Betydelsen av ritual för mental hälsa
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Betydelsen av ritual för mental hälsa
- Hur ritualer gynnar din mentala hälsa
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: My Bipolar Breakdown
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Betydelsen av ritual för mental hälsa
I en värld som ofta känns kaotisk och oförutsägbar, kan utveckla personliga ritualer hjälpa oss att känna kontroll över våra egna liv. Ritualer är handlingar som har speciell, personlig betydelse och som blir en regelbunden del av vårt liv. De gynnar vår mentala hälsa djupt. (Hur man tränar på livsbekräftande ritualer varje dag)
De ritualer som har den mest positiva inverkan är de enklaste av ritualerna eftersom de minskar, snarare än bidrar till, stress och utmattning. Denna förkortade lista över ritualer kan inspirera dig att skapa din egen:
- Smutta på varmt te i de tidiga morgontimmarna, när världen är lugn och lugn
- Steg utanför under dagen till andas djupt och uppskattar skönheten runt dig
- Ta ett bad omgiven av flimrande ljus från doftljus
- Åker en lång promenad eller cykeltur genom din favoritdel av staden
Hur ritualer gynnar din mentala hälsa
De mentala fördelarna med ritualer är många. Personliga ritualer
- Minska stress och som standard blodtryck och hjärtfrekvens
- Förbättra sömnen
- Lugna sinnet
- Öka känslan av lugn och tillfredsställelse
- Underlätta djup anslutning till oss själva och världen runt oss
- Minska symtomen på många psykiska hälsotillstånd
Ta hand om dig själv och din mentala hälsa. Vilken rolig sak gör du redan? Överväg avsiktligt att göra mer av det. Skapa en ritual för din mentala hälsa.
Relaterade artiklar Att hantera ritual och förbättra mental hälsa
- Mental Health 101: Developing Coping Strategies
- Öva tacksamhet och öka ditt välbefinnande
- Målarböcker för vuxna hjälper till att lindra ångest och depression
- Blåsa ångest bort på en bubbla
Dina tankar
Dagens fråga: Har du en ritual som hjälper din mentala hälsa? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Myter Halloween sprider om mental sjukdom
- Hur man svarar på stigmatiserande kostymer på Halloween
- Hitta din vänlighet, förbättra din lycka
- Social ångest och hoppa till slutsatser: trampolin
- Ett år efter min diagnos av dissociativ identitetsstörning
- Vad du ska tänka på innan en bipolär graviditet: ditt äktenskap
- Varför jag valde att vara en mor trots min bipolära diagnos
- 3 tips för att hitta rätt terapeut i tuffa tider
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
En bipolär depression: My Bipolar Breakdown
Min historia om bipolär depression börjar verkligen på gymnasiet. I mina sena tonår började jag märka mina känslomässiga ytterligheter och intensiva humörsvängningar. Min gymnasieupplevelse var fantastisk, men vissa saker hände som fick mina oroliga känslor till min mentala hälsa. Du kan lära dig mer om det i videon.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Att tala upp kommer att öka din självkänsla
- Hur man återhämtar sig från känslomässiga trauma av inhemskt missbruk
- Diagnosera ett barn med psykisk sjukdom
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Jag kommer att andas. Jag kommer att tänka på lösningar, jag låter inte min oro kontrollera mig. Jag låter inte min stressnivå bryta mig. Jag kommer helt enkelt att andas. Och det kommer att vara okej. Eftersom jag inte slutar ". ~ Shayne McClendon
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
