Acceptera min bipolära sjukdom och ADHD-diagnos

Att acceptera min ADHD-diagnos och bipolär sjukdom var svårt för mig. Förutfattade meningar om ADHD och bipolär sjukdom är inte alltid särskilt positiva. Under min återhämtningsresa var det till hjälp för mig att ha ett namn som omfattade de känslor som hade orsakat mitt lidande. Att acceptera min egen diagnos hjälpte mig att återhämta mig från min psykiska sjukdom.

Accepterar min ADHD-diagnos

Första gången min psykiater tog upp ADHD var efter att jag nyligen tagit upp självmordstankar. Jag hade ursprungligen tillskrivit dessa oroande tankar en depressiv episod. Jag berättade att jag inte var ledsen i sig, men jag kände mig ofta uttråkad och som om ingenting någonsin skulle vara tillfredsställande.

När jag växte upp trodde jag att ADHD var en etikett som gavs till någon som inte kunde sitta still eller var oorganiserad. När min psykiater sa till mig att han trodde att jag hade ADHD blev jag förvirrad. Jag hade ingen dålig arbetsmoral. Jag växte inte upp med att studsa mot väggarna eller distrahera ett klassrum. Enligt mig stämde inte den föreslagna diagnosen.

Jag var motvillig, men jag gick igenom en omfattande ADHD-screening. Hör och häpna, ADHD hade varit boven till några av mina symtom. Jag hade trott att jag skulle bli arg, men i hemlighet kände jag mig lättad.

Acceptera min bipolära sjukdomsdiagnos

När jag hör folk prata om bipolär sjukdom hör jag det ofta användas som "Åh, vädret har varit så bipolär." eller "Hon är så bipolär att hon inte kan bestämma sig." För mig var bipolär kopplad till negativa egenskaper. I mina tankar var bipolär dålig. Det var ett ord som användes när man kallade något obekvämt, frustrerande eller opålitligt.

Flera läkare hade gett mig en bipolär sjukdomsdiagnos. När jag gjorde min ADHD-bedömning blev jag uppmärksammad på att mina resultat också överensstämde med bipolär sjukdom. Det kom till den punkt där min bipolära diagnos var verklig, och jag var tvungen att acceptera det.

Avlära stereotyper för att klara din diagnos

Att acceptera min ADHD och bipolära diagnos var inte omedelbar. Det tog tid för mig att lära mig de stereotyper jag mentalt skapat kring dessa termer. Stereotyper kan vara extremt skadliga och hindra dig och andra från att söka hjälp. Här är en video som dyker lite mer in i varför det var viktigt att avläsa dessa stereotyper.

Varför att acceptera din diagnos hjälper dig att hantera

När jag väl kunde möta verkligheten i min situation fann jag lättnad. Jag hade varit frustrerad över mina tankar, känslor och handlingar. Att veta att det handlade om att jag bara var "viljesvag" eller "för känslomässig" och att andra hade delat denna upplevelse gav mig frid. Jag kände mig mindre ensam och skyldig.

Nu hade jag också en titel att dela med min familj och mina vänner. Detta gjorde det lättare för dem att förstå vad jag gick igenom. Mina nära och kära började göra sin egen forskning om mina sjukdomar och utbildade sig själva om hur de kunde stödja mig. Min cirkel blev starkare.

Dessutom kunde jag skräddarsy mina behandlingar för att passa min diagnos. Min terapistrategi förändrades, mina mediciner justerades och mina vanor omvärderades. Dessa förändringar gjorde en enorm inverkan på min livskvalitet.

Att acceptera min ADHD-diagnos och bipolär sjukdom hjälpte mig att lära mig av stereotyper, befria mig från skuld att tro att jag var "felbyggd", skapa en mer strategisk återhämtningsplan och hjälpa till att kommunicera min symtom. En diagnos är inte en dödsdom eller en negativ etikett. Istället kan det vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa dig nå nästa steg i din återhämtningsresa för psykisk ohälsa.

Michaela Jarvis är ständigt på väg mot självförbättring medan hon hanterar bipolär sjukdom, uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD), och de livsutmaningar som kommer med att vara i din 20-talet. Hitta Michaela på Instagram, LinkedIn, och hennes hemsida.