Hur man hanterar en avundsjuk partner

Vad ska du göra när du bor med en avundsjuk make eller hustru? Råd om hur man hanterar en avundsjuk fru, make, pojkvän eller flickvän.

Att vara involverad med en alltför svartsjuk romantisk partner kan vara extremt svårt. En osäker partner kan vara påträngande, invasiv, irriterande och irriterande. Och om du vill hantera en osäker älskare effektivt hjälper det att förstå problemet.

Kronisk avundsjuka orsakas ofta av att vara orolig för kärlek och intimitet, det vill säga att ha en ängslig-ambivalent stil av koppling. Sådana individer är ständigt oroliga för att deras romantiska partners inte älskar dem och att deras partners så småningom kommer att överge dem. Ironiskt nog, extremt svartsjuk individer uppför sig ofta på sätt som gör att deras rädsla går i uppfyllelse.

Ineffektiva sätt att hantera en avundsjuk partner

De flesta hanterar en alltför svartsjuk partner på ett sätt som gör problemet värre. När en partner är avundsjuk, uppträder de ofta på sätt som är kontrollerande, manipulerande, invasiva och alltför behövande. När partner agerar på detta sätt är det naturliga svaret att dra tillbaka, dra sig tillbaka och säkra sin självständighet och oberoende, vilket vanligtvis innebär viss hemlighet och bedrägeri.

Till exempel, om en pojkvän eller flickvän, man eller hustru, ringer tio gånger om dagen för att se vad du kan göra med, naturligt svar är att undvika sådana samtal, returnera dem mindre ofta och att vara hemliga och undvikande när du svarar på sådana frågor. Återigen är det normalt att försöka dölja saker från partners som är alltför nyfikna eller från partners som har svårt att hantera sanningen.

Problemet med att använda hemlighet och återkalla för att hantera en avundsjuk partner är emellertid det svar skapar bara mer ångest hos den individen som redan är misstänkt och svartsjuk. Som ett resultat agerar svartsjuka individer på sätt som är ännu mer störande (dvs. fler telefonsamtal, snooping, invasiva frågor, pouting och så vidare). Mycket snabbt blir följande mönster normen: svartsjuk individer blir mer avundsjuk medan deras partners börjar dölja och dölja mer av sina aktiviteter, tankar och känslor. Med tiden kan detta beteendemönster bli en källa till konflikt - att dra många par ännu längre isär. Och om detta mönster inte bryts vänder sig partner ofta till någon utanför sin relation för kärlek och förståelse.

Hur man hanterar en avundsjuk älskare

Ett bättre sätt att hantera en osäker och alltför misstänksam partner är att hantera deras rädsla och ångest direkt.

Prata med en partner om deras rädsla och ångest

Det hjälper till att låta en avundsjuk partner veta att han eller hon kan prata med dig om hans eller hennes känslor; att du lyssnar på en partners rädsla och ångest och försöker förstå var han eller hon kommer ifrån. Försök att inte avvisa eller rabattera avundsjuk partners känslor (dvs "Inte det igen... Du är galen... Var kommer detta ifrån? "). Att diskontera en makas känslor gör att personen känner sig mer missförstådd och det hjälper inte att lösa problemet.

Å andra sidan finns det många fördelar att få om du kan få en avundsjuk älskare att prata om hans eller hennes känslor och se till att han eller hon känner sig förstås. Människor som kan prata om sina känslor och problem i en stödjande miljö går ofta bortom sådana känslor och bekymmer mer effektivt.

Var tillgänglig och lyhörd

Det är också viktigt att vara tillgänglig och lyhörd för en svartsjuk partners behov. Om du är där när din partner eller älskare behöver dig (dvs. svarar du på telefonen), hjälper detta att lugna en partner. Om du konsekvent visar för en osäker partner att du kan räkna med, med tiden kommer en avundsjuk partner att bli mer tillförlitlig och mindre misstänksam. Detta är inte lätt att göra, eftersom det kräver mycket energi och ofta måste du stå emot lusten att dra sig ur en alltför krävande make eller hustru, pojkvän eller flickvän.

Beroliga en svartsjuk partner

Det hjälper också att konsekvent påminna en alltför avundsjuk partner om att du älskar honom eller henne, att du kommer att vara där och att du kommer att arbeta igenom problem tillsammans.

Slutligen hjälper det att komma ihåg att även om det är möjligt att hjälpa en osäker älskare att bli säkrare, så sker inte sådana förändringar över natten. Det hjälper till att tänka på att hantera sådana problem i månader och kanske år. Och i många fall behövs ofta rådgivning.

Redaktörens anmärkning: Mycket av råden på denna sida är hämtade från Bowlby, Ainsworth, Shaver och Hazans arbete med vidhäftningsteori.