Bilaga Teori och känslor reglering

Halifax psykolog, Brad Peters, berättar om anknytningsteori och känsloreglering, eftersom det hänför sig till emotionell intelligens, koppling i relationer och psykologisk motståndskraft.
Attachment är en term som beskriver ett känslomässigt band - initialt i barndomen, med föräldern eller vårdgivaren, men senare i livet också, med nära vänskap och romantiska partners.
När ett spädbarn är i nöd kommer det att vara nästan instinktivt för de flesta vuxna eller vårdgivare att ge komfort. Vi gör detta genom vår fysiska beröring, lugnande ton och röstkontakt. Forskning tyder på att sådana beteenden främjar frisläppandet av dopamin (neurotransmitter involverad i nöje / upphöjning) och endogena opiater (kroppens naturliga smärtstillande medel).
Det är också användbart att komma ihåg axiom: "nervceller som skjuter ihop, kopplar ihop." Föräldern hittar spädbarnet i ett tillstånd av nervsystemets besvär eller kaos, och använder sedan deras kropp för att flytta barnets kropp, till ett tillstånd av lugn eller jämnmod. När detta händer med repetition och konsistens, över tid, kommer nervsystemet hos det spädbarnet att "lära sig" (som muskelminne för nervceller) till mer lätt växla från ett tillstånd av nöd till ett tillstånd av relativ lugn - detta markerar början på det vi kallar Emotion Regulation: förmågan att tolerera och i slutändan reglera höga nivåer av känslomässig nöd utan att översvämmas av känsla eller behöva engagera sig i olika former av psykologisk förtryck.

Snabbspolning in i barndomen kan vi föreställa oss att ett barn känner sig ledsen. Tårarna strömmar nerför deras kinder, ansiktsuttryck tyder på att de är i känslomässig smärta, och deras kroppsställning släpps över. I en perfekt värld (som bara händer ungefär 50% av tiden) kommer en förälder att träffa barnet i ögonhöjd (faller till ett knä), kommer att trösta dem fysiskt, och kommer att erbjuda den välkända tontonen som barnet intuitivt minns från barndomen - och av alla anledningar som beskrivs känner det Bra. Men med språk frågar nu föräldrar idealiskt sitt barn vad de känner och omständigheterna som ledde till dem.
När föräldern gissar korrekt känner barnet sig som deras föräldrar förstår, och om föräldern är rörd av sitt skada barn, känner barnet sig kännas av en annan. När detta händer gör det dessa smärtsamma känslor, som nästan är outhärdliga isolerat, nu uthärdliga.
Om vi ​​har sådana upplevelser i barndomen tenderar vi att växa till vuxna med hög emotionell intelligens, vem kan uppleva och uttrycka sina känslor och som känner sig bekväma att lita på andra för psykologiska Stöd. De som får mindre än det, eftersom föräldrar kanske inte var så bra med känslor, tog en problemlösningssätt för att ta itu med känslor, eller använt distraktion eller skuld för att undertrycka dem, tenderar att utvecklas till vuxna med undvikande eller ångest-ambivalenta stilar av anknytning.
Den viktiga punkten att komma ihåg är att även om kopplingsstilar programmeras tidigt och omedvetet, så snart de identifieras och göras medvetna, kan de ändras. Det är säkert hårt arbete, men denna "förtjänade säkra fästning" kommer att innebära ett slut på missbildande känslomässiga mönster som hindrar oss från att hantera känslor effektivt och som håller oss fast i en ohälsosam relation dynamik.
Om du tyckte att den här videon var till hjälp kan du ta en stund för att prenumerera på vår kanal.
CPS YouTube Channel: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
CPS Mental Health Blog: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Brad Peters webbplats: http://www.bpeters.ca/
Vårt videoinnehåll är avsett för allmän allmänhet och kunskap. Vi har de bästa avsikterna att göra det och hämtar vår information från material som anses vara pålitliga, giltiga och stöds av relevant forskning vid produktionstillfället. Det är emellertid i slutändan tittarens ansvar att bedöma och utvärdera denna information, och de uttalanden som lämnats, mot bakgrund av deras egen situation eller individuella omständigheter.
Vi erbjuder information som är både allmän och bred; Det är inte avsett att eller ska ersätta en kvalificerad psykisk hälsovårdare som kan fatta bedömningar och beslut baserade på förstahands kunskap om en individ och deras situation.