Hur du berättar för andra om din ätstörning
Bob M: God kväll alla. Konferensämnet ikväll är: "Coming Out. Dela nyheterna om din ätstörning med betydande andra i ditt liv. "Vi kommer också att diskutera andra aspekter av återhämtning. Vår gäst, Monika Ostroff, beskriver sin 10-åriga kamp med anorexi i en ny bok Anorexia Nervosa: En guide till återhämtning. Välkommen till webbplatsen Concerned Counselling Monika. Så vår publik kan få en känsla av vad du har gått igenom, berätta lite om dig själv och vad som kvalificerade dig att skriva en bok om återhämtning.
Monika Ostroff: God kväll alla. Tack för att du bjuder in mig ikväll. Jag kämpade med anorexi i cirka 10 år. Jag tillbringade cirka 5 år in-and-out från sjukhus, mestadels i. Återhämtning för mig innebar mycket själsökning och prövning och fel. När jag äntligen hittade några saker som fungerade för mig... efter så lång tid utan lycka... Jag trodde att det skulle vara viktigt att publicera en bok. Jag trodde att några av de saker som var till hjälp för mig var tvungna att hjälpa andra.
Bob M: Hur gammal var du när din ätstörning började och hur gammal är du nu?
Monika Ostroff: Jag hade "ostört ätande" när jag var omkring 18 år, lite äldre än de flesta. Jag är 31 nu. Det började oskyldigt nog. Efter att ha vunnit den officiella "nybörjan femton" på college, bestämde jag mig för att jag skulle behöva gå ner i vikt och "få min gamla kropp tillbaka". Min diet slutade med att bli lite extrem och lång.
Bob M: Många av besökarna på vår webbplats och våra konferenser talar alltid om hur svårt det är att berätta för andra om deras ätstörning (anorexi, bulimi, tvångsmässig överätning) och deras behov av hjälp. Kan du berätta hur det var för dig?
Monika Ostroff: Jag tillbringade ungefär fyra år på att förneka att jag till och med hade en ätstörning. För att säga sanningen, till en början tror jag inte att jag berättade för någon. Ganska mycket alla kunde titta på mig och räkna ut det på egen hand. När jag gick in på sjukhuset för mitt första rörfoder, var jag tvungen att berätta för några av mina vänner som jag inte hade sett på ett tag. Jag minns att jag kände mig rädd och skäms. En del av mig var rädd för att människor skulle titta på mig annorlunda och att de skulle titta på mig närmare, åtminstone när det gäller vad jag åt. En annan del av mig var generad över att ha hamnat i så dålig form.
Bob M: Har du någonsin ångrat att du inte kunde berätta för någon innan det kom till att du måste läggas in på sjukhus?
Monika Ostroff: Jag har aldrig riktigt ångrat det i sig. Jag önskar att jag hade kunnat hitta en barmhärtig terapeut att arbeta med förr. Det hade varit trevligt att ha skonat mig lite tid på sjukhuset. Och jag vet att ju förr du fångar den och arbetar med den, desto jämnare går din återhämtning.
Bob M: För de som just kommer in i rummet, välkommen. Jag är Bob McMillan, moderator. Vår gäst är Monika Ostroff, författare till Anorexia Nervosa: En guide till återhämtning. Vi pratar om att dela nyheterna om din ätstörning med betydande andra, hur du gör det och varför. Vi diskuterar också ätstörningar återhämtning lite senare. Här är några publikfrågor Monika:
gage: Vad hände för att Monika skulle komma in på sjukhuset? Hur länge hade hon gått utan att äta och vilka symtom hade hon?
Monika Ostroff: Jag hade sjunkit till det låga 80 / höga 70 pund området. Jag var svag, skakig och hade börjat passera, särskilt när jag försökte gå uppför trappan. Vid den tiden åt jag bara ett par hundra kalorier om dagen och jag skulle rensa över allt så att min kaliumnivå var skrämmande låg. Jag var också mitt i examens på lagskolor och kunde inte tänka mycket tydligt. Allt detta, tillsammans med en resa till läkaren, skickade mig till sjukhuset.
Reni62: Varför slutade du inte när du kom till ditt viktmål?
Monika Ostroff: Aaah ja, ja... vikten som jag ville fortsätta att förändras. Först var det 105, sedan 100, sedan 98, sedan 97 och så vidare. Ingenting var någonsin lågt nog och jag var aldrig nöjd med mitt mål. Så snart jag nådde den, ställde jag in en till.
violette: Hur exakt berättade du för dina familjemedlemmar om din ätstörning?
Monika Ostroff: Tja, min mamma hade "nagat" mig om mat ett tag. Jag tror att jag äntligen bara var rädd nog för att säga "Jag tror att jag har ett problem och jag vill göra något åt det."
Bob M: Hur skulle du föreslå att "komma ut" till dina föräldrar om du är tonåring eller lite äldre och berätta för dem om din ätstörning?
Monika Ostroff: Jag skulle föreslå ett steg innan själva "kommer ut" och det är lite övningsreducering. Jag tror att många människor är rädda för att när de berättar någon att den personen kommer att försöka få dem att göra saker som de inte är redo, eller ens villiga att göra. Rädsla minskning då skulle bestå av att säga sig själv att du ber någon om stöd som skiljer sig från att be någon att "fixa det" för dig. Den viktigaste aspekten av detta är att inse att vi måste lära andra att stödja oss genom att tydligt kommunicera vad det är som vi behöver. Vi ber dem gå med oss i återhämtning... inte för oss. Med det i åtanke skulle jag kontakta familjemedlemmen eller den vän jag litar mest på och säger "Jag har något riktigt viktigt att jag skulle vilja prata till dig om, och det här är svårt för mig... "Jag tror inte att det är nödvändigt att gå in i ett slag-för-slag-konto av symtom om inte personen skulle vilja till. Men när personen säger: "Jag har problem med mat och min vikt", tycker jag att det borde följas av en begäran om stöd.
