakrummet och var på väg mot dörren när jag hörde hög ljud. Larmad följde jag ljudet och fann att han kastade sin kropp upprepade gånger mot den låsta motdörren, utan att kunna lita på att det var ordentligt fäst. När jag såg på honom den kvällen såg jag tydligt oro OCD kan orsaka.
Rachel McCarthy James bor med OCD och delar hur hanteringen av tvångssyndrom är för henne.
Att leva och hantera symtomen på tvångssyndrom
Jag heter Rachel McCarthy James, och jag går ofta av RMJ. Jag är lärare, bloggare och enstaka frilansförfattare som bloggar flera gånger i veckan om feminism och grejer på
När jag tittar tillbaka har jag länge haft det tvångssätt, ångest och påträngande tankar. Dessa gick odiagnostiserade och obemärkt i flera år - jag skulle ofta oroa mig och skapa utarbetade rädsla, men jag höll dem mest för mig själv av rädsla för att bli sett konstiga. Jag fick diagnosen Attention Deficit Disorder när jag var ungefär 13, men ingen nämnde Obsessive-Compulsive Disorder trots att vissa familjemedlemmar har det. De tydligaste symtomen på OCD började omkring 15 års ålder, när jag började plötsligt plocka på ögonbrynen. Även om jag fortsatte att kämpa med detta var det inte ett tillräckligt stort problem att söka terapi.
Mina symtom, särskilt obsessiva och påträngande tankar och viss ritualisering, började ge en verklig utmaning ungefär två månader efter att jag började ta hormonell födelsekontroll vid 20 års ålder. Jag hade flyttat hem och bort från min sociala krets. Strax efteråt började jag ha obsessiva påträngande tankar, med vissa ritualistiska tvång och trikotillomani. Jag träffade en terapeut i några sessioner, som diagnostiserade mig med generaliserad ångestbesvär och föreslog att jag kanske skulle ha OCD (även om hon inte officiellt diagnostiserade mig). Jag slutade ta hormonell födelsekontroll, och medan min tvångssyndrom slutade inte, de var hanterbara.
Ett par år senare, mitt på vintern och ett par månader efter att ha tagit akut preventivmedel, återgick min påträngande tankar med full kraft och lämnade mig deprimerad och ständigt orolig. Jag kopplade dessa symtom till min tidigare anfall med OCD och insåg att jag behövde söka behandling för det. Jag hade turen att ha försäkring på den tiden, så jag hade ett halvt dussin sessioner med en socialarbetare som lärde mig några hanteringsmetoder som hjälpte mycket, särskilt visualiseringsövningar.
Jag har inte sökt någon behandling för OCD sedan vintern / våren 2009, men jag måste fortfarande ta itu med "uppblåsningar" ganska regelbundet. Jag har ett antal verktyg för egenvård när jag märker att jag plockar mycket, besatt, blir orolig eller förlorar sömn över ett osannolikt scenario (vanligtvis relaterat till min hälsa eller min Internet-närvaro på något sätt), eller besatt "kontrollerar": Jag konfronterar det, jag går lätt på mig själv, jag gör min visualiseringsövning, jag äter bättre, jag tränar, jag tar pauser från Internet. Jag har inte en fast metod som jag går igenom varje gång; även om jag har vissa besatthet med ritualer, är jag inte en rutinmässig person. Jag ser bara till att checka in med mig själv och min mentala hälsa.
Jag tjänar inte mycket just nu och jag har ingen försäkring, så jag har inte råd med samtalsterapi. Om jag var i stånd att göra det, skulle jag förmodligen träffa en terapeut på oregelbunden basis. Jag planerar att se en regelbundet om några år innan jag blir gravid - mina frågor är vanligtvis relaterade till hormonella förändringar, så jag planerar att fokusera på att göra mycket arbete med min mentala hälsa innan det erfarenhet. Jag har aldrig gjort det så bra med piller, så jag har aldrig sökt dem behandla min tvångssyndrom, men de är verkligen ett alternativ i framtiden.
