Var du älskad som barn?
Självterapi för människor som tycker om att lära sig själva
Många lurar när detta ämne kommer upp. "Vilken skillnad gör det nu?" de frågar.
"Det finns några människor som gillar mig nu, och kanske några av dem älskar mig till och med." "Så vad, om jag inte var älskad som barn !?"
Det är frågan jag kommer att besvara. Och jag ska berätta vad du kan göra åt det också.
ÄLSKADE, Gillade, Önska, ETC.
Jag pratar här specifikt om du var älskad som barn. Jag talar inte nödvändigtvis om du var gillad, eller ville eller uppskattat för att hjälpa de vuxna eller något annat.
Det bästa sättet att berätta om någon älskar dig är förmodligen att fråga dig själv: "Visar de ofta att de är lyckligare bara genom att vara i min närvaro? "När någon känner sig så, lyser deras ansikte och det finns värme i deras ögon. Om du kommer ihåg många gånger så här när du var barn, har du verkligen tur. Du var älskad.
NÄR ETT BARN ÄLSKAR ...
När ett barn känner föräldrarnas kärlek i sina mycket tidiga år, vet de omedelbart att de har värde i världen. När de blir äldre antar de automatiskt att de "passar in" med andra barn
och att de kommer att kunna göra vad någon annan kan göra. (Det verkliga livet kommer att visa dem att detta inte alltid är sant, men de blir förvånade när de lär sig det. Barn som inte var väl älskade blir förvånade när de upptäcker att de passar in och kan göra saker bra.)
Som vuxna kommer någon som var älskad som barn att ha lätt att tro att de är älskvärda och det kommer också att vara lätt för dem att älska alla som inte regelbundet misshandlar dem.
VET DU att du har värde i världen?
Om du alltid har undrat om du är värdefull - på jobbet, i dina relationer, på spel, var som helst - måste du fortfarande få och ta upp tillräckligt med kärlek. Du måste fokusera på att hitta människor som kan älska och sedan lära sig att ta deras kärlek djupt in i den del av din hjärna där du inser ditt eget värde.
Romantisk kärlek från en person räcker förmodligen inte, även om det säkert kommer att hjälpa! Att vara djupt värderad av människor som du ursprungligen tycker är "bättre" än du hjälper mest.
Så märker du vilken typ av relationer du har med människor som du tycker är bättre än du. Stannar du alltid långt borta från sådana människor? När de visar att de värdesätter dig, tror du att de bara manipulerar eller att de inte riktigt bryr sig? Psykologiskt är dessa människor några av de "nya föräldrarna" som världen har gett dig. Lär dig att tro dem när de uppriktigt bryr sig om dig och din välfärd.
VET DU ATT DU PASSAR INOM OCH DU KAN HANTERA LIVET?
Kanske har du känslan av att du är värdefull som människa men du tvivlar fortfarande på om du passar in med andra socialt - och om du kan hantera livets krav. Detta händer med människor som var tillräckligt älskade som spädbarn och småbarn, men som slutade känna älskade senare i deras unga liv när saker blev mer komplicerade. Deras föräldrars kärlek verkade försvinna när de gjorde misstag (vilket naturligtvis hände många gånger varje dag).
Om detta låter som dig, vad du behöver är att göra en hel del utforska med människor som accepterar dig som du är. Medan du och din vän utforskar nya aktiviteter och konstiga platser tillsammans kommer du att märka att din vän gillar dig och tycker om ditt företag oavsett om du hanterar saker bra, dåligt eller i mellan. Du vet att du är acceptabel, tillräckligt bra och värderad i din väns ögon - oavsett.
En älskare eller en mycket nära vän kan vara utmärkt som din "partner i utforskning." Vänner i en terapigrupp eller en bra stödgrupp kan också vara utmärkta i denna roll.
Är det enkelt för dig att känna kärlek och att ge kärlek?
När du väl har tagit upp tillräckligt med kärlek från människor som du först trodde var "överlägsna" för dig och har känt dig älskad och accepterad när du utforskar världen med dina vänner, är du känslomässigt redo att helt absorbera den kärlek som andra människor har för du. Och du är nästan redo att börja sprida din kärlek till andra.
Du kan säga: "Men jag har alltid älskat andra människor, även om jag inte älskade mig själv." Och på något sätt har du rätt. Du älskade antagligen andra människor så väl som du eventuellt kunde tänka på hur mycket kärlek du var tvungen att skona. Men när du väl känner massor av självkärlek - och inte längre rädsla för att den kommer att försvinna - kommer du att ha mycket mer att dela och du kommer att ha mycket starkare impulser att dela den.
INGA GRÄNSER
Kärlek är inte en begränsad vara som du behöver skydda noggrant. Det är rikligt i världen om det är gott i dig.
Jag önskar att alla våra föräldrar visste detta när vi föddes, men jag är mycket glad att vi kan lära oss om obegränsad kärlek i alla åldrar.
Njut av dina förändringar!
Allt här är utformat för att hjälpa dig göra just det!
Nästa: Vad terror gör för oss
