Depression och ensamhet: en hemsk kombination

Depression och ensamhet är en kombination som kan få allvarliga konsekvenser för någon med djup depression. När någon är deprimerad känner de inte att interagera med andra och de börjar isolera sig från familj och vänner. Depression och ensamhet kan lätt matas in i varandra, vilket skapar en dyster omständighet för den drabbade personen. Oavsett om depressionen härrör från ensamhet eller ensamheten uppstår som ett resultat av depressionen, kan kombinationen av de två orsaka mycket smärta och lidande.

Att hantera depression och ensamhet

Att hantera depression och ensamhet kan vara en utmaning. Varje tillstånd på egen hand kan få en person att ha negativa tankar och känslor om sitt eget självvärde, självkänsla och självvärde. När en person är deprimerad och känner sig låg, utvecklar de en dålig syn på sig själva, världen och framtiden. Som ett resultat kommer personen att göra det dra sig tillbaka från vänner och familj, isolera från de mycket människor som kan vara stödjande och hjälpsamma i att hantera sin depression och det därav negativa tankar.

Å andra sidan, när en person känner sig ensam, kan det göra att de känner sig deprimerade. Ensamhet är en svår känsla att känna. Människor är av natur sociala varelser. Vi längtar efter kamratskap, kärlek och tillgivenhet för att trivas. När vi inte har förmågan att bygga och upprätthålla djupa och meningsfulla relationer eller konfronteras med en situation där vi är åtskilda från våra vänner och familj, det kan ha en stark negativ påverkan på vår förmåga att klara det dagliga livet stressfaktorer. När det händer är det inte ovanligt att depression börjar krypa in.

Oavsett vilket som kom först, är ensamheten eller depressionen att hantera båda en utmaning. De hotar en persons övergripande livskvalitet. Här är andra symtom och beteenden som kan följa depression och ensamhet:

• Ångest
• Isolering
• Uttag från familj och vänner
• Gråtande trollformler
• Ilska utbrott
• Beteende frågor
• Negativa tankar
• Extrem sorg
• Sömnlöshet eller hypersomni
• Trötthet

Var och en av dessa symtom och beteenden ger bränsle till depressionbranden. Till exempel med depression och ensamhet finns det ingen som kan motverka negativa tankar eller uppmuntra dig att göra det få den professionella hjälp du behöver. När depressionen blir allvarligare kan det vara svårt att veta hur man bäst kan övervinna depression och ensamhet och den nedåtgående spiralen kan fortsätta.

Hur man slå depression och ensamhet

När man hanterar depression och ensamhet ökar känslorna av hopplöshet och förtvivlan. Det kan kännas som att saker aldrig kommer att bli bättre. Men det är inte sanningen. Det finns metoder som kan användas för att övervinna depression och ensamhet i alla situationer.

Genom att följa stegen nedan kan en person övervinna och slå depression och ensamhet:

1. Upprätta ett stödsystem. Tänk på vänner och familj du känner att du kan lita på, även om det bara är för att ha en enkel konversation. Varje interaktion med människor kommer att bidra till att förbättra ensamheten, vilket kommer att underlätta känslan av depression.
2. Nå ut till proffs. Rådgör med din primärläkare eller psykiatriska vårdpersonal om att söka rådgivning för att prata om känslor av depression och ensamhet.
3. Skaffa dig där ute. Oavsett om du tar en promenad, arbetar på kaféet eller plockar upp en ny hobby, tar dig ut och ut i världen och interagerar med andra kan du lindra din depression.

Det är viktigt att förstå att depression och ensamhet ofta fungerar tillsammans för att förvärra en persons mentala hälsa. Om inte åtgärder vidtas för att ingripa och bryta cykeln kan depressionen mycket lätt intensifieras med tiden.