Letting Go - "Behandla ångest" författare Melissa Renzi säger adjö

När det kommer till egenvård och behandling av ångest, måste vi veta när det är dags att släppa och säga adjö till vissa skyldigheter. Om vi ​​inte lär oss att släppa några saker kan vi sprida oss tunna och springa oss i marken. Medan det är bittersött att meddela att jag avgår från HealthyPlace, vet jag att släppa är avgörande för min mentala hälsa för att prioritera och minska en del av min egen ångest.

Att släppa skyldigheter eller ansvar kan känna sig obekväm till en början. Själva förändringen kan åstadkomma ett lager av ångest när vi flyttar bort från en rutin. Jag vet att jag personligen håller mig till hög standard när det gäller att fullgöra åtaganden. Jag gillar inte att känna mig som trodde att jag besviker andra. Och det är denna del av mig som ibland känner att jag borde kunna göra allt.

Men sanningen är att för att göra det hantera ångest, måste vi veta när vi helt enkelt har tagit för mycket och behöver minska vår belastning. Om vi ​​oroar oss för att göra oss besvikna på andra, tappar vi vår energi och slutar verkligen bara att göra oss besvikna.

Jag har insett att jag oundvikligen ger mindre uppmärksamhet åt var och en av dessa ansvarsområden genom att göra för många saker. Genom att släppa några mindre ansvarsområden kan jag effektivt ägna mer tid och fokusera på min yogaundervisning, retreat och personliga webbplatserbjudanden.

Så även om en del av mig kommer att missa att bidra till HealthyPlace-samhället genom mitt skrivande, vet jag att min tid här har slutat och det är dags att släppa. Om du känner överväldigad av ångest, Jag uppmanar er att överväga vad ni kan släppa för att kunna fokusera och hantera bättre. Så länge, HealthyPlace!