Bilda hälsosamma relationer under återställning av mental sjukdom

Det är inte lätt att bilda hälsosamma relationer när jag upplever mentala sjukdomar symtom på min bipolära störning eftersom jag är känd för att bete sig dåligt. Tja, inte nödvändigtvis dåligt i sig, men annorlunda än jag skulle bete mig om jag var helt frisk. Ibland påverkar mitt beteende mig själv och vid andra tillfällen påverkar det bildandet av sunda relationer med människorna omkring mig. Dessa förhållandefel har ibland fått mig att förlora vänner och främja bekanta. Men när jag arbetar för att skapa hälsosamma relationer under återhämtning av mental sjukdom, leder det till större förståelse och bättre förbindelser (Varför hälsosamma relationer är viktiga).

Att bilda hälsosamma relationer i psykisk sjukdom återhämtning och romantik

Tidigare i år gick jag ut på några datum med Matt, en man som jag hade känt från grundskolan. Vid den tiden trodde jag att jag var redo att bli aktuell, men några av mina handlingar var inte någon av deras bästa mentala hälsa. Jag hade börjat skriva om vår relation, snarare om mina känslor om vår relation. Jag förhandlade om min återinträde till dejtingsscenen så att mitt författande var fylld med ifrågasättande, osäkerhet och

ångest.

Med tanke på mitt känslomässiga tillstånd behövde jag förmodligen ordna mina känslor. Mitt fel skrev om mina känslor offentligt och bjöd in Matt att läsa det jag hade skrivit. Föreställ dig att någon tittar in i dina mest bräckliga ögonblick, din minst självförsäkrade dagar, och lära sig allt om dem? Det är vad som hände med mig. Och jag tror att det försämrade förhållandet, eller åtminstone lägger en demper på hans romantiska känslor för mig.

Han blev mycket bekymrad över hur vår relation påverkade mitt känslomässiga tillstånd, vilket är en härlig känsla men kanske en bättre kvar för någon tidpunkt efter datum två. Självfallet slutade vi dejta.

Nyligen har Matt och jag anslutit oss igen som vänner och potentiella älskare. Vi har pratat om den rörelse av känslor som jag uttryckte tidigare i vårt förhållande och hur det informerade hans åsikter. Tack och lov är jag längre i mitt psykisk sjukdom återhämtning än jag var när vi hade daterat. Vi kunde prata om mitt förbättrade mentala tillstånd, och hur när jag inte är deprimerad är vår relation mindre fylld.

Med avstånd kunde jag se att jag verkligen inte var redo att dejta och att jag kan ha lagt honom i en besvärlig position genom att utsätta honom för alla mina negativa tankar genast (Starta ett nytt förhållande under återställning av mental sjukdom). Nu känner jag mig fortfarande fri att dela med mig av mina känslor, men jag är medveten om hur mycket belastning som är rättvist att lägga på det som nu är en hälsosam relation.

Bilda hälsosamma relationer med vänner under återhämtning av mental sjukdom

Det är också svårt att antingen upprätthålla eller bilda friska relationer med vänner under mental återhämtning. Min relation med min närmaste vän har försvagats under belastningen av min sjukdom. Under många år av mina upp- och nedgångar hade Tammy stöttat mig och förståelse för mina kämpar med depression och bipolär sjukdom. Jag berättade för henne om mina symtom. Hon besökte mig under sjukhusinläggningar. Och jag var alltid ärlig mot henne om hur jag kände mig, även om det inte var bra.

De flesta av min ärlighet centrerade kring att inte må bra nog för att gå ut med Tammy. I månader bad jag om att gå ut eftersom jag var ledsen eller inte hade energi att lämna huset (Varför vill vi inte duscha när vi är sjuka?). Jag trodde att jag gjorde rätt sak, eftersom jag tidigare hade gjort mig skyldig till att avbryta planer och vara en no-show när min depression blev bättre av mig.

Men även om jag hade goda skäl för att inte umgås var slutresultatet att isoleras från min vän. Så hon träffade nya människor för att fylla hålet där jag brukade vara. Självklart fel jag henne inte för det, men nu är inte vårt förhållande som det en gång var. Och det gör mig ledsen.

Att få min relation med Tammy tillbaka till dess tidigare tillstånd kommer att ta lite mer ärlighet från min sida. Jag måste vara ärlig om min känslor av avslag och övergivande, som inte är helt rationella. Jag menar, min vän kan ha andra vänner utan att jag behöver känna mig dåligt. Jag måste också vara ärlig om vilken typ av vänförhållande jag vill ha. Att vara ärlig om mina känslor har alltid varit ett skrämmande koncept för mig, men jag är villig att prova det - med hjälp av min terapeut - eftersom jag behöver sunda vänskap i mitt liv.

Oavsett om du handlar med vänner eller älskare, bildar hälsosamma relationer under återhämtning av mental sjukdom som stöder dig och din väg är din nyckel till framsteg.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.