Bob M: Många föräldrar vet inte riktigt om deras barn har en ätstörning eller inte och människor med ätstörningar är mycket bra på att dölja det under en god tid. Så det är också viktigt att förvänta sig att när du berättar för en förälder eller en betydande annan, att de kan uttrycka överraskning, chock, oro, kanske till och med någon ilska eller extrem oro. Om du ska ge någon "nyheten", var du också beredd på dessa reaktioner. Och kom ihåg att också lugna dem och berätta för dem uttryckligen att du ber om deras stöd och professionell hjälp. Här är fler publikfrågor:
Ack: Hur fick du andra att förstå?
Tayler: Hur reagerade dina vänner?
Monika Ostroff: Att få andra att förstå var aldrig lätt, och för att vara ärlig mot dig förstått vissa människor aldrig och fortfarande inte. När jag hittade en särskilt bra artikel- eller bokutdrag, försökte jag kopiera den och ge den till människor och det verkade hjälpa mycket. Jag försökte också få folk att gå till paneler med återhämtade personer som talade. Det var kanske det mest hjälpsamma. Mina vänner... Jag tappade några över det. Jag antar att de aldrig var riktiga vänner. Andra vänner var bekymrade och ville vara hjälpsamma, men visste inte riktigt hur; så jag var tvungen att visa dem hur de skulle vara stödjande.
Lulu Bell: Jag är 17 och har varit bulimisk i ungefär 4 år. Det är bara en person som vet. Den person som jag behöver berätta, men som är den svåraste att berätta, är mina föräldrar. Hur går du åt det? Mina föräldrar har redan genomgått mycket med mig som datum våldtäkt, narkotikamissbruk och alkoholism. Jag vet inte hur de skulle kunna hantera det här också. Dessutom kostar det mycket att gå till terapi och jag har varit i och ut ur det i cirka 3 år. Jag är bara förlorad. Hur ska jag göra det?
Monika Ostroff: Med den historia som du kort har beskrivit är det inte förvånande att du kämpar med bulimi. Jag tror att det kan vara det bästa att sitta med dina föräldrar för ett verkligt hjärta-till-hjärta. Ibland kan det hjälpa att göra det beväpnad med lite information i form av böcker och artiklar. Och som Bob sa tidigare, kommer det också vara till hjälp att lugna dem. Jag tror att den mänskliga ande är väldigt stark och mycket motståndskraftig. Du har kämpat med det här nästan helt ensamt under lång tid. De kommer att kunna hantera det med dig och du kan alla hjälpa varandra... börjar med öppna kommunikationslinjer som reser båda vägarna.
Mary121: Jag undrade om du betraktas som överviktig, men du hade bulimi och anorexiasymtom, skulle det vara en bra idé att berätta för någon?
Monika Ostroff: Det är en bra idé att få stöd från en annan person när du kämpar med problem som är svåra för dig. Antalet på skalan är inte riktigt vad som definierar ätstörningen. Ätstörningar är mosaiker som består av alla olika saker. Det låter som du kanske är orolig för att de kommer att tvivla på dig eller titta på dig kritiskt. Jag tror att om du försöker skapa en koppling till människor, eller en person i synnerhet, och du säger "Jag kämpar, jag gör ont", så kommer den personens hjärta att svara på ditt hjärta med stöd. Var villig att utbilda människor längs din resa. Så förändras och växer vi alla.
Bob M: Vår gäst är Monika Ostroff, författare till Anorexia Nervosa: En guide till återhämtning. Jag får några frågor om var jag kan köpa boken. Du kan klicka på den här länken: Anorexia Nervosa: En guide till återhämtning ($ 11,00) och det öppnar en separat webbläsare och du kan få boken och fortfarande hålla dig anpassad till konferensen eller kolla din lokala bokhandel. Här är en publikkommentar:
syrsor: Min dotter fick mycket hjälp genom rådgivare när hon gick på college. Det var en bra vändpunkt för henne
bla bla: Jag skulle vilja fråga Monika hur hon formulerade sin "bekännelse" till nära och kära. Jag menar, en del av mig vill bli "upptäckt", men jag kan inte tänka mig att säga, "hej, var uppmärksam på mig! Jag svälter själv! "
Monika Ostroff: Tja, vårt beteende säger liksom "hej, uppmärksamma mig", eller hur? Jag gillar hur du formulerade det. Jag hade verkligen inte så mycket finess när jag berättade för vissa människor. Jag tror att jag bokstavligen sa: "Jag har en ätstörning." Jag var tvungen att ta hänsyn till människors personligheter. Min far är den typ av "ge det till mig rakt" typ av person. Han är den som fick "Jag har en ätstörning." Min mamma behöver lite mer stoppning. Hon var den som fick "du vet, jag har tänkt mycket på saker som jag gör. Jag vet att de inte är "normala" och jag vet också att jag inte kan sluta göra vissa saker. Jag tror att jag kan ha ett problem med mat och mina besatthet av vikt och motion. "
Bob M: Och hur reagerade de på dessa uttalanden?
