För trött att uppmärksamma

Hur bra sov du igår kväll?

En artikel publicerad i Bröst, tidskriften till American College of Chest Physicians, rapporterar att i vissa fall kan vuxna som diagnostiseras med ADHD lider faktiskt av sömnapné, ett tillstånd som kännetecknas av störd sömn, hög snarkning och svårigheter att fungera under dagen. Sömnapné är mer än bara en irritation för din sängpartner. Tillståndet har också varit förknippat med en ökad risk för hypertoni och till och med stroke.

Cirka 70 miljoner amerikaner i alla åldrar drabbas av sömnproblem. Symtomen inkluderar brist på fokus, irritabilitet, frustration och impulsivt och känslomässigt beteende - som alla kan misstas av symtom på ADHD. Brist på sömn är ett allvarligt hälsoproblem för amerikaner och kostar uppskattningsvis 150 miljarder dollar per år i högre stress och minskad produktivitet på arbetsplatsen.

[Sömnproblem kan peka på ADHD]

Artikeln diskuterar tre vuxna patienter som diagnostiserades och behandlades för ADHD. Alla tre diagnostiserades därefter med sömnapné. Efter att ha behandlats för sina sömnproblem kunde två av patienterna avbryta användningen av stimulanter mot ADHD.

Barn får inte tillräckligt med sömn antingen

Experter rekommenderar nio timmars sömn för barn, men de flesta får det inte. Dr. Carl Hunt anser att sömnproblem kan vara felaktigt diagnostiserade som ADHD hos vissa barn. "Sömnsjukdomar känns ofta inte hos barn, och symtom relaterade till sömnbrist kan tillskrivas hyperaktivitet felaktigt eller beteendestörningar, till tristess med skolan eller dagens hektiska livsstilar, ”direktören för National Center for Sleep Disorders Research sa. Bland yngre barn kan sömnberövande utlösa hyperaktivitet, kort uppmärksamhet, koncentrationssvårigheter och humör - som alla kan se ut som ADHD.

För att hjälpa barnen att lära om vikten av en god natts sömn har National Sleep Foundation tagit hjälp av barnens sömnsymbol, P. J. Bear. De Sleep for Kids-kampanj är utformad för att nå barn - innan de går in i tonåren - med meddelanden om vikten av sömn för deras hälsa, prestanda, beteende och humör.

[Avsluta "Jag kan inte sova" -cykeln för utmattning]

Kvalitet räknas

Avslappnad, oavbruten sömn är viktigt för barn. Forskning som presenterades vid ett möte i American Thoracic Society påpekar att även enkel snarkning kan orsaka problem. Dr David Gozal från University of Louisville, Kentucky bekräftade att förekomsten av snarkning och hög snarkning är ett vanligt fynd bland 6-åringar. ”Bland barn med ADHD finns det dock en fördubbling av förekomsten av hög snarkning, vilket antyder att det kan finnas ett samband mellan andning i sömnstörning och risken för ADHD, ”sade Gozal.

”Vi tror att sömnproblem för vissa av barnen med ADHD är orsaken till deras beteende, eftersom bland vissa barn med ADHD när vi behandlar deras snarkning blir ADHD mycket bättre eller helt försvinner.”

Trött tonåringar

Endast 15 procent av ungdomarna rapporterade att sova mer än åtta och en halv timme på skolkvällar, enligt en studie publicerad av National Sleep Foundation (NSF). Över 25 procent av de undersökta studenterna rapporterade vanligtvis sova sex och en halv timme eller mindre. Brist på sömn kan leda till låga betyg och dåliga skolprestationer. Att somna vid ratten kan döda fler unga vuxna än alkoholrelaterade olyckor.

[Upp hela natten - av alla fel orsaker?]

För mer information, se “En klinisk översikt av sömn och uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning hos barn och ungdomar”Från maj 2009-utgåvan av Journal of the Canadian Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Baserat på hennes forskning, Judith A. Owens utforskar det komplexa sambandet mellan sömn och ADHD.

Uppdaterad 20 oktober 2017