'Man Up' och Mental Health Stigma

"Man up" är några av de mest hjälpsamma, stigmatiserande råd som en person kan ge till en man med psykisk sjukdom. Nyligen har Piers Morgan tagit eld för att ifrågasätta en statistik som säger att två tredjedelar av Storbritanniens befolkning har upplevt psykisk sjukdom under sin livstid (Statistik och fakta om mental hälsa). Problemet var inte nödvändigtvis att han ifrågasatte statistiken utan hans uttalande om Storbritannien behöver "man upp." När detta tillämpas på psykisk sjukdom, "man up" bara ökad mental hälsa stigma.

Mental Health Stigma och pressen på män att "man upp"

Kanske är jag, som en kvinna som skriver om detta, inte lika effektiv som om en man var; men jag har sett stigma som män med psykisk sjukdom möter. En av mina vänner som kämpar med depression är rädda för att verka svaga och inte söker behandling, och många fler män som jag känner inte vill prata om psykisk sjukdom alls på grund av det negativa bild. Jag är trött på att se män i mitt liv och män i allmänhet, lida tyst för att de tror att de kommer bli emasculated om de medger att ha och behöver behandling för depression, ångest eller någon annan mental sjukdom.

Enligt American Psychological Association var nio procent av män upplever depression och ångest dagligen och är fyra gånger mer benägna än kvinnor att vända sig till självmord.¹

I vårt samhälle ska män "ha det tillsammans" - med andra ord vara starka, känslomässigt stabila och kunna räkna ut saker och ting. Samhället har den bilden av att män är tänkta att vara klipporna i våra liv vars kamp inte stör dem och de kan komma igenom genom att bara flina och bära det. Och när de inte gör det, verkar svaret vara att de måste "man upp".

"Manning Up" kommer inte att bota psykisk sjukdom men begreppet kommer att öka mental hälsa stigma

Det finns flera problem med att berätta för män och pojkar att "man up" som en lösning på deras mentala hälsoproblem. För en ochiltigt ogiltigförklarar det deras kamp; två, det skyller dem för sina problem genom att antyda att de är för svaga för att hantera saker; och tre, det visar fullständig okunnighet som vad psykisk sjukdom är.

Psykisk sjukdom, som jag har sagt i många av mina andra bloggar, är inte en fråga om viljestyrkaDet är inte heller fråga om styrka eller svaghet. Det har sitt ursprung i våra hjärnor och har något att göra med kemikalier eller smink av dem. Jag känner att det är en uppenbar och mycket trasig sak att säga just nu, men psykisk sjukdom är en sjukdom och våra hjärnor kan också bli sjuka. Det är bara ett faktum, inte en karaktärfel.

Hur man stöder män som har psykisk ohälsa och inte ökar psykisk hälsostimma

Oavsett om du är en kvinna eller man, här är några saker du kan göra för att hjälpa män som kämpar med psykisk sjukdom.

1. Skapa ett säkert utrymme för dem att öppna om sin psykiska sjukdom. Att ge dem en stigma-fri zon och visa att de kan lita på dig är ett bra sätt att hjälpa dem att börja öppna sig.
2. Ge dem mild uppmuntran att öppna upp. Att gå från fullständig tystnad till att spilla allt på bordet är inte för alla, särskilt när deras upplevelse är så kraftigt stigmatiserad. Tvinga aldrig någon att hindra sin själ direkt från fladderträet, men i stället, låt dem veta att det är okej att göra det i sin egen takt och att du kommer att vara där för att lyssna.
3. Hjälp dem att hitta resurser som stödgrupper eller behandlingsalternativ. Eftersom de döljer sina mentala hälsokampar så mycket, kanske de inte ens vet vart de ska vända sig (Hur man hittar mentalvårdstjänster i ditt område).
4. Om du är i stånd att göra det, hjälp dem att förstå vad de går igenom, eller åtminstone låt dem veta att du är villig att lära med dem. Att gå igenom och försöka förstå psykisk sjukdom ensam är en skrämmande upplevelse; att ha någon som kan vara där med dig för det är oerhört bra.

källor

1. American Psychological Association (2015). Av siffrorna: Män och depression. Hämtad 13 maj 2017, från http://www.apa.org/

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.