Monika Ostroff: Min far sa något som "du har en vad?! Bara gå ut och skaffa dig en pizza. "Min mamma å andra sidan började prata om problemen i hennes liv då. Det var precis där hon var då. Naturligtvis var ingen av dessa reaktioner oerhört hjälpsamma och därför tappade jag mer vikt, fick medicinska problem och hamnade på sjukhuset. Inte den ljusaste historien, men en som jag kan se tillbaka på och använda som markör för hur mycket vi alla har vuxit och förändrats sedan dess.
Bob M: Jag vill gå över till din återhämtning. Vad var vändpunkten för dig?
Monika Ostroff: Den bokstavliga vändpunkten kom med ett minne. Jag låg på sjukhuset för hur det verkade som min miljonaste inläggning, när jag plötsligt kom ihåg dagar i höga fall när jag hade fått många vänner, mycket respekt och framför allt hopp och drömmar för en framtid. Allt det verkade vara borta. Jag var hemskt deprimerad, hade avslutat en serie ECT och hade på något sätt utvecklat en identitet som patient. Det var en identitet jag inte ville ha. Jag började inse att jag behandlade mig hårt och att de program som inte fungerade för mig också behandlade mig hårt och ganska styvt också. Jag hade behandlats så mycket i livet, och någonstans djupt inne var en mjuk röst som bad om komfort, mildhet och förståelse. Jag lyckades hitta, efter en fyra timmars tillträde till ett program som inte var särskilt användarvänligt, ett program baserat på den feministiska relationella modellen som betonade respekt, medkänsla och koppling till andra. Det var verkligen där de verkliga frönen planterades.
Bob M: Bara så att alla i publiken förstår, vad menar du med ordet "återhämtning"?
Monika Ostroff: För mig, och jag är mycket tydlig om detta inom mig själv, för mig betyder återhämtning att vara tillbaka till det jag var innan jag ens visste vad en kalori var. Jag har normal vikt, äter tre måltider om dagen och snacks när jag är hungrig. Jag undviker inte någon mat i synnerhet. Tja, med undantag för lamm, men jag tål inte bara smaken. Förutom att jag äter allt och jag äter utan rädsla, utan ångest, utan skuld, utan skam. För mig är det återhämtning.
Bob M: Hur lång tid tog det att komma till den punkten?
Monika Ostroff: Återhämtning var en process av både upptäckt och läkning. Jag tror att jag lärde mig mycket i varje program jag gick på. Även sårande tider var pedagogiska. Det sista programmet jag var i varade i cirka 9 månader och det var den riktiga utgångspunkten för mig. Efter utskrivningen från programmet arbetade jag på egen hand, mycket hårt måste jag lägga till, i ytterligare 5 månader och varje dag minskade symtomen och rädsla. Jag använde markörer. Jag minns att jag lämnade programmet dagen före Thanksgiving. Två dagar efter Thanksgiving var den sista dagen jag rensade eller svält. Jag började räkna månader med hälsa.
Bob M: Här är en publikkommentar om din definition av återhämtning som jag vill att du ska svara på Monika:
Sunflower22: Det verkar så långtgående!
Monika Ostroff: Jag tror att det låter långtgående bara om du har fått höra att "sann" återhämtning är utom räckhåll, bara om du har fått höra att "när du har fått en ätstörning kommer du att har alltid en ätstörning och att allt du behöver hoppas på är att en dag kommer allt att vara lite mer i perspektiv. "Dessa typer av saker blir självuppfyllande profetior. Och dessa definitioner av återhämtning var inte vad jag ville ha för mig själv. Jag ville inte alltid torteras. Så att komma tillbaka till hur jag var var viktigt för mig. Vad du tror. du kan bli. Vad du önskar kan du nå. Din inre kraft är mest fantastisk när du väl använder den och följer den.
Bob M: Här är andra liknande kommentarer, sedan en fråga:
Tammy: Monika, tror du att fullständig återhämtning är möjlig? Jag menar att det bara verkar så svårt att tro att jag kunde komma till den punkt där jag inte visste vad en kalori var eller vård.
Ack: Det är allt jag någonsin har hört, att du alltid kommer att ha det.
Dbean: Kämpar du med att gå fram och tillbaka mellan att vilja bli bättre och att behålla ätstörningen?
Monika Ostroff: För att svara på den första frågan: Jag tror ärligt att fullständig återhämtning är möjlig. Att komma dit kräver mycket hårt arbete, mycket introspektivitet, ställa några riktigt tuffa frågor och sedan gå ut och verkligen gräva efter svaren. Det är nästan alltid kopplat till att upptäcka och validera ditt självvärde. När du känner dig värdelös är det svårt att föreställa sig att göra det, men det kan hända... med tiden, med tålamod, med uthållighet. Att gå fram och tillbaka mellan en ätstörning och bli bättre hände i början och mitt i min återhämtning. Jag tror att ambivalens är en normal del av återhämtningen. När allt kommer omkring, titta på alla viktiga saker som ätstörningar kan göra för dig. De skyddar dig, kommunicerar för dig, hanterar dina känslor. Tanken att leva utan en är skrämmande till en början. Det är som att lära sig att navigera i världen i ett nytt fartyg. Men nya fartyg, har jag funnit, kan segla mycket bättre än gamla. Du lär dig göra anslutningar, att fylla utrymmet som din ätstörning fyllde med människor. Jag tror att vi alla förtjänar de livsbekräftande förbindelserna i hälsosamma relationer. Dessa relationer kan bara existera och utvecklas när vi slutar bli vän med anorexi och bulimi och få dem att gå åt sidan. Det tar tid, det är en process en resa. En väl värd ansträngningen.
