Ljudets kraft och hur det påverkar vår humör

Vi tenderar att ignorera ljudets kraft och hur det kan påverka vårt humör och vårt välbefinnande. Varje dag omges vi av bullrig trafik, samtalstycken från skratta människor, musik och mer. Tänk på hur irriterande ljudet från naglar som skrapar en svarta tavlan är; sedan tänka på ljudet av fåglar som kvittrar. Vilken skillnad de gör i vårt humör (såvida du inte hatar fåglar).

Det är ingen tvekan om att det finns många former av alternativ medicin som använder ljudets kraft för att läka. (Men det finns inte tillräckligt med utrymme i det här inlägget för att på ett tillräckligt sätt täcka ljudets helande kraft, och jag är inte väl bevandrad inom detta område.) Det finns några saker vi alla kan göra för att utnyttja de positiva effekterna av ljud genom att omge oss med ljud som gör oss lyckliga.

Marknadsförare vet hur man kan manipulera vårt humör genom att använda vissa ljud och musik för att påverka vårt beteende. Jag har nyligen läst om världens mest beroendeframkallande ljud; den första platsen går till ljudet av ett barn som fnissar. Köpcentra spelar god musik för att hålla oss rörliga och köpa. Restauranger spelar ofta långsam musik för att uppmuntra oss att tugga långsamt och njuta av maten.

Vilka ljud påverkar dina humör?

Tja, nästan alla ljud kan påverka ditt humör, men att veta vilka ljud som hjälper och skadar ditt humör gynnar dig oerhört. Följ dessa tips till filtrera de ljud du hör effektivt så att du kan må bättre snabbt.

• Identifiera ljud som frustrerar, irriterar eller stressar dig. Försök sedan vidta åtgärder för att minimera dessa ljud. Om du hatar ljudet från att din telefon ringer, lägg den på vibrerande. Om chattmedarbetare stör dig, kan du försöka använda öronproppar eller lyssna på lugnande musik.
• Identifiera de olika ljuden som gör dig glad och avslappnad. Några exempel kan vara ljudet av fallande regn, ljudet från en knasande eld eller ljudet från en fräsch biff. Finns det sätt du kan omge dig med dessa ljud antingen i verkligheten eller genom en inspelning?
• Hitta musik som får dig till gott humör (Bob Marley fungerar alltid för mig). Låtar har makt att låsa upp avlägsna minnen. En författare för Harvard Gazette, William J. Cromie förklarar hur vår hjärna lyssnar på musik:

Ditt inre örat innehåller ett spiralblad som ljuden från musik plockar som en gitarrsträng. Denna plockning utlöser avfyra av hjärnceller som utgör hörseln i din hjärna. På den högsta stationen, hörselbarken, precis ovanför dina öron, skapar dessa olika skjutceller en medveten upplevelse av musik. Olika mönster... lockar andra celler, och dessa förknippar musikljudet med känslor, tankar och tidigare erfarenheter.

Lyckligt lyssnande! Eller, om du är trött på buller, kan ibland lite gammaldags lugn och ro göra tricket.