Apps för återhämtning av missbruk som du kan använda

Apps för återhämtning av missbruk är några av de nyaste appar för mental hälsa som kan hjälpa dig i återhämtning. Idag finns det fler och fler mobilapplikationer för dem i beroende av missbruk som är utformade för att tillgodose ett antal behov. Jag har provat många av dem genom åren, tyckte att några av dem var riktigt hjälpsamma och jag har fortsatt att använda en handfull av dem. Jag trodde att jag skulle dela några av apps för återhämtning av beroende som jag tycker att du borde pröva.

Några av fördelarna du hittar i dagens apps för återhämtning av beroende inkluderar att hitta support, hantera triggers, missbruk återfall förebyggande, och kontakta andra i återhämtning som förstår vad du går igenom. Vissa appar hjälper på vissa sätt mer än andra, så att välja en applikation som påverkar din mentala hälsa mest fördelaktigt kan vara svårt.

Mina favoritapplikationer för återhämtning av missbruk

Sober Grid

Använder sig av Sober Grid är som att använda Facebook, men för återhämtning av missbruk. Det är sociala medier där återhämtningsstöd kastas in. Du kan enkelt hitta, chatta med och till och med träffa (om du väljer) andra som också är i återhämtning. Denna app är ganska ny men har hittills laddats ner av nästan en miljon människor.

Appen använder din smarttelefons GPS för att du kan se andra medlemmar som är nära din plats, medan du fortfarande är anonym om du väljer det. Webbplatsen Sober Grid kallar appen exakt en "virtuell sober community", en som erbjuder stöd och kamratskap bland medlemmarna.

Liksom andra appar i sociala medier har du en nyhetsflöde där du kan dela uppdateringar, offert och bilder. Du kan också välja funktionen "brinnande önskan" för att låta andra veta att du kämpar och riskerar att använda eller dricka.

Sluta det!

Avsluta det, en enkel men effektiv app för återhämtning av beroende. Det spårar dina framsteg med att sluta med något - droger, alkohol, koffein, rökning eller något annat du kan tänka på. Det spårar också hur mycket pengar du sparar genom att inte köpa vad ditt beroende är.

Det är ett enkelt koncept, men det fungerar eftersom det lägger all information och motivation (sparade pengar) du behöver i handflatan. Det finns ingen gräns för hur många dåliga vanor eller missbruk du kan spåra, och det finns inga irriterande annonser att hantera.

RecoveryBox Addiction Recovery Toolbox

Efter att ha varit i några år, recoveryBox genomgick en enorm uppdatering 2015 som gjorde en stor, positiv inverkan på appen. Det fungerar med ljus (rött, gult och grönt, som stoppljus) som håller dig på rätt spår och ansvarar i din återhämtning. Du loggar helt enkelt dina dagliga aktiviteter och får ett grönt ljus för de aktiviteter som stöder din återhämtning, en gul ljus för aktiviteter som kräver en varning, och ett rött ljus för aktiviteter som är riskabla för din återhämtning eller utövar beteende.

Du kan sedan ta informationen och skicka den till en make, sponsor eller ansvarspartner. Appspåren utlöser, kan spåra flera missbruk och är användarvänlig att konfigurera och anpassa.

Tolv steg - följeslagaren

Tolv steg - följeslagaren var en av de allra första tillgängliga apparna för beroende av beroende. Det är ett måste för alla medlemmar i ett 12-stegsprogram. Det innehåller Den stora boken av Alcoholics Anonymous (AA), en mjukhetsberäknare, en AA-mötesökare, dagliga meditationer och böner för alla de 12 stegen. Appen är utformad för att användas tillsammans med deltagande i AA-möten.

Mitt sober liv

Mitt sober liv är en populär app för återhämtning av beroende från Hazelden-organisationen som är specifikt inriktad på unga människor i återhämtning, åldrarna 12 till 25, men jag har funnit att det är användbart och jag är inte i den åldern grupp. Appen har verktyg som inkluderar en nykterhetskalkylator, daglig vägledning, en tracker för utmaningar (triggers, ångest, stress, ilska osv.), ett verktyg för förebyggande av återfall och en mötesökare för AA, Narcotics Anonymous (NA) och Al-Anon. Det gav också beroende nyheter och har en bildöverföringsfunktion så att användaren kan påminnas om hans eller hennes motiv för att förbli ren och nykter.

Använda appar för återhämtning av missbruk tillsammans med traditionell behandling

Även om appar inte kan ta platsen för traditionell beroende-behandling, blir de alltmer populära som ytterligare verktyg som de i återhämtning kan använda till förbättra deras återvinningsverktygslåda. Och de kan vara mycket användbara i den meningen - ett komplement till dina andra återställningsaktiviteter. De har hjälpt mig, och jag tror att de kan hjälpa dig också. Apps för återhämtning av beroende kan erbjuda support, uppmuntran, råd och kontakt med andra i din situation. Leta efter andra appar för bön och meditation, övergripande fysisk och emotionell hälsa och dagliga andakter för att hjälpa dig med din återhämtning.

Finns det något missbruk återhämtning eller telefonapplikationer för mental hälsa som du använder och gillar? I så fall skulle jag gärna höra om dem i kommentarerna nedan.