Bob M: Tidigare nämnde du att du deltog i flera behandlingsprogram. Hur många? Varför fick du göra det? Och hur lång tid var det från det att du startade ditt första program till den tidpunkt då du sa till dig själv "Jag är återhämtad"?
Monika Ostroff: Fyra och ett halvt år, kanske fem, sedan starten av det första programmet till den återhämtade punkten. Jag låg in på sjukhus i program för ätstörningar och icke-ätstörningsprogram och jag är inte säker på vad summan är. Flera program var jag i mer än en gång. Jag vet att det var ett år särskilt när jag bara var hemma i totalt 2 veckor. Jag letade efter svaret och jag var ganska fast besluten att fortsätta söka tills jag hittade det... inom gränserna för min försäkring, naturligtvis.
Bob M: Bara för att klargöra här, säger du att du gick från en behandling av ätstörningar program till en annan på jakt efter den rätta för dig? Eller var det så att du kunde kontrollera ditt ätstörda beteende under en stund och sedan återupprepade dig?
Monika Ostroff: Nio olika program totalt. Jag gjorde äntligen matematiken. Efter min första antagning lyckades jag stanna ute från juli till februari, sedan gick jag in en månad. Sedan släpptes jag och stannade hemma fram till juni och då var jag inpatient bokstavligen hela sommaren. Jag stannade ute två månader och gick in igen. Bokstavligen, in och ut. Jag "knappt hanterade", skulle jag säga. Särskilt året var jag bara gammal "på sjukhuset." Behandlingsdelen är inte så detaljerad i boken, men det är ganska mycket hur det går.
Bob M: Varför tog det dig fem år att återhämta dig?
Monika Ostroff: Många skäl tror jag. Jag tog mig så lång tid att få reda på att det jag verkligen behövde var mildhet och medkänsla. Jag fick en hel del kliniker att ge upp mig, och den personen som var där med mig, ja, hennes röst drunknades ganska mycket av alla kliniker som sa "du kommer alltid att vara så här". Det tog mig lång tid att våga säga att jag ville söka efter värden i mig och arbeta för ett hälsosammare liv för mig själv. Det tog mig så lång tid att räkna ut att för att bli bättre måste jag gilla och älska mig själv så mycket som jag gillade och älskade mina vänner. För att göra det var jag tvungen att lära mig att lyssna på och höra rösten i mitt hjärta samtidigt som jag utvecklade min egen autentiska röst för att uttrycka mina behov, önskningar, smärta och drömmar. Allt detta tar bara tid att odla. Det finns mycket sökning i dig själv, många frågor som ska ställas och besvaras. Det tog mig lite tid att räkna ut att ibland att inte ha ett svar var ett svar i sig själv. Till exempel "Varför förtjänar jag ingenting?" "Hur skiljer jag mig från andra?" Jag kände alltid annorlunda, men jag kunde inte definiera hur i specifika termer utanför det faktum att det var en känsla jag hade inom mig själv. Jag var dålig, annorlunda. Varför? Kunde inte säga specifikt. Jag började tänka på att jag kanske inte var så annorlunda, kanske förtjänade jag något, kanske dåliga saker hade hänt mig av en slump och inte för att jag förtjänade dem. Allt som tar lite tid att inse antar jag.
Bob M:Här är några punkter att komma ihåg då: Det är viktigt att nå ut till andra och be om hjälp och stöd. Det är en viktig del och du behöver att människor som bryr sig om dig ska vara där under hela återhämtningsprocessen. För det andra krävs det mycket hårt arbete. Det är mer än bara gå in i ett behandlingsprogram och säga till doktorerna "fixa mig". Och som många av våra tidigare gäster har sagt, kan du få återfall längs vägen. Ge inte upp. Ta hand om dem tidigt och arbeta hårt för att flytta förbi dem. Vi har några publikfrågor som fokuserar på de medicinska aspekterna av din ätstörning Monika:
gage: Jag är en äldre kvinna och har lidit med anorexi i flera år. Jag vet att denna ätstörning är svår för hjärtat. Jag vill inte dö, men jag känner också att jag inte kan vinna denna kamp. Kommer det att finnas en varning när mitt hjärta har fått nog?
Monika Ostroff: För vissa människor finns det varningar, men för många finns det inga varningar alls. I det avseendet kan ätstörningar vara som att spela Russian Roulette. De är farliga, livshotande. Fortsätt kämpa, sträva efter och välja livet. Vi är alla med dig i ande. Jag tror på dig!
Bob M: Gage, jag vill tillägga, vi är inte läkare, men många medicinska experter har dykt upp här och sagt: Du kan helt enkelt släppa döda från din ätstörning utan mycket varning. Så jag hoppas att du kommer att rådfråga din läkare. Se upp för andnöd, bröstsmärta, hjärtklappning, plötslig svettning, illamående.
Diana9904: Uppblåste din kropp och expanderade? När börjar det normaliseras och finns det något du kan göra för att lindra det? Det är riktigt svårt att få dig att äta normalt när du kan se dig själv expandera.
