Finns det barnterapi för ångest? Mitt barn är extremt orolig

Barnterapi för ångest har undersökts väl och visat sig vara effektiv vid behandling av ångestfulla barn. Faktum är att Anxiety and Depression Association of America hävdar att de flesta barn behöver professionell hjälp för att hantera och övervinna ångest. Om din barnet kämpar och är orolig, har du många alternativ angående barnterapi för ångest.

Vissa ångest hos barn är typiska. När barn växer och utvecklas och navigerar i skolan och en växande krets av aktiviteter, kamrater och grupper är det normalt att känna ångest när de anpassar sig till nya situationer och avgör om eller hur de passar in.

Ibland blir emellertid ångest intensiv om stressfaktorer är för stora eller för många och de börjar se många vardagssituationer som hot. Deras ångest kan växa utöver vad de kan hantera, och de börjar reagera på upplevda hot i extremitet sätt som att undvika, bli sjuka, ofta gråta och oroa sig för mycket, få dem att verka "spänd."

När ångest börjar påverka deras dagliga liv negativt, störa skolor, hem, aktiviteter eller kamratrelationer, kan barnterapi för ångest vara i ordning. Om deras ångest ökar och stör, kan den förvärras utan professionell hjälp ("

Vad är generaliserad ångestsjukdom (GAD)?")

Terapi hjälper barnen att utveckla verktygen för att hantera ångest på egen hand. Flera typer av barnterapi för ångest finns. Här är en översikt över vad de är och hur de kan hjälpa till.

Typer av barnterapi för ångest

Traditionella forskningsbaserade typer av barnterapi för ångest inkluderar metoder som:

• Kognitiv beteendeterapi (CBT)
• Exponeringsterapi
• Utbildning
• Acceptans och engagemangsterapi (ACT)
• Dialektisk beteendeterapi (DBT)

Denna korta titt på vad varje typ av traditionell barnångestterapi gör kommer att ge dig information för att samråda med en terapeut för att avgöra om de passar bra för ditt barn.

KBT är en typ av samtalsterapi som lär barnens färdigheter att minska ångest. CBT fokuserar särskilt på tankar negativa tankar, som bidrar till ångest såväl som tankemönster som håller barnen fast i sin ångest.

Exponeringsterapi fokuserar på beteende för att minska ångest. Terapeuten arbetar med barnet för att gradvis, metodiskt och säkert exponera dem för sina ångest triggar. Det är särskilt effektivt för separations ångest, social ångest, fobier, och tvångssyndrom (OCD). Exponeringsterapi används ofta i samband med CBT.

Utbildning kan, och är vanligtvis en komponent av alla typer av ångestterapi. Terapeuten hjälper ditt barn att förstå vad ångest är och hur det förbättrar dem. Ju mer barn förstår, desto mer kan de distansera sig från sin ångest.

SPELA TEATER hjälper barnen att lära sig acceptans och uppmärksamhet att hantera tankar och känslor. De lär sig praktiska strategier för att hantera ångest när som helst den börjar störa i deras liv.

DBT hjälper barn att undersöka hur de hanterar negativa tankar, känslor och konflikter. De kommer för att se hur de kan ta ansvar för sina egna problem, inklusive oroliga tankar och handlingar.

Dessa är traditionella metoder för barnterapi för ångest. Ett annat tillvägagångssätt som utvecklats sedan mitten av förra seklet och framgångsrikt genomgått forskning för att visa dess effektivitet är lekterapi.

Spela terapi för ångest

I lekterapi för ångest arbetar barnen genom sin ångest och andra utmaningar på ett sätt som kommer naturligt för dem: lek. Barn kommunicerar och löser problem genom lek. I spelterapi tar det oroliga barnet ledningen, vilket ger dem en känsla av kontroll över sig själva och sin värld.
Ett lekrum är fritt från många av de saker som gör barn oroliga. Barnen får vara sig själva och göra val.

Förutom gratis lek interagerar barnen med terapeuten för att delta i roliga och målmedvetna aktiviteter för att minska ångest. Bara några av lekterapinaktiviteterna för ångest är Bubble Breaths (lära sig djup, avkopplande andning genom att blåsa bubblor), Worry Can (barnen dekorerar en burk (behållare) för att lagra insamlade små föremål som representerar sina bekymmer), Party Hats On Monsters (för att göra ångest mindre skrämmande och kontrollerad av barnet), och The Feeling Word Game (för att ge ord till vad de känna).

Lekterapi för ångest ger många fördelar, inklusive:

• En chans att uppleva framgång
• Empowerment och en känsla av kontroll över sig själva, ångest och liv
• Lärande att göra val och beslut utan negativa konsekvenser
• Ökade kunskaper om problemlösning
• Ökad självmedvetenhet
• Förbättrad förmåga att koppla av, lugna själv

Många typer av barnterapi för ångest finns tillgängliga. Vilken som är bäst för ditt barn beror på deras specifika ångest och personlighet. Dessutom fungerar ingen metod för varje barn. Barn, deras ångest, terapeuter och behandlingsmetoder är alla unika. Du känner ditt barn bättre än någon annan. Möt med flera terapeuter och fråga om deras inställning till ångest för att hjälpa dig hitta den bästa passningen för ditt barn och deras ångest.

artikelreferenser