EMDR-terapi som PTSD-behandling: En närmare titt

Är du intresserad av att titta närmare på hur ögonrörelsensensibilisering och upparbetningsterapi (EMDR) terapi fungerar för att återhämta sig efter posttraumatisk stressstörning (PTSD)? I så fall rekommenderar jag en bok jag läste nyligen, Varje ögonblick av ett fall, ett memoar av återhämtning genom EMDR-terapi, av Carol E. Mjölnare. Boken ger en första hand om hur EMDR-terapi är och hur den hjälper till med återhämtning av PTSD (se även PTSD-behandling: Min erfarenhet av EMDR-terapi).

Jag älskar en bra memoar eftersom jag nästan alltid kan relatera till åtminstone någon del av författarens berättelse. När jag läste den här boken kunde jag relatera till mycket av den. Den talar ingående om hur EMDR-terapi ser ut, hur den fungerar och den lättnad som den erbjuder från ett patients perspektiv (EMDR: Behandling för PTSD). Det är skrivet på ett sätt som alla kan förstå, utan ett gäng medicinsk jargon som bara läkare och terapeuter känner till. Det förklarar symtom på PTSD och upplevelsen av att leva med dem - hur de kan vara störande och destruktiva. Och viktigast av allt, det ger hopp om återhämtning för oss som lider av PTSD.

Beslutar att prova EMDR-terapi som en PTSD-behandling

Att fatta beslutet att pröva EMDR-terapi kan vara svårt. Det var för mig. Jag tyckte att det lät som en galen hypnos-typ som kan göra saken värre, om
det hade någon effekt alls. I boken beskrev Carol att ha några av samma känslor av skepsis. Hon säger,

Det fortfarande låter som hjärntvätt för mig, och jag är fortfarande livrädd för något som förändrar hur vackert jag tycker... Jag måste veta om det, fysiologiskt sett, till och med finns en liten chans att bitar av mitt sinne kommer att upparbetas till gräs.

Jag får det, det undrade jag också.

Vad Carol och jag har gemensamt om beslutet att prova EMDR-terapi är att vi var båda desperat att hitta något som hjälpte till att lindra PTSD-symtomen vi hade, även om vi hade vårt tvivlar.

EMDR-terapi kan ändra ditt perspektiv på trauma

De resultat för EMDR-terapi patienterna är olika. För vissa, inklusive mig själv och Carol, är resultaten livsförändrade på ett positivt sätt. En del människor upplever en viss lättnad från symtom, och för vissa är EMDR-terapi helt enkelt inte effektiv.

För oss som har positiva resultat, EMDR ofta ändrar perspektivet genom vilket vi minns vårt trauma. I en EMDR-session beskriver Carol det på detta sätt när hon minns den flygolycka som orsakade hennes PTSD,

Vi är på marken... Men nu är det som om jag tittar på mig själv från sidan. Det finns alla samma saker som tidigare, bara mindre. Allt ser längre bort.

Det var exakt vad som hände med mina minnen när jag gick genom EMDR-terapi.

När jag kom ihåg mitt våldtäkt och övergrepp, gick mina minnen från första person - som hänt mig igen, med samma känslor, sevärdheter, dofter och ljud - till att se det i tredje person, som en film. Den känslomässiga delen var inte lika stark. Medan jag fortfarande kände mig ledsen över vad som hade hänt mig, kände jag inte att jag återupplevde upplevelserna. Vilken enorm lättnad. För mig var EMDR det första steget till slut flashbacks och mardrömmar som hade plågat mig länge.

Hitta en EMDR-terapeut

När jag sökte EMDR-terapi fanns det inte många alternativ. Lyckligtvis hittade jag en terapeut i min stad som var certifierad i EMDR, och hon kunde hjälpa mig. Hon accepterade dock inte försäkring vid den tiden. När EMDR-terapi har blivit mer accepterat och använt i behandlingen av PTSD är det nu mycket lättare att hitta en terapeut och många accepterar nu försäkring. Om du vill prova EMDR-terapi och du för närvarande träffar en terapeut bör de kunna hänvisa dig till någon som är specialiserad på EMDR-terapi. Du kan också kontakta ditt försäkringsbolag för hjälp.

Hitta Jami på Facebook, på Twitter, på Google+, och igen hennes blogg, Sober Grace.

Jami DeLoe är frilansande författare och beroende-bloggare. Hon är en förespråkare för mental hälsa medvetenhet och återhämtning av beroende och är en återhämtande alkoholist själv. Hitta Jami DeLoe på hennes blogg, Sober Grace, Twitter, och Facebook.