Monika Ostroff: Jag upplevde definitivt uppblåsthet och "expanderar". Min ätstörning gav mig några långvariga gastrointestinala rörelseproblem som bidrog till uppblåsningen. Det värsta av det tog cirka fem månader att gå. Jag försökte dricka så mycket som möjligt och såg till att ha på mig lösa kläder. Det bästa jag gjorde var att säga mig själv att det enda sättet genom detta var igenom... om jag rensade eller svält, och då förlänade jag bara ångesten. Jag var tvungen att gå igenom det någon gång eftersom jag inte ville behålla min ätstörning för alltid. Min kropp hade nästan haft det. På något sätt att lugna mig själv att det skulle bli slut, hjälpte det. Låt din läkare eller näringsläkare också lugna dig. Det är verkligen en del av processen och lika obekväm som den är, det passerar verkligen.
går: Har du någonsin känt att du bara inte kunde slåss längre och bara inte se något ljus i slutet av tunneln?
Monika Ostroff: Ja, jag kände på det sättet cirka 3000 gånger, åtminstone. Och jag tror att jag hade en period på mer än ett år som jag var säker på att jag bodde i botten av någon djup svart grop; men någonstans på vägen började jag inse att hoppet inte alltid var den här intensiva känslan. Ibland var jag tvungen att söka efter bevis på hopp om vad jag gjorde. När du känner dig särskilt hopplös, titta på det faktum att du håller dina läkares möten, dina terapimöten, att du läser och letar efter svar. Det faktum att du är här med oss ikväll är bevis på att någonstans i dig själv är ljuset av hopp. Det kommer att växa. Ibland kan till och med hitta någon som återhämtas för att bara sitta och prata göra underverk för att återuppliva hoppet.
Bob M: De andra personerna med ätstörningar som du intervjuade i din bok fick du en känsla av dem ätstörningar återhämtning var extremt svårt att nå, eller var det mycket lättare för vissa än andra?
Monika Ostroff: Det varierade verkligen. Vissa människor gick in i ett program och arbetade i återhämtning i ett år och gjorde det bra, andra hade berg-och dalbana kurser och var in och ut från sjukhuset. Det finns människor som jag behandlade med som fortfarande kämpar. Det är / var mycket varierat.
Bob M: Måste de flesta genomgå ett behandlingsprogram för att återhämta sig, eller var det många som gjorde någon form av självhjälp?
Monika Ostroff: Ganska mycket alla hade varit i någon form av behandling, vare sig det var individuell terapi, gruppterapi, dagsprogram, sjukvårdsprogram varierade mycket bland människor. De flesta sa dock att den viktigaste aspekten i deras återhämtning var att lära sig hur respekt och omsorg om sig själva, och mycket av det arbetet gjordes genom tidskrifter och positiva self-talk. En kombination av självhjälp och behandling verkade vara den mest populära kombinationen.
Bob M: Vi har några frågor som rör den tidiga delen av konferensen om att "komma ut" och dela nyheterna om din ätstörning med dina föräldrar, vänner, makar, betydande andra.
eLCi25:Vilka råd kan du ge till familj och vänner till en anorex som är väl medveten om sitt problem (till och med ger goda råd till andra anorexika om hur man uppnår en framgångsrik återhämtning) men verkar inte vara redo eller villig att bli bättre själv?
Monika Ostroff: Jag skulle starkt uppmuntra dem att modellera för henne. Genom att behandla henne med jämn medkänsla och respekt kommer hon att lära sig att integrera medkänsla och respekt i sig själv. Samtidigt tycker jag att det är viktigt för familjen att vara tydliga i sig själva och med henne vad deras gränser är. Till exempel, hur mycket tid kan de ägna åt att prata djupare med henne? Ställ in den tiden och engagera sig i det, inte överförlängas. Är de villiga att köpa speciell mat till henne eller inte? Det jag försöker säga är att vi alla har gränser för att vi måste respektera eller hedra eller att vi inte kommer att göra någon nytta. Jag tror att en stor del av det också är att vara ärlig och öppen i kommunikation. Prata ärligt och kärleksfullt om vad de ser och vad de är oroliga för. Förhoppningsvis kommer hon att kunna höra deras oro och kommer att kunna kommunicera med dem om vad hennes rädsla är eller kan vara.
Tinkerbelle: Jag återhämtar mig från anorexi. Jag har alltid skämts över att jag faktiskt erkänner mitt problem, även för mina hjälpare, eftersom jag känner att de ser det som en svaghet. Försenar jag återställningsprocessen?
Monika Ostroff: Tinkerbelle, vad du säger påminner mig lite om mig själv. Jag kan identifiera mig med den känslan av att tänka att hjälpare ser det som en svaghet eller brist, något vi borde skämmas över. Men i verkligheten gör de det inte. Jag tror inte att du tänker försena återhämtningsprocessen med målsättning, men det är effekten som din tystnad har just nu. Jag tror att det skulle vara ett enormt steg att berätta för dina behandlare precis exakt vad du sa här ikväll. Det kommer att känna läskigt, pinsamt och intensivt obehagligt. Sitt med dessa känslor, bär dem. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt de passerar i närvaro av dina medarbetares medkännande svar. Du kommer också att bli förvånad över hur mycket styrka du kommer att få från detta. Det kräver krigareanda och mycket mod att göra det. Det är i dig, du kan göra det. Du förtjänar att ha en följeslagare längs vägen till din återhämtning.
