Jag upplever säsongsbesvär, så naturligtvis förväntar jag mig den - men aldrig så snart den dyker upp. Idag tittade jag ut genom fönstret, och där var det. EN våg av ångest rullade genom min kropp. Det var ett välbekant skämt som reagerade på en vanlig ångestutlösare - en kall, blåsig dag med en ...
Fortsätt LäsaFinns det ett bra sätt att hantera ångest om världshändelser om du är en empat? Om du känner att världen faller isär är du inte ensam. Fastän empati är mer akut utvecklad hos mycket känsliga människor behöver du inte vara en empat för att känna dig orolig. Så det är ganska lätt att känna sig över...
Fortsätt LäsaJag är Melissa Renzi och jag är glad att skriva för Behandla ångest blogg på HealthyPlace. Medan jag är en licensierad socialarbetare och yogalärare, är min största referens min personliga historia som en känslig själ som lär mig att förändra ångesten jag har upplevt sedan barndomen. Det är lätt ...
Fortsätt LäsaJag deltog nyligen i en rationalistisk emotionell beteendeterapi (REBT) och jag började tänka mer på att använda den för att minska min egen ångest. Rationell känslomässig beteendeterapi, den första formen av kognitiv beteendeterapi (CBT), utvecklades av Albert Ellis på 1950-talet. REBT-strategin...
Fortsätt LäsaSensory overload-ångest kan vara ett verkligt problem för mycket känsliga människor (HSP). Medan inte alla mycket känsliga människor möter intensiv ångest, är det vanligt att mycket känsliga människor upplever sensorisk överbelastnings ångest från vanliga, vardagliga händelser. Men med rätt ånges...
Fortsätt LäsaPåverkar ångest din koncentration? Om du lider av ångest, vet du sannolikt att det är vanligt ångestsymptom är koncentrationssvårigheter. Ångest kan skicka oss in i ett riktigt svans av störande och irrationellt tänkande som kan påverka vår förmåga att fokusera.Hur ångest påverkar koncentrationen...
Fortsätt LäsaNär det kommer till egenvård och behandling av ångest, måste vi veta när det är dags att släppa och säga adjö till vissa skyldigheter. Om vi inte lär oss att släppa några saker kan vi sprida oss tunna och springa oss i marken. Medan det är bittersött att meddela att jag avgår från HealthyPlace,...
Fortsätt LäsaÄven positiva händelser kan ibland utlösa traumaminnen. Den här veckan översvämmade hashtaggen #metoo konton för sociala medier för att visa det utbredda problemet med sexuella övergrepp och trakasserier. Vi bevittnade att många röster delar djupa sittande skam och ångest i samband med trauma. Oa...
Fortsätt LäsaOm du någonsin har undrat om orsaken till din morgon ångest, är du definitivt inte ensam. Jag hade bara gissat mig på orsakerna till att jag känner mig orolig när jag står upp på de små timmarna på morgonen. Men nyligen bad någon mig om insikt i varför hon känns orolig på morgonen går till hennes...
Fortsätt LäsaUppmärksamma matvanor är ett av de enklaste sätten vi kan minska ångest på. Mat är ett av de mest grundläggande sätten när vi ger vår fysiska och psykiska hälsa. Men det är inte bara vad vi äter, utan hur vi förbereder och konsumerar vår mat. Med tanke på att vi äter dagligen är måltider det perf...
Fortsätt Läsa
![“Love the Reality of Your Special Needs Child” [podcast avsnitt # 101]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
Lyssna på "Love the Reality of Your Special Needs Child" med Gina och Katie GallagherKlicka på up...
De flesta av oss vet att humörsjukdomar, ångest och oppositionell trotsig sjukdom ofta kommer til...
Jag har alltid haft en komplicerad relation med min kropp. Jag har haft detta obehag med mig över...