Kan du främja ett ätstört barn?

Sasha är 5 år gammal. Ett fysiskt friskt barn med normal vikt och storlek, hon är så rädd för att bli fet att hon spenderar varje urtagningsperiod på skolan som springer fram och tillbaka över skolgården i ett försök att arbeta kalorier. Hon är en orolig och ledsen liten flicka. Hennes mamma är också orolig och ledsen, konsumerad med frågor om varför detta händer med sin dotter. Kan hon göra något för att oavsiktligt bidra till sitt barns problem?

Förutom i fall där det kan ha förekommit någon form av övergrepp mot barn, behöver föräldrar inte känna sig skyldiga eller ansvarig för att ha orsakat den här typen av extremt ättrelaterat problem som uppstår så tidigt i ett barns liv. I de flesta sådana fall föds dessa barn med genetiska predispositioner mot sådant beteende och en temperament

t som upprätthåller dem. Upplysta föräldrar kan dock göra mycket för att motverka ärvda tendenser såväl som det destruktiva kamrater och medier, genom att proaktivt utforma ett barns sunda attityder till mat, mat och kropp bild.

Sasas mamma försöker vara den bästa förebild hon kan vara för sin dotter. Hon tror att hon är en hälsosam ätare och försöker göra "allt rätt." Hon konsulterar näringsetiketter i ett försök för att begränsa hennes fettintag, håller inga skräpmat i huset, har bara kaffe till frukost och Slimfast till lunch mest dagar. Hon utövar regelbundet och är försiktig med de livsmedel hon äter i ett försök att gå ner i vikt och hålla det av.

Vad föräldrar behöver veta för att vara positiva rollmodeller för sina barn

• Föräldrar behöver veta vad som är hälsosamt att äta. Hälsosamt ätande är måttligt, varierat och balanserat äta; det äter utan begränsningar och utan överskott. Föräldrar tillhandahåller en hälsosam kost för sina barn genom att förbereda tre näringsrika måltider om dagen innehåller alla matgrupperna, och genom att sitta ner för att äta dessa måltider tillsammans med familjen så ofta som möjlig. Hälsosamt ätande handlar inte om viktkontroll. Fettfritt ätande är ohälsosamt ätande för det lilla barnet.
• Föräldrar måste vara medvetna om sina egna personliga attityder och beteenden gentemot mat, äta och kroppsbild. de måste bli medvetna om de meddelanden de skickar till sitt barn, medvetet eller oavsiktligt, om att äta och kroppsbild. När föräldrar kämpar med sin egen rädsla eller problem i detta avseende är det svårt för dem att bli opartiska observatörer och positiva förebilder för sitt barn.
• Föräldrar är deras barns mest effektiva lärare. Det lilla barnet föddes inte med att veta att kroppen är en dyrbar maskin som behöver bränsle, vård och vård för att växa optimalt, må bra, lära sig, spela och förbli frisk. Barn måste inse att deras kropp är det enda fartyg de någonsin kommer att behöva ta dem genom livets resa.

De bästa planerade planerna ...

Sasas mammas avsikter är ungefär lika bra som alla föräldrar kan vara. Hon kan vara säker på att Sasha inte har en ätstörning, även om hennes dotters felaktiga uppfattningar om mat och motion kan möjligen sätta henne i hög risk att utveckla en i framtiden. Sasha lär sig troligtvis livslektioner från sin mamma som inte alls är vad hennes mor tänkte förmedla.

Genom att titta på sin mammas beteende, i hennes förvirring, har Sasha trott att:

• Maten gödas.
• Fett är ohälsosamt för kroppen.
• Att binda och begränsa mat är ett hälsosamt sätt att hålla sin vikt nere.
• Det är okej att hoppa över måltider.
• Matersättningar kan ta platsen för måltiderna.
• Måltider serveras, inte ätit, av föräldrar.
• Motion kan hålla en person smal. Ju mer träning du gör, desto tunnare blir du.
• Att vara fet handlar om att vara ohälsosam, olycklig och oattraktiv. Det måste undvikas till varje pris.

FRÅGESPORT: Lär du ditt barn friska meddelanden om att äta och kroppsbild?

1. Har du ett skåp som kontinuerligt är fyllt med näringsrika livsmedel?

2. Äter du tre måltider om dagen? Har din make eller partner?

3. Tjänar du tre måltider om dagen till ditt lilla barn?

4. Förväntar du dig att ditt barn äter dem?

5. Sitter du ner för att äta dem tillsammans med honom eller henne?

6. Serverar du varierad mat?

7. Är måltiderna glada, stressfria tider i ditt hem?

8. Äter du vid måltiden, även om du inte är särskilt hungrig?

9. Är du noga med att inte klaga på din vikt framför ditt barn?

10. Försöker du undvika att vara kritisk till hur ditt barn ser ut?

11. Vet ditt barn att kroppen är en maskin som behöver tankas? Att hjärnan är en muskel som behöver utfodring för att vara vaken?

12. Vet du att bantning är det värsta sättet att gå ner i vikt och hålla det av?

Föräldrar måste förstå att deras handlingar talar högre till sina barn än ord, önskningar eller avsikter. Barnet som är uppvuxet med hälsosamt ätbeteende kommer att utvecklas till en ung och ung vuxen med positiva inställningar till mat och jaget. Sådana attityder är den bästa immunitet som ett barn kan utveckla för eventuell början av någon typ av en ätstörning.

Nästa: Ätstörningar och låg självkänsla ökar hos flickor
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar