Gör naturliga behandlingar, naturläkemedel, för ångestarbete?
Vissa örter och kosttillskott tas som naturliga medel mot ångest. Lite är dock känt om hur effektiva naturläkemedel är i behandla ångest och vad de eventuella biverkningarna kan vara. Även om dessa i allmänhet inte är skadliga, är det fortfarande viktigt att berätta för din läkare om alla naturliga botemedel mot ångest du använder för att se till att de är säkra för dig.
Naturliga botemedel mot ångest - örter
Två örter tas ofta som naturliga behandlingar för ångest: kava och valerian.
Kava är en växt som finns i södra Stilla havet och dess rötter används för avkoppling utan lugnande. En del forskning har visat att kava är en säker och effektiv naturlig ångestläkare; Men annan forskning visar inga bevis på effektiviteten hos kava. Kava kan orsaka allvarlig leverskada och är känd för att interagera med andra läkemedel som alkohol, antikonvulsiva medel och antipsykotika.1
Vänderot är infödd i Europa och dess rötter används för att inducera lugnande. Vissa, men inte alla, studier har visat att valerian är till hjälp vid behandling av sömnlöshet och USA: s mat och droger Administration listar valerian som "allmänt erkänd som säker." Valerian kan orsaka tillbakadragande om den stoppas efter lång tid använda sig av. Även om detta är en naturlig behandling mot ångest, är det fortfarande känt att interagera med andra läkemedel som antihistaminer, kolesterolsänkande läkemedel och lugnande medel.
2En bred genomgång av naturläkemedel mot ångest fann att varken kava eller valerian var effektiva vid behandling av ångest.3
Passionsblomma kan också användas som en naturlig behandling mot ångest, men man tror att passionflowers effekter inte är lika starka som varken kava eller valerian. Passionsblommor kan interagera med lugnande medel, blodförtunnande medel och antidepressiva medel.4
Naturliga botemedel mot ångest - kosttillskott
En dålig diet kan leda till ångestsymtom och vissa kosttillskott anses vara naturliga ångestläkemedel. Till exempel är en brist på B12 i kosten känd för att bidra till stress och ångest.4 Vissa föreslår också att ökande intag av omega-3-fettsyror också kan fungera som ett naturligt ångestmedel.6
artikelreferenser
