Ökar sociala nätverk din relationsångest?

Alla har en historia om ett par de känner som har argumenterat öppet på Facebook. Eller personen som uttömdes av sina följare på Twitter. Sociala nätverk online kan få fram det värsta i offentliga beteenden för vissa människor, anspänd av anonymitet och grupptänkande. Den genomsnittliga personen kanske plågas av den sociala nätverkens offentliga karaktär. Men när du har en psykisk sjukdom, särskilt en med en del av ångest, verktyg som Twitter och Facebook kan bli grogrund för tvångsmässigt beteende.

Relationer och Facebook: Det är alltid komplicerat

Till exempel har jag nyligen blivit intresserad av en man som heter Erik. Vi träffades för några månader sedan genom arbete men hade inte träffat varandra förrän nyligen. Låt oss bara säga att vissa händelser av fysisk karaktär inträffade och jag tror att han på liknande sätt är intresserad av att bedriva någon nivå av social interaktion. Jag är inte riktigt säker på vad den nivån är för jag var för wimpy att fråga direkt. Emellertid skickade Erik mig en Facebook-vänförfrågan dagen efter att vi hände, vilket är den moderna motsvarigheten att be om någons nummer. Jag tror. Se, jag har faktiskt inte riktigt daterat sedan Facebook blev populärt, men jag är ganska säker på att det betyder något för att "vän" någon efter att du har sett dem nakna. Jag tror.

This Manic Episode Brected to You by Facebook

Kanske kändes jag redan orolig innan Erik och jag anslöt mig. Och om han hade gått ut från min dörr utan att kommunicera med framtiden, kunde jag lätt ha pratat själv av att bry sig om honom med rationellt självprat. Men nu när vi är Facebook-vänner har jag tillgång till en hel informationsnivå för att göra obsessiva tankar till obsessiva beteenden. Innan Facebook kunde jag undra varför en kille inte ringde och skapade självbedrägliga ursäkter för honom. "Han måste vara riktigt upptagen med jobbet", säger jag själv. Men nu, med tillgång till Eriks vänner och allmän information, kan jag agera på mitt löjliga impulser. När jag publicerar på hans vägg kan jag kontinuerligt uppdatera min webbläsare för att se när han skickar tillbaka. Eller så kan jag gå stealth och titta på bilderna på hans ex-fru; Jag kommer att använda dessa för att senare bekräfta den kvarvarande misstanken att eftersom jag inte ser ut som ex-fruen, Erik bara ljög om hur vacker han tycker jag är. Jag menar, om han var gift med henne och.. .

Sätt in positiv bekräftelse här.

Unraveling social ångest från online sociala medier

Misför mig inte: det finns många förmånsfördelar med sociala engagemang online, som att hitta stöd för din sjukdom från människor runt om i världen även om du inte har hittat den i ditt "verkliga liv" gemenskap. Jag påminns om några råd från en Twittervän som jag nyligen frågade om skärningspunkten mellan sociala nätverksverktyg och hennes tvångssyndrom. Hon påminde mig om vikten av bra mentalhygien över alla situationer och behovet av att begränsa exponeringen för triggers.

Så åtminstone för tillfället stänger jag av datorn, tar några djupa andetag och begränsar antalet gånger jag besöker Facebook dagligen. Jag låter dig veta hur allt fungerar.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.