Britany: Jag har nyligen fått diagnosen en ätstörning, men jag är överviktig. Varför är de så oroliga? Jag är 5'6 ". Från tre veckor sedan vägde jag 185. Nu väger jag 165. Så jag är fortfarande som 35 kilo övervikt. Varför ska jag vara bekymrad över viktminskning med detta? Jag vill inte äta för om jag gör det är jag rädd att jag tappar den enda kontrollen jag har över mitt liv. Jag är rädd för att äta eftersom jag verkligen inte vet hur man äter ordentligt. Jag vet att det låter dumt men ...
Monika Ostroff: Det låter inte dumt alls. Oavsett någons vikt är snabb viktminskning och rensningsvanor farliga och livshotande. Det kan vara oerhört tröstande att arbeta nära med en nutritionist för att utveckla en måltidsplan som är acceptabel och acceptabel för dig. Jag menar att du arbetar med en näringsläkare, du har ett ord om din återhämtning och vad som händer med dig. Kontroll är en så enorm fråga, en mycket viktig, mycket känslig fråga. Men hur jag har lärt mig eller kommit att titta på det är - kan du sluta göra det du gör med mat just nu? Även för en vecka rakt? Om svaret är nej, har du inte kontroll, är din ätstörning. Det tar inte lång tid att vara kedjad i beteenden och tankesätt som är styva och snart utan kontroll. Du förtjänar att vara fri, du förtjänar ett fullt liv, ett mycket fylligare än det liv som anorexi och bulimi någonsin kan erbjuda dig.
Bob M: Och så många besökare på vår webbplats kan berätta för dig Britany, deras anorexi eller bulimi började med en diet. Så var du medveten om detta och var försiktig.
Yolospat: Jag har en ätstörning, men det är tvärtom. Jag väger 220 kilo, men jag har fortfarande samma känslor som att ätstörningen tar över mitt liv. Kan ett program som liknar ditt hjälpa mig?
Monika Ostroff: Absolut. Oavsett vad skalan läser är processen att odla din egen unika röst, lära sig att lyssna på ditt hjärta och vara mild mot dig själv och dina behov samma för alla. Att lära sig moderation och acceptans är något som ingen skala kan lära eller definiera.
Jelor:Att komma ut verkar svårare när du är vuxen och inte längre med dina föräldrar. Vad kan en person göra för att tvinga dem att berätta för människor och be om hjälp. Det finns inte vänner som är nära. Familjen vet, men vill inte vara med.
Monika Ostroff:Att komma ut kan vara svårare som vuxen om du känner att det inte finns någon som kan stödja dig, vare sig det är vänner eller familjemedlemmar. Jag tror att att delta i paneler av återhämtade människor som talar och deltar ätstörningar stödjer grupper kan vara oerhört fördelaktigt just nu. När det gäller att tvinga någon att avslöja har de en ätstörning, nej, du kan inte tvinga någon att komma ut. Det är ett individuellt val för personen att göra på egen hand. Personen kanske inte är redo att komma ut ännu, och det är också något att tänka på.
Jelor: Jag är 36 år gammal och fick 30 diagnos. Jag vill vara frisk och bli frisk men jag berättar inte för människor eller ber om hjälp. Mina föräldrar har vägrat. Jag har inte riktigt nära vänner här att tala om, bara kollegor.
Bob M: Jelor, jag föreslår att du går med i en lokal supportgrupp i ditt samhälle. På så sätt kan du känna dig lite mer bekväm att prata med andra som har liknande problem och förhoppningsvis kommer det att uppmuntra dig att söka professionell behandling för ätstörningar.
Monika Ostroff: Jag tror också att det är värt att undersöka varför du vägrar att be om hjälp. Är du rädd att människor inte kommer att vara där för dig? Att du kommer att bli bättre innan du är redo att bli bättre? Bara några tankar att utforska.
Bob M: Kom också ihåg att återhämtning inte är tänkt att behaga andra människor. Det är för dig! Så DU kan leva ett hälsosammare, lyckligare, fylligare liv.
xMagentax:Några människor har sagt till mig att jag har en ätstörning, men jag har bara gjort mig sjuk ett par gånger. Jag vet inte hur jag ska säga om jag har en ätstörning eller inte.
Monika Ostroff: Är du upptagen av tankar om mat och vikt? Väger du dig mer än en gång om dagen? Kommer du att vägra att äta vissa livsmedel eftersom de är "dåliga"? Kommer du att träna även om du är sjuk eller om vädret är utom dåligt? Känner du dig orolig över mat? Har du problem med att äta framför andra? Det här är bara några andra tecken på en ätstörning. Om mat och vikt tar upp majoriteten av dina tankar, är chansen att en ätstörning är på väg in - om den inte redan är där.
Debbie: Min stad är tillräckligt liten för att den inte har några stödgrupper. Vad föreslår du mer?
Monika Ostroff: Lokala högskolor i omgivande städer erbjuder ofta stödgrupper. Många gymnasier erbjuder också stödgrupper. Det finns en mängd resurser på webben också. Du kan också ringa någon av de nationella ätstörningsorganisationerna för hänvisningar.
Bob M: Här är några publikkommentarer om saker vi diskuterat ikväll:
dbean: Varje gång jag går till läkaren verkar allt vara bra. Så jag fortsätter i mitt beteende. Jag känner mig befriad från problem.
Tayler: Jag håller med Goes. Det är för läskigt att tänka på återhämtning. Jag vill men jag känner mig så fullständig utan kontroll.
Sunflower22: Att älska sig själv och lära sig att hantera livet utan en ätstörning vore bra.
Ack: Min pojkvän säger: "Om du inte gillar det du ser, gå bara till gymmet!" Hur hjälper du dem att förstå?
Mary121: Ja, jag är verkligen rädd för att berätta för någon eftersom jag inte har blivit "tillräckligt tunn" än. Jag kan inte släppa det.
Godis: Jag har gått igenom ett vårdcentral redan och gjorde det bra i ett par månader, men jag Jag är helt tillbaka på mitt gamla beteende och försöker dölja dem för min man och andra familj medlemmar. Jag tror att de vet det, men hur pratar jag med dem om det, eftersom jag ska vara "bättre"?
Monika Ostroff: Ett ärligt hjärta-till-hjärta-prat. Öppen kommunikation är alltid svaret. I processen att låta dem veta hur du gör det måste du utbilda dem att det ibland finns glidningar och återfall längs vägen. Vägen till återhämtning är inte nödvändigtvis linjär. Det är också viktigt att låta dem få veta att återhämtning är en process, inte en händelse. Ibland är det inte de exakta orden vi använder som underlättar kommunikationen, det är det faktum att det kommer från hjärtat i en tid då vi är sårbara; vilket är läskigt, medger jag. De kanske inte svarar på det sätt du hoppas, i vilket fall är det helt okej för dig att berätta för dem. Det är okej att berätta vad du hade hoppats på och vad du fortsätter att hoppas på. Det är allt en del av att lära sig att kommunicera tydligt och effektivt. Det är också en viktig del av att tillgodose dina behov.
Bob M: Jag vet att det är mycket svårt att erkänna våra problem. Det finns många frågor involverade och visserligen spelar rädsla för oväntade reaktioner från andra en stor roll. Men den andra sidan av det är, om du inte berättar för människorna nära dig, om de får reda på dem på egen hand, kan du förvänta dig att de ska känna sig väldigt skadade, lurade, till och med arg. Tänk dig att du är med en viss typ av person och sedan senare ta reda på att personen inte berättade hela sanningen om sig själv. Och om det hjälper, ta ut "ätstörningen" och ersätta alkohol, droger, ett kriminellt register från det förflutna. Om någon inte berättade om dessa och du fick reda på det själv, hur skulle du känna det? Den andra delen av det är att du vill att den här personen ska vara på din sida, att vara hjälpsam och stödjande. Och att vara kommunikativ och ärlig är det bästa sättet att åstadkomma det. Vad är din reaktion på den Monika? Och om någon annan i publiken skulle bry sig om att kommentera, skicka det till mig så att jag kan posta det.
Monika Ostroff: Utmärkta poäng. Det är svårt att vara "framme" när du känner skam och känner dig generellt dålig för dig själv. Men du skulle vilja veta om borden vände. Det är viktigt att komma ihåg att människor bara kan vara hjälpsamma och stödjande när de vet sanningen. Det kommer att vara svårt för dig, men du är väl värt ansträngningen!
eLCi25: Som förälder är jag ofta förvirrad och till och med rädd ibland att prata med min dotter om ätproblemet. Jag försöker övertyga henne att äta och från min erfarenhet att leva med en anorektikum, vet jag hur det gnistor hennes ilska, men det är ett instinktivt svar att få mitt barn att gå mot ett mer hälsosamt liv. Hur behandlar jag problemet? Ska jag bara inte prata om det med henne? Jag känner mig som en försumlig förälder om jag inte tar upp det. (hur man stöder någon med anorexi)
Monika Ostroff: Återigen tycker jag ärlighet är viktig. Att ignorera problemet kommer inte att försvinna. Mild, fast, uthållighet kommer att visa att du bryr dig om henne, hennes hälsa och framtida välbefinnande. Att prata om det kommer oundvikligen att väcka ilska. Validera ilsken med "Jag hör att du är arg" eller "Jag förstår att du är arg." Jag tror att undvika ilskan är det som ger den så mycket kraft. Om du kan tolerera hennes ilska och hon kan tolerera din, kommer du båda att kunna kommunicera mer effektivt vilket i sin tur underlättar hennes återhämtning. Naturligtvis tar allt detta lite tid.
Bob M: Du berättade tidigare hur dina föräldrar reagerade på nyheten om din ätstörning när du först berättade för dem:
Jackie: Vad sa andra familjemedlemmar?
Monika Ostroff: Jag är enda barn, så mina familjemedlemmar är begränsade. Jag har andra släktingar som var som syskon för mig sedan vi växte upp tillsammans och bodde väldigt nära. De ignorerade alla så länge. Sedan fick jag reda på att de pratade om mig bakom ryggen och sa saker som inte var trevliga för att uttrycka det lätt. Jag fick inte den stödjande, berörda rutinen på något sätt. Även om han var rättvis, trots att min far inte förstår, var han alltid där för att besöka mig, alltid där för att bry sig på sitt eget sätt; även om jag medger att jag inte uppskattade att han berättade för mig att "bara äta" vid den tiden.
Rosebud2110: Jag berättade för människor nära mig efter 3 år och jag fick hjälp i cirka 2. Jag kom precis ut från sjukhuset för ungefär en månad sedan och nu har jag ett riktigt dåligt återfall; men jag förnekar totalt att jag är i problem och att jag inte vill vara i terapi längre. Ska jag sluta behandla eller fortsätta?
