Att hålla sig rökfri med schizofreni, schizoaffektiv sjukdom

Så många människor med schizofreni eller schizoaffektiv störning röker cigaretter, det verkar svårt att föreställa sig att de inte bara kunde sluta röka utan förbli rökfria. Men jag gjorde det - efter flera försök - trots att jag kände mig hopplöst beroende av cigaretter. Så jag tror helt klart att om jag gjorde det kan vem som helst göra det. Så här är jag, en av de många människor med schizofreni eller schizoaffektiv störning som rökte, slutade och förblir rökfria.

Jag förblir rökfri genom att belöna mig själv

Min man köpte mig ett armband som jag lägger till med individuella charm. Jag lägger charm på det för att belöna mig själv för att inte röka. Men det blir snabbt. Så jag måste tänka på ett nytt sätt att belöna mig själv.

Min fantastiska moster Elsie, som var vad jag kallar ”en nyfödd icke-rökare”, gav mig en rosa ring för rosa lungor. Jag bär den ringen när jag befinner mig verkligen längtar efter cigaretter. Dessutom får jag hålla min mormors liv levande genom att bära det sedan hon dött för två år sedan. Jag har också en grön ring från moster Elsie som påminner mig om hur hårt jag arbetade när jag slutade röka. Jag bar det hela tiden när jag slutade. Jag kallar den rosa ringen den "officiella" sluta röka ringen och den gröna ringen den "inofficiella" sluta röka ringen. Jag vet att det låter dumt, men det fungerar. Slutligen låter jag mig också skryta med att hålla mig rökfri. De flesta människor har inget emot.

Det är svårt att hålla sig rökfri med schizofreni eller schizoaffektiv sjukdom

Jag skulle inte behöva använda alla dessa knep om det inte var så svårt att hålla sig på cigaretter. Många är förvånade över att det fortfarande är så svårt för mig efter nästan fem år. Men jag började röka vid 15 års ålder, och jag slutade när jag var 32 år, så när jag slutade hade jag tillbringat större delen av min tonår och hela mitt vuxna liv med att hantera allt, bra eller dåligt, genom att tända en cigarett (Sörja förlusten av en negativ hanteringsfärdighet). Jag är emellertid beredd att spendera resten av mitt liv på att bekämpa krav på att röka. Jag kommer inte tillbaka.

Jag är på medicin mot min schizoaffective störning som höjer mitt blodsocker. Att röka cigaretter höjer också blodsockret, för att inte tala om risken för lungcancer. Jag måste redan oroa mig för min hälsa utan att ha cigaretter i mixen. Men när jag verkligen känner för att röka, eller när jag går igenom en medicinbyte, låter jag mig hänga med godis. Det kanske inte är bra för mig, men det är bättre än att röka.

Det är som de säger: uppmaningar kommer och uppmaningar går. Det är det viktigaste att komma ihåg när jag uppmanas att röka. Inget nikotin-surr är värt att ge upp den styrkan jag fick genom att sluta röka.

Hur jag förblir rökfri även med schizoaffective störningar

Foto av Elizabeth Caudy.Hitta Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, och hon personlig blogg.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.