Hur man använder autentiskt tänkande för att bygga självkänsla

"Var dig själv." "Du gör du." "Lyssna på ditt hjärta." Meddelandena bakom äkthet är vackra: du är centrum i din värld och du är den enda röst som betyder något. Men medan sådana fraser är inspirerande, lever vi i en värld som bombarderar oss med övertygelser, åsikter och generellt känslomässigt buller. Detta skapar ett dilemma som många av oss kämpar med - hur tänker jag som mig själv när alla och allt försöker berätta för mig hur jag ska tänka?

3 Riktlinjer för autentiskt tänkande

1. Ta allt med ett saltkorn. En vän till mig testade nyligen en ny träningskurs och sa till mig att jag "måste prova det för det är den bästa klassen jag någonsin har tagit." Hon bad mig att köpa en månad med klasser online så vi kunde gå tillsammans. När jag hörde hennes spänning kände jag att jag längtade efter att känna mig upphetsad - jag köpte nästan lektionerna omedelbart. Men istället för att hoppa in bestämde jag mig för att prova en provklass först. Det visade sig att jag inte tyckte om klassen alls och var glad att jag inte hade köpt fler klasser. När vi möter en tro eller åsikt som resonerar med oss, är det naturligt att vilja omedelbart fästa den till vår identitet. Vi ser någon annans positiva upplevelse och vill känna det själv. Men vår önskan att "känna någon annans känsla" hindrar oss från att närma oss det med äkta tänkande. Det är här ett saltkorn kan hjälpa - när vi tar tid och utforskar saker ur alla perspektiv, vi
   instagram viewer
   stärka oss själva att hitta våra egna åsikter. Vi lär oss att skilja våra inre röst från externa röster, för att utvärdera vår egen erfarenhet och att bestämma vad som är rätt för oss.
2. Du får säga: "Jag vet inte." Du behöver inte veta allt om dig själv. Den vackra sanningen är att arbetet med "vara oss själva"är aldrig riktigt gjort. Vi är inte ett färdig projekt som måste presenteras för världen i hopp om att bli ett mästerverk. Du får existera på ett mellanrum, att få delar av dig utvecklade och andra delar som du inte är redo att titta på. Ge dig själv kredit för att du är ett pågående arbete. Det är helt autentiskt att tro att du är vet något om dig själv och att ändra dig.
3. Utmana dina automatiska tankar. Automatiska tankar utvecklas från våra grundläggande övertygelser. Genom våra liv resulterar våra erfarenheter i att vi definierar "fakta" om hur livet fungerar. Dessa är som frön, rotade djupt i oss, från vilka andra tankar växer. Eftersom de är så djupt ingripna känner vi ofta inte igen när de aktiveras. Detta resulterar i skapandet av automatiska tankar eller tankar som dyker upp mer som reaktioner än rationella val. Ibland är våra automatiska tankar vettiga. Att till exempel titta på den nattliga nyheten kan innebära att du varje gång du ser ner i en mörk gränd, automatiskt tänka, "Jag kommer inte dit, det kan vara farligt." Men ibland skapar vi automatiska tankar som gör mer skada än Bra. Till exempel, se en makeup-reklam och omedelbart tänka, "den nya produkten kommer att göra mig vackrare. "Ofta kommer våra automatiska tankar från en extern röst som har glidit in i oss utan vår kunskap. Det händer med oss ​​alla - det finns branscher som är utformade enbart för att plantera automatiska tankar. Det är därför det är viktigt att utmana våra automatiska tankar genom att leta efter tankar om ursprungspunkter. I videon nedan diskuterar jag vikten av ursprungspunkter och hur vi kan börja leta efter dem inom oss själva.

Autentiskt tänkande och att hitta din autentiska röst tar tid och ansträngning, men enligt min mening är det värt det.