Monika Ostroff: Du kanske har svarat på din egen fråga. Du kan inse att du har ett riktigt dåligt återfall och känner igen att du är i förnekelse, vilket jag tolkar för betyder att du inte är helt kopplad till svårighetsgraden av situationen i ditt hjärta, även om ditt sinne kan känna igen det. Enbart detta är ett fruktbart ämne för en terapidiskussion. Jag kan förstå att jag känner mig trött, kanske fast och en hel mängd andra saker, men jag känner också någon krigare i dig och den delen skulle gynnas mycket om du skulle fortsätta till terapi. Jag rekommenderar att du går och fortsätter arbeta mot det fulla liv som du så rikt förtjänar.
Bob M: Två sista frågor: Du sa att du har "återhämtat dig". Har du någonsin oroat dig för att falla tillbaka i gamla vanor sedan dess? Och i så fall, vad gör du åt det?
Monika Ostroff: Redan i början av återställningen av min ätstörning oroade jag mig för det eftersom jag hade läst så mycket och hört så mycket om hur ätstörningar är din akilleshäl. Och jag såg alla mina tankar och alla mina beteenden på ett sätt som kändes oroligt! Jag minns att jag tänkte "det här är löjligt!" Bokstavligen. Jag sa till mig själv att jag var återhämtad, att jag hade lärt mig nya sätt att navigera genom livet utan min ätstörning och om jag alltid gjorde det ledde med mitt hjärta och följde med mitt huvud skulle jag ha det bra eftersom jag visste / visste att mitt hjärta aldrig skulle säga mig att skada mig själv i i alla fall. Jag har haft några intensivt stressiga tider sedan jag återhämtade mig och jag har aldrig fallit tillbaka i mina gamla vanor. Jag märker att om jag är särskilt ledsen över något så brukar jag inte vara väldigt hungrig; men vid dessa tillfällen är jag också mycket tydlig i mig själv att det inte handlar om mat, det handlar om sorg. Jag antar att det är mitt sätt att säga att jag är medveten.
Bob M: Har du förresten några långvariga medicinska problem till följd av din ätstörning?
Monika Ostroff: Tyvärr Ja. Inget oerhört allvarligt, bara otroligt irriterande ibland. Av någon anledning tar det min mag-tarmkanal mycket lång tid att reglera. Jag var tvungen att ta ett motilitetsmedel i 3 år som sedan gav mig hjärtproblem. Jag var tvungen att sluta ta det. Det är inte värst i världen och det verkar bli bättre. Jämfört med för 5 år sedan är det fantastiskt! Det enda jag märker är att när jag har influensa (bara en gång på 5 år) är det ganska enkelt för min kaliumnivå att sjunka, lättare än det var innan jag hade haft en ätstörning. Det handlar om medicinska saker för mig. Jag tror att jag är ganska lycklig i detta avseende.
Bob M: Vad skulle du säga är de största skillnaderna i ditt liv, att jämföra livet med och utan anorexin? Förutom den uppenbara hälsokonsekvensen, varför skulle någon vilja ge upp sin ätstörning?
Monika Ostroff: Det finns många skäl att ge upp en ätstörning (information om ätstörningar). En ätstörning gör det omöjligt för dig att få full kontakt med en annan person i en relation. Ätstörningen är som en glasvägg, en barriär som står mellan dig och den andra personen. Och även om det kan vara skyddande (om du har varit väldigt sårad tidigare), kan det också vara skadligt på det att det förhindrar dig från att ha människor verkligen gå in i din upplevelse med dig för att fira dina triumfer, trösta din smärta och hejar på dig i dina ansträngningar att nå din drömmar. Ätstörningen tenderar att färga riktiga känslor. Jag känner mig så mycket mer levande utan anorexi. Mina känslor är tydligt definierade, mina relationer är djupa och meningsfulla. Jag är mycket mer anpassad till mig själv och mina behov. Jag tror att mitt äktenskap har gynnats enormt sedan min återhämtning. Min man och jag fick bli kär igen. När jag återhämtade mig var jag för alla praktiska ändamål en ny person. Och du har så mycket mer energi!!! All den energi som går i svält, oroande, rensande, träning, när du kanaliserar att det är helt fantastiskt vad du kan åstadkomma !!
Bob M: Monika gick med oss för två och en halv timme sedan och jag vill tacka henne för att hon stannade sent ikväll och svarade på så många frågor. Vi fick cirka 180 personer besöka konferensen ikväll. Du har varit en underbar gäst och haft mycket god insikt och kunskap att dela med oss. Vi uppskattar det. Jag vill också tacka alla i publiken för att de kom ikväll. Jag hoppas att du tyckte att det var till hjälp.
Monika Ostroff: Tack för att du bjuder in mig ikväll! God natt allihopa.
Bob M: Monikas bok: Anorexia Nervosa: En guide till återhämtning. Här är hennes beskrivning av vad boken innehåller: "Kommer från ett styrka-baserat perspektiv, är det tänkt att vara en medkänsla, förståelse följeslagare på resan genom återhämtning från anorexi. Det erbjuder en kombination av faktainformation, min egen berättelse om övergrepp och återhämtning från en tio års strid med anorexi, insikter från andra som har återhämtade, praktiska förslag till återhämtning och förbli engagerade, en speciell sektion för nära och kära och mycket mer. "Tack igen Monika och ha en god natt alla. Jag hoppas att du hittade ikvällens konferens hjälpsam och inspirerande.
Bob M: God natt allihopa.
