Överlever Mental Health Stigma
Att övervinna stigmatiskt mental hälsa är inte något jag skulle ha trott möjligt. Det är en så genomgripande och negativ kraft att den kan verka oöverstiglig. Men efter reflektion vet jag att det inte påverkar mig som det en gång gjorde.
Är det stigma för mental hälsa? Detta är en stor fråga att ställa oss själva eftersom inte allt vi stöter på är. När vi har problem med psykisk hälsa kan vi vara överkänsliga för alla slags situationer som verkar involvera vår mentala hälsa eller mentala hälsa i allmänhet. Med detta kan känslan att många saker är en manifestation av stigma. Det är dock viktigt att inse att allt inte är stigma för mental hälsa, även om det vi står inför är negativt.
När vi bekämpar stigma för mental hälsa är det viktigt att vara så inkluderande som möjligt. Ett av sätten vi bekämpar stigma är att prata om eller försöka förmedla tanken att våra erfarenheter inte behöver passa i en låda och att det inte finns någon skam att inte ha allt tillsammans, att vara "rörigt". Men betyder denna mättnad av meddelanden att det inte är okej att vara, på grund av att det inte finns ett bättre ord, "propert?"
Vi kanske inte tänker på det uttryckligen, men svar på historier om mental hälsa kan formas av stigma. Det kan vara lätt att läsa igenom inlägg online eller höra någon tala om sina erfarenheter av mental hälsa och ifrågasätta giltigheten hos dem. I synnerhet på en dag och en ålder där människor kan presentera sig som allt online kan frågeställningar vara bra. Men det är viktigt att överväga hur stigma kan förma våra svar på historier om mental hälsa.
Att erkänna att de enda vi verkligen kan ladda är oss själva, det verkar som om det inte borde vara så svårt att stoppa självstigma. Tvärtom, det kan vara mycket utmanande. Om du har problem med att stoppa självstigma i mental hälsa, oroa dig inte. Det är inte bara du.
Tragedi kan förena människor och få dem att samlas för en orsak, inklusive mental hälsa. Även om det är bra att komma till vapen för att främja medvetenhet, är det också viktigt när vi gör det. Vänta inte tills tragedin slår för att bekämpa stigmatisering av mental hälsa.
Stigmatiskt relaterat till självmord anses ofta vara en enhetlig idé, men det är viktigt att tänka på de olika sätten det manifesterar så att vi bättre kan förstå hur vi ska ta det. Ser det till exempel annorlunda ut för män och kvinnor? Och i så fall, hur? (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)
Som ett uttrycksform kan skrivande hjälpa oss att förstå världen runt oss och våra upplevelser, inklusive upplevelser med mental hälsa. Många förespråkare för mental hälsa talar om journalföring specifikt som ett verktyg för återhämtning av mental hälsa. Men journalföring är inte den enda formen av skrivande som gynnar mental hälsa.
Ibland undrar jag om jag gör tillräckligt för att bekämpa stigmatisering av mental hälsa. I mentalhälsosamhället är en av de viktigaste sakerna vi pratar om att bekämpa stigma. Så mycket att jag skulle hävda att det är denna känsla av tryck att alltid alltid gå emot det. Även om det är viktigt att bekämpa stigmatisering av mental hälsa, kan tryck av alla slag vara skadligt.
