Arbetar de 12 stegen när du har Bipolar användbart?

Den senaste tiden känner jag mig som om jag har träffat en vägspärr i min återhämtning. Jag tar min medicin regelbundet, jag går till terapi, jag tränar, men jag har träffat en vägg som jag inte verkar röra sig förbi (Bipolär behandling: Om jag gör allt rätt Varför är jag fortfarande sjuk?). Förra dagen fick jag en bok från en god vän till mig: Sane: Psykisk sjukdom, missbruk och de tolv stegen av Marya Hornbacher, och jag började tänka på nya saker som jag kunde infoga i mitt liv.

Jag har alltid känt till 12 Stegkoncept, men jag parade det med substansberoende ensam. Fram till nyligen var jag inte medveten om att det fanns 12 stegsprogram för andra störningar utanför Anonyma Alkoholiker och Anonyma Narkotika. Jag hade snubblat över några länkar online för andra saker som Anonyma ätstörningar och anonyma grupper för familjemedlemmar till de som kämpar med olika störningar och missbruk, och det fanns också Anonyma känslor, Alla missbrukare Anonyma, Bipolära Anonyma och till och med program för de av oss i skuld.

Eftersom jag får behandling utanför i samhället istället för på mitt universitets rådgivningscenter, kan jag inte delta i deras gruppterapier, och så tänkte jag att dessa anonyma grupper utan kostnad kan vara en intressant sak att utforska, se vad de handlar om, särskilt för människor som försöker till hantera självskada och andra självförstörande beteenden.

Vanliga missuppfattningar Om 12 steggrupper

När jag gick in, visste jag inte så mycket om 12 Stegprogram andra än vaga idéer, som att "erkänna att du är maktlös över ditt beroende" eller som Anonyma känslor kan säga, till exempel, "Maktlös över dina känslor." Jag var inte säker på att jag var villig att tro det helt och jag är fortfarande inte säker på att jag verkligen köper in den. I mitt sinne känner jag mig som om jag har något kontroll - jag kan ta ett steg tillbaka och undersöka mina känslor, för att säga mig själv att det jag känner är okej. Men samtidigt känner jag mig som om Jag är maktlös över känslor och tankar smyger in mig. Jag vill inte nödvändigtvis ha dem, men jag försöker mitt bästa för att komma upp och komma igång när jag är deprimerad och känner mig som fastnat i sängen, så hur kan jag vara helt maktlös över mina känslor?

Vid någon tidpunkt kände jag mig som om jag behövde lite extra mellan mina terapisessioner, och därför beslutade jag att jag skulle acceptera detta första steg och justera det som jag trodde att det skulle betyda.

Ett annat problem jag hade när jag studerade mer och mer, var detta samtal om en högre makt. Många människor köper inte in denna uppfattning, men det hjälper verkligen många människor och är en enorm del av 12 steggrupper. Senare fick jag veta att denna Högre Makt kan uppfattas som vad du än vill - vilken gud, makt eller kraft som helst, och inte nödvändigtvis det kristna Guds begreppet. Det här är det som tilltalade mig mest - öppenheten i de 12 stegen och förmågan att göra det kontakta andra människor som går igenom samma saker, försöker hantera dag till dag.

12 Steggrupper i ett nötskal

Det finns 12 steggrupper för praktiskt taget alla störningar och tillstånd du kan föreställa dig, och jag har funnit att det kan vara mycket fördelaktigt att arbeta de 12 stegen så länge du går in i det med ett öppet sinne. Läs information som tillhandahålls online, ta lite litteratur och arbeta dig för att prata på ett möte. Stödet du kan hitta vid varje given tidpunkt och plats är fantastiskt.

Du kan också hitta Alexa Poe på Google+, Facebook och Twitter.