Du är din egen största advokat för mental hälsa

I morse på Today Show, Jag såg ett segment på en mentalhälsa advokat, Kevin Breel. Jag lärde mig att han som ung vuxen också led av depression. Han blev en advokat för mentalhälsa och idag har han blivit särskilt inspirerande och populär och till och med hållit ett TED-samtal (Resa från mental sjukdom till mental hälsa).

Som så många av oss, Kevin Breel maskerade hans depression. Genom att höra hans berättelse började jag tänka på hur, även i vår tid och ålder stigma kring psykisk sjukdom är fortfarande mycket utbredd, och detta är inte acceptabelt.

Advokaten för mental hälsa i dig: Var den förändring du vill se

Idag uppmanar jag er alla att ta en stund under dagen och göra lite för att göra er för att förändra hur vi alla ser på psykisk sjukdom och mental hälsa. Sätt dig ner med en nära och kär och prata med dem om hur de är verkligen gör, eller sitta ner en minut och tänka på hur du är verkligen gör - löfte till söka hjälp för mental hälsa om det behövs, och löf dig själv att försöka ditt bästa för att samla upp mod att be om psykisk hälsa.

Kom alltid ihåg att trots vår kulturella övertygelse är det absolut inget fel med att be om hjälp. Det är oerhört svårt att göra detta, jag vet, men kom alltid ihåg, som en god vän en gång sa till mig, "du är din egen största förespråkare."

Du kan också hitta Alexa Poe på Google+, Facebook